- LRT.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Muzika didina produktyvumą – svarbu pasirinkti tinkamą
Moksliniai tyrimai rodo, kad muzika gali padėti dirbant tiek fizinį, tiek protinį darbą, tačiau svarbu pasirinkti tinkamą muziką, rašo portalas bigthink.com. Dirbant fizinį darbą pagelbės ritminga, smagi muzika, o protinio darbo muziką palydovę pasirinkti bus sunkiau.
Daugybė žmonių klausosi muzikos, kad būtų produktyvesni darbe. Vieniems tai padeda labiau nei kitiems. Galbūt tie, kuriems ji nelabai padeda dirbant, tiesiog klauso neteisingos muzikos?
Tyrimai atskleidė, kad muzikos klausymas iš tiesų didina produktyvumą. Pirmiausia todėl, kad ji nukreipia dėmesį nuo aplinkinių keliamo triukšmo. Tačiau paaiškėjo, kad esama dalykų, kuriuos reikėtų daryti, o kurių ne, jei norima dirbti klausant muzikos.
Jau kurį laiką žinoma, kad muzika padeda atliekant pasikartojančias užduotis. Majamio universiteto doc. dr. Teresos Lesiuk tyrimo duomenimis, svarbu, kad klausoma muzika gerintų jūsų nuotaiką. Tai sukelia chemines reakcijas smegenyse, kadangi melodingi garsai skatina dopamino (jis vadinamas laimės hormonu) išsiskyrimą, pastebi Amitas Soodas iš Mayo klinikos Minesotoje.
Pasikartojančioms užduotims, kurios nereikalauja ypatingo protinio darbo, dainos su tekstu gali būti kaip tik tai, ko jums reikia. Smagios dainos užima jūsų protą tiek, kad jums nebūtų nuobodu atlikti tokias užduotis. Kadangi muzika – skonio dalykas, jums tiesiog reikia atrasti mėgstamą garso takelį.
Kai atliekate protinį, kūrybinį darbą, muzika taip pat gali padėti, tačiau tai yra sudėtingiau. Muzika su tekstu tokiu atveju nėra pats geriausias pasirinkimas, nes mėginimas išgirsti tekstą gali blaškyti. Vietoje dainų vertėtų klausyti, pavyzdžiui, klasikinės muzikos. Tačiau tai neturėtų būti dramatiški kūriniai, kurie prikaustytų jūsų dėmesį. Laikoma, kad dirbant protinį darbą tinka baroko muzika. Taip pat galėtų tikti ir padėti išlikti susikaupus elektroninė muzika su pasikartojančiu pulsu.
Jei jums labai reikia susikaupti, Amerikos akustikų asociacija siūlo vietoje muzikos rinktis gamtos garsus. Yra gausybė mobiliųjų programėlių, kurios skleidžia pastovius aplinkos garsus, kurie padeda perkrautoms smegenims pailsėti.
Galbūt geriausias patarimas yra tiesiog rinktis muziką, kuri jums patinka, atsižvelgiant į išsakytas idėjas. Reikėtų prisiminti, kad fizines, protinio darbo nereikalaujančias užduotis padės atlikti smagi muzika, o tada, kai reikia užsiimti protiniu, kūrybiniu darbu, muzika turėtų būti rami.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
„Betsafe-LKL“ Gala vakaras...
-
Kalėdinė Kauno eglė – i...
-
Kauno kalėdinės eglutės ...
-
Kauno eglės įžiebimo koncer...
-
Kauno kalėdinės eglės įži...
-
Kaunas paminėjo Lietuvos kari...
-
L. Kasčiūnas ir R. Umerovas ...
-
Avarija Tunelio gatvėje...
-
Eurolyga: Kauno „Žalgiris...
-
Akcija, skirta apginti už Ukr...
-
Upėse rasti net keli negyvi jaunuoliai: savižudybė iš esmės yra žmogžudystė69Šiais metais upėse rasti keli negyvi paaugliai. Tai visuomenę sukrėtė ir sukėlė diskusijas. Ar daugėja paauglių savižudybių ir ar ryškėja bauginančios tendencijos? Apie tai papasakojo vaikų ir paauglių psichiatras Linas Slušn...
-
Perdegimas darbe: pusės metų laikotarpis yra vienas iš svarbiausių kriterijų1Vilniaus universiteto psichologai su kolegomis iš užsienio atliko profesinio perdegimo tyrimą, kurio rezultatai parodė, kad Lietuva patenka į aukščiausio perdegimo lygio šalių trejetuką kartu su Japonija ir Nyderlandais, nors Lietuv...
-
Norite pokyčių savo gyvenime? Atlikite šiuos penkis žingsnius3Pastebite, kad jums sunku ką nors keisti? Norite gyvenime naujovių, pokyčių, tačiau juos vis atidėliojate? Pradėję greitai sugrįžtate prie senų įpročių? Profesionali supervizorė Nomeda Jerochova įvardija penkis konkrečius žingsnius,...
-
Šiuolaikinio jaunimo jausmų kalba: kokia ji?Pasaulyje, kuriame dažnai pabrėžiama technologijų svarba, akademiniai rezultatai ir išoriniai pasiekimai, dažnai pamirštame menines veiklas kaip būdą prakalbinti jaunimą ir padėti jaunoms asmenybėms atsiskleisti. ...
-
Tėvai ir vaikai: skirtingi laikotarpiai – skirtingi išgyvenimaiKad ir kaip būtų paradoksalu, visą gyvenimą mes esame vaikai. Suaugę, patys tapę tėvais, senstantys mes tebeturime tėvus. Jei ne gyvenančius šiame pasaulyje, tai bent jų vaizdinį, įspaudą savo sąmonėje. ...
-
Nevenkite kalbėti apie pavojus – tai gali išgelbėti vaiko gyvybęVaikams vis mažiau būnant namuose ir daugiau laiko leidžiant su draugais ir būreliuose, tėvai neretai jaučia nerimą dėl jų saugumo. Kai su vaiku nepavyksta susisiekti telefonu, tėvams kyla įtampa – galbūt jis pakliuvo į pavojingą situacij...
-
Blogos nuotaikos vengti nebūtina?Rudens sezonui perkopus į antrą pusę, daugelis pastebi pakitusią emocinę būseną. Specialistai mano, kad tokiu metų laiku depresyvios nuotaikos išvengti įmanoma, tačiau žmonės turi išmokti priimti esamą būseną. ...
-
Kaip kalbėti su vaiku apie netektį ir mirtį?4Suprantama, kad tėvai nori matyti tik linksmus ir laimingus savo vaikus ir kuo ilgiau apsaugoti juos nuo skaudžių temų ir įvykių. Tačiau augdamas vaikas neišvengiamai su jais susidurs ir patirs, kad tam tikros situacijos kinta ir reikia prie jų ...
-
Savaitgalį – rodyklių sukimas: kokį poveikį daro sveikatai?24Šį savaitgalį, naktį iš šeštadienio į sekmadienį, laikrodžio rodyklės bus sukamos viena valanda atgal. Nors būta įvairių diskusijų apie tai, kad reikėtų nustoti kasmet sukti rodykles (dėl to šiemet parašy...
-
Trapus kelias į laimę: vyrų ir moterų skirtumaiLaimė yra tai, ko mes ieškome bet kokioje gyvenimo situacijoje, ir nesvarbu, ką darytume, – žygdarbius ar visiškas nesąmones, tikime, kad tai padarys mus laimingus. Tačiau dažnai net ir pasiekę savo išsvajotos karjeros auk&sca...
