Praėjusią savaitę žengdama raudonu kilimu aktorė Rachel Weisz prikaustė visų aplinkinių žvilgsnį. Daugelis vos sugebėjo susitvardyti nežarstę jai komplimentų.

41-erių metų penkiamečio vaiko motina klauso įžymybių trenerio Harley Pasternako patarimų: kiekvieną savaitę penkis kartus po 25 minutes intensyviai sportuoja, taip pat stiprina ir  tonizuoja raumenis, užsiima joga ir valgo penkis kartus per dieną, tačiau nedidelėmis porcijomis.

Išbandykite šį pratimą: vieną kojos pėdą padėkite keliais žingsniais į priekį nuo kitos kojos ir rankose laikydami mažus svarmenis ar buteliukus su vandeniu ištieskite prieš akis. Tuomet pečius ir mentis traukite pirmyn, vėliau – atgal. Iškvėpkite orą.  Lėtai kelkite svarmenis  virš galvos, delnais į viršų. Ištiesinkite alkūnes, laikykite rankas vertikalioje padėtyje. Įkvėpkite. Lėtai sulenkite alkūnes, pritraukdami svarmenis prie pat galvos. Sulenkite rankas 90 laipsnių kampu, taip kad svarmenis atsidurtų jums už nugaros, tačiau nugaros nelieskite.  

Ištiesinkite rankas ir sugrįžkite į pradinę poziciją. Kartokite pratimą 8 -10 kartų.