- Greta Namentkevič
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Praktika: per paskaitą lektorė ir jos pagalbininkės parodė žmonėms, kaip atlikti kvėpavimo pratimus, kurie galėtų padėti atsipalaiduoti ir numalšinti nerimą.
Klaipėdos miesto savivaldybės Imanuelio Kanto viešosios bibliotekos Pempininkų padalinyje surengta paskaita „Psichinė sveikata: įrankiai stresui valdyti“ sulaukė didelio klaipėdiečių dėmesio. Žmonės išgirdo ir praktiškai išbandė, kaip suvaldyti stresą, išmokti nusiraminti ir atsipalaiduoti po sunkios ar įtemptos darbo dienos.
Paskaitoje sulaukta nemenko būrio klaipėdiečių, kurie norėjo išmokti kvėpavimo praktika suvaldyti mintis ir emocijas, pagerinti savo vidinę būseną.
Lektorė – savanorė Anastazija Alšauskienė papasakojo apie kvėpavimo būdą, kuris gali padėti nurimti, atsipalaiduoti.
Pasak lektorės, tai veiksminga meditacija, kuri iš tiesų reikalinga kiekvienam, patiriančiam stresą ar nerimą.
„Žinoma, energijos gauname su maistu, išsimiegoję ar tiesiog pailsėję gamtoje, bet taip pat daug energijos galime gauti ir atlikdami įvairius kvėpavimo pratimus, kurie pagerina kraujotaką ir atpalaiduoja raumenis“, – teigė A. Alšauskienė.
Pasak lektorės, kuo daugiau įtampos žmogui tenka patirti, tuo būtinesnis yra atsipalaidavimas, tačiau ne visada yra laiko gerai išsimiegoti ar pailsėti, todėl gebėjimas medituoti gali nuraminti žmogaus protą ir leisti be streso susitelkti į užduotis.
Paskaitoje klaipėdiečiai išmoko savarankiškai praktikuoti kvėpavimo techniką, kuri pažadina ir kartu atpalaiduoja protą, įsisavino meditacijos ypatumus.
Į svečius buvo pakviesta ir jogos trenerė, ji parodė, kaip atlikti pratimus, kurie aktualiausi dirbantiems prie kompiuterių ar kitą sėdimąjį darbą.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
„Eurovizijos“ atrankos ...
-
KMT ketvirtfinalis: „Žalgir...
-
Karolis Raišys ir Mykolas Pau...
-
Teismas paskelbė nuosprendį ...
-
18–ojo Vilniaus trumpųjų f...
-
Vilniuje sutikti iš Dakaro ra...
-
Karaliaus Mindaugo prospekte ...
-
Didelė avarija Karaliaus Mind...
-
KMT ketvirtfinalio rungtynės:...
-
Citadele KMT ketvirtfinalio ru...
-
Smėlio gatvėje Gargžduose perkami garažaiKlaipėdos rajono savivaldybė tęsia Gargždų miesto centro atnaujinimo darbus ir vėl skelbia kvietimą parduoti garažus Smėlio gatvėje. Siekiant paspartinti teritorijos pertvarkymo darbus, garažų savininkams siūloma 10 proc. didesnė nei rinkos kaina...
-
Lietuvos jūrinio saugumo skydui – laivas „Perkūnas“2Ambicija Lietuvoje išvystyti naujos kartos Karinių jūrų pajėgų laivo projektą jau duoda apčiuopiamų rezultatų. Bendradarbiaudami su partneriais Danijoje, Vakarų laivų gamyklos (VLG) grupei priklausančios įmonės „Western Baltic Engine...
-
Dėl pažeidimų stabdomas Kretingos Rotušės aikštės projektavimasRemdamasi Viešųjų pirkimų tarnybos (VPT) rekomendacijomis, Kretingos rajono savivaldybės administracija priėmė sprendimą stabdyti Rotušės aikštės ir jos prieigų projektavimą. ...
-
Gyventojams naktimis miegoti neleidžia nepageidaujamas svečias: nepadeda jokie ritualai9Klaipėdos daugiabučio gyventojams tris savaites miegoti naktimis neleidžia ventiliacijos angomis po namą keliaujanti, o kartais net į butą prasibraunanti kiaunė. Norėdami kiaunės atsikratyti, žmonės net kvapų terapiją išbandė ir neapsikent...
-
Uostamiestyje žygeiviai įveikė 20-ies kilometrų nakties trasąPrie Dovilų pagrindinės mokyklos pasidėjęs 20-ies kilometrų nakties žygis, skirtas atminti 1923 metų sausio įvykius Klaipėdoje, baigėsi paryčiais. Per 3,5 tūkst. žygeivių iš visos Lietuvos stengėsi įveikti iššūkių kupin...
-
Uostamiestyje prasidėjo nakties žygis1Gargždų priemiestyje pasidėjo nakties žygis, skirtas atminti 1923 metų sausio įvykius Klaipėdoje. Per 3,5 tūkst. žygeivių iš visos Lietuvos laukė ne tik žygio organizatoriai, bet ir vietos žmonės, pasirengę supažindinti atvykėlius su sa...
-
Žiemos malonumų neverta laukti1Jeigu dabar sektume pasaką apie žiemos viduryje pamotės išvarytą žibučių skinti našlaitę, klaipėdiečiai nė kiek nenustebtų ir pamanytų, jog geroji moteriškė norėjo, kad vaikas pakvėpuotų grynu oru. Artimiausiu metu nei did...
-
Už pasiūlytas idėjas balsavo tik kas šimtasis klaipėdietisŠiemet Klaipėdos savivaldybė 200 tūkst. eurų skirs keturių dalyvaujamojo biudžeto idėjų įgyvendinimui. Iki metų pabaigos mieste turėtų atsirasti Žardininkų parko vaikų žaidimų aikštelė, mobilus takas neįgaliesiems Melnragėje, ...
-
Ekskursijų į švyturį teks palauktiEkskursijų į suremontuotą švyturį lankytojai dar turės palaukti. Švyturį valdanti Lietuvos transporto saugos administracija, atsižvelgdama į susiklosčiusią geopolitinę ir saugumo situaciją, kol kas vertina rizikas dėl šio navi...
-
Pražydo sausio viduryjePajūryje galima išvysti augalų, kurie žydi net ir sausio viduryje – darželiuose ir gėlynuose saulutės taip ir nebuvo nustojusios žydėti, akį džiugina ir pražydę hamameliai. ...
