- Romas Poderys
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Iniciatyva: pasak D.Šemioto (oranžiniai marškinėliai), sveikatingumo treniruotės darbovietėje – racionalus, naudingas sprendimas.
-
D. Šemiotas apie treniruotes darbe: esu parengęs pratimų ir su bokso pirštinėmis
-
D. Šemiotas apie treniruotes darbe: esu parengęs pratimų ir su bokso pirštinėmis
-
D. Šemiotas apie treniruotes darbe: esu parengęs pratimų ir su bokso pirštinėmis
"Biurų darbuotojai per treniruotes dažnai nekantrauja: kada užsimausime bokso pirštines? Manau, kad pradžia – gera, bet viskam – savas laikas", – sakė naujos iniciatyvos ėmęsis Daugirdas Šemiotas.
Žinomas boksininkas, sporto klubo "Daugirdas Gym" įkūrėjas D.Šemiotas jau daugiau nei mėnesį Verslo lyderių centre (BLC) rengia grupines sveikatingumo treniruotes jo ir jame įsikūrusių biurų darbuotojams.
Pratybas gali lankyti ir kaimyninių įstaigų specialistai – tereikia iš anksto užsiregistruoti ir turėti su savimi sportinę aprangą.
– BLC daug dėmesio skiria savo bendruomenės sveikatai, aktyviam laisvalaikiui. Pakvietė prisidėti, tad rugsėjį pradėjome šį projektą, – pasakojo D.Šemiotas. – Tai itin reikalinga iniciatyva. Moksliniai tyrimai rodo, kad vidutiniškai žmogus 50–70 proc. laiko praleidžia sėdėdamas️, o per savo gyvenimą ant kėdės darbo vietoje – net iki 65 000 val. Kyla daug rizikos veiksnių – mažai judant silpnėja gilieji raumenys, juosmuo ir stuburas, suprastėja laikysena. Tai lemia ir žmogaus darbingumą, ir emocinį stabilumą. Kita vertus, treniruotės pačiame verslo centre – racionalus sprendimas: patogu, darbuotojai sutaupo laiko. Po darbo pasportavo, pabendravo, persirengė ir – iki kito susitikimo.
Esu parengęs dinamiškų, emocingų pratimų su bokso pirštinėmis, tad išmuš ir jų valanda.
Deriniai: pratybų programą sudaro pratimai su bokso elementais.
– Kokie pratimai sudaro jūsų treniruotes? Kiek jos trunka?
– Sportuojame kartą per savaitę, maždaug po valandą. Programa – vidutinio intensyvumo, bet kartais krūvius truputį padidiname. Išjudiname visus kūno raumenis, atliekame daug įvairių tempimo pratimų pečių juostai, juosmeniui, kojoms. Neapsieiname be bokso elementų – jie efektyviai gerina koordinaciją, judrumą, dėmesingumą.
– Ar nekyla rūpesčių dėl erdvės ir sąlygų pratyboms?
– Jokių problemų. BLC yra didelė konferencijų salė, tad atstumai tarp sportuojančiųjų tokie, kokie privalomi uždarose patalpose, bet gali būti netgi didesni, kad ir 5 m. BLC labai atsakingai reaguoja į susiklosčiusią epidemiologinę situaciją, čia yra visos priemonės, reikalingos saugiai veiklai užtikrinti.
Erdvė: sporto klubo "Daugirdas Gym" įkūrėjas treniruotes rengė ir atvirame ore – BLC terasoje.
– Ar yra norinčių simboliškai pasiboksuoti mūvint tikras kovos pirštines?
– Tokių pageidavimų vis sulaukiu. Esu parengęs dinamiškų, emocingų pratimų ir su bokso pirštinėmis, tad, kai bus palankios galimybės, išmuš ir jų valanda.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
VDU Žemės ūkio akademijoje – Gyvulininkystės paroda 2023: parodos lankymas – nemokamas
VDU Žemės ūkio akademija kartu su LR žemės ūkio ministerija rugsėjo 28–30 d. rengia didžiausią Lietuvoje specializuotą gyvulininkystės parodą. Lankytojai turės galimybę išvysti pagrindinius parodos eksponatus – skirtingų veisl...
-
Kazlų Rūdos tvenkinyje išgaišo žuvys: aplinkosaugininkai – apie grėsmes ir žalą aplinkai3
Dėl kritusių žuvų Pilvės-Vabalkšnės tvenkinyje Kazlų Rūdoje jau skaičiuojama žala aplinkai, aplinkosaugininkai aiškinasi įvykio aplinkybes, pirmadienį pranešė Aplinkos apsaugos departamentas (AAD). ...
-
Pakaunės jaunimą kviečia į žygį
Rugsėjo 30 d. (šeštadienį) 12 val. vyks Kauno rajono jaunimo žygis po Ežerėlio durpynus ir aukštapelkes. ...
-
Trečiojo amžiaus universitete prasidėjo nauji mokslo metai
Kauno rajono Trečiojo amžiaus universiteto (TAU) studentai Kauno Šv. Jurgio Kankinio bažnyčioje šventiškai pradėjo 12-uosius mokslo metus. ...
-
Kazlų Rūdos tvenkinyje masiškai gaišta žuvys: kaltas institucijų neveiksnumas?10
Dėl masinio žuvų kritimo Pilvės-Vabalkšnės tvenkinyje Kazlų Rūdos meras Mantas Varaška paskelbė šaukiantis ekstremalios padėties susirinkimą. ...
-
Žiedinės savivaldybės dalijasi patirtimi
Rugsėjo 15 d. Kauno rajono savivaldybės tarybos salėje pakvipo garsiuoju Kuršėnų vyniotiniu, kurį kolegoms atvežė Šiaulių rajono delegacija su meru Česlovu Greičiumi, vicemeru Eimantu Kirkučiu ir administracijos direktoriumi Gipoldu K...
-
Saulė iš Narsiečių – 900-asis Kauno rajone gimęs kūdikis1
Kauno rajono savivaldybės Civilinės metrikacijos skyriuje rugsėjis šventiškas – užregistruotas jau 900-asis Kauno rajone šiais metais gimęs kūdikis. Jubiliejiniu kūdikiu tapo Saulė Juknytė iš Alšėnų seniūnij...
-
Darbai tebevyksta, bet susisiekimo infrastruktūros gerinimo rezultatai jau džiugina7
Kaip ir kasmet, Kauno rajono savivaldybės užmojai gerinti susisiekimo infrastruktūrą šiemet buvo dideli. Metų pradžioje šiai sričiai buvo numatyta daugiau nei 10 mln. eurų, mažiau nei pusė šios sumos atkeliavo iš Kelių pr...
-
Pratybos Kauno rajone: turime mokytis veikti kartu3
Savaitgalį Kauno rajono gyventojai matė daug uniformuotų žmonių – šauliai kartu su kitų institucijų pareigūnais mokėsi įveikti įvairius iššūkius, spręsti problemas ir padėti žmonėms, atsidūrusiems kritinėse situacij...
-
Užfiksavo, kaip automobilis išvažiavo į priešpriešinio eismo juostą: laikas pabusti7
Kaune vairuotojai užfiksavo automobilį, važiuojantį prieš eismą. ...