– Miško terapija gali vykti bet kokiu oru, tiesa?
– Taip, žinoma, miško terapija vyksta tiek žiemą, tiek vasarą, visais metų laikais.
– Pradėkime nuo to, kuo tai skiriasi nuo, pavyzdžiui, tradicinio pasivaikščiojimo kažkur miške arba parke? Kuo skiriasi toks pasivaikščiojimas nuo miško terapijos?
– Tai visų pirma yra mūsų dėmesys. Kai mes koncentruojamės į pasivaikščiojimą, į grybų rinkimą, jų kiekį ir žingsnių skaičių, tai automatiškai nėra miško maudynės ar miško terapija. Mes turime tikslą, kurio siekiame, tai tą ir darome.
Miško maudynių metu arba miško terapijos susitikimo metu tikslas yra atsipalaiduoti, pailsėti, atitrūkti nuo kasdienybės ir pamatyti tą miško grožį, tarsi prisijungti prie miško ir patirti jį kitaip, neskubant ir nusiraminus.
Yra speciali struktūra, per kurią gidas praveda. Tai yra pirmiausia nuramina, sulėtina, tarsi prijungia prie miško, kaip aš sakau. Antroji stadija ir trečioji – kada grąžina iš gamtos į miestą jau atsipalaidavusius, ramesnius, bet kartu ir efektyvesnius. Į tą kasdienybę sugrįžtam kūrybingesni po miško.
– Taigi, kad grįžtume kūrybiškesni, pailsėję, atsipalaidavę, kur reikėtų kreipti dėmesį, jeigu norime sąmoningai, vieni, galbūt be gido, patirti mišką kitaip? Kaip jūs kviečiate tai daryti?
– Tai yra svarbiausias pojūčių aktyvinimas ir dėmesio nukreipimas į pojūčius. Tai penki pagrindiniai, kuriuos moko mokykloje ir kuriuos moku vaikus: rega, klausa, uoslė. Tai yra pirmieji, kuriuos mes patyrinėjame miško maudynių metu.
Paskui geriama arbata – ji yra pabaigoje, arba galima savo atsinešti, arba gidas tuo pasirūpina. Ir tie visi pojūčiai yra įjungiami palaipsniui. Tai nėra, kad dabar tik žiūrim, dabar tik uostom. Ne, tai yra struktūra, per kurią praeinama ir kuri padeda atsipalaiduoti.
Visas LNK reportažas – vaizdo įraše:
– Kiek laiko užtrunka tokios miško maudynės?
– Pats didžiausias pokytis yra stebimas per pirmąsias 20 minučių. Labiausiai pastebimas pokytis. Ir rekomendacija paskui dar yra būti miške dvi valandas. Jeigu neturim laiko būti dvi valandas, tai tas pirmąsias 20 minučių ir galimos sau savarankiškai skirti nusiraminimui.
– O žiemą tokia miško terapija tinkama?
– Taip, tinkama. Žiemą netgi dar labiau jos reikia, nes mes daugiau laiko praleidžiame uždarose patalpose ir prisiruošti išeiti į lauką yra dar sunkiau. Tai čia labai svarbų vaidmenį atlieka gidas, kuris padeda suplanuoti. Tarsi atsiranda žmogaus įsipareigojimas dalyvauti.
Ir aš miško maudynes darau kiekvieną mėnesį tam, kad žmonės pamatytų pokytį, kaip keičiasi gamta, kaip mes kartu su ja keičiamės ir kad mes taip labai neliūdėtumėm, kai ateina tamsusis metų laikas, ir kad tas džiaugsmas lydėtų ir iš pavasario, kuris vejasi.
– Dar minėjote įsimiškinimo metodą. Tai labai sudomino. Kas tai yra?
– Tai yra labiau mąstymas žmogaus, vidinis balansas ir siekis mišką turėti savyje. Nes, kaip žinom, kas žmogaus viduje, tą jisai ir stimuliuoja ir į išorę. Tai vieno karto ateiti į mišką ir pajusti jį, kaip ir sakau, neužtenka. Reikia tą daryti nuolatos, kad tai taptų įpročiu.
Ir po susitikimo dalyviams sakau, kad aš jumyse pasėju sėklą ir linkiu, kad jinai išdygtų ir kad taip jūs įsimiškintumėt tiek išorėje, tiek viduje.
– Kokia yra miško terapijos nauda?
– Tai pirmiausia, ką pastebiu iš dalyvių, jų atsiliepimų, jie įvardina miego kokybę. Pailsėjęs žmogus, išsimiegojęs, jis turi geresnę galimybę atsikelti iš ryto žvalesnis ir labiau nusiteikęs, na, taikingesnis dienai. Tai reiškia, jo diena bus produktyvesnė, jis daugiau padarys ir vakare tikrai nueis miegoti laimingesnis.
Naujausi komentarai