TOP 5 miego paslaptys: kaip išsimiegoti lyg ant puraus debesies?

Ar žinote, kad Pirmojo pasaulinio karo metu kareiviai fronte daug dažniau sapnuodavo namus nei mūšių scenas? O karo psichiatrai laikėsi principo, jog kareivius, kurie per dažnai sapnuoja karo vaizdus, reikia išsiųsti namo, nes jie nebegali atsispirti aplinkos įspūdžiams. Dažno iš mūsų sapnuose dominuoja gal ne karo mūšių scenos, bet jau darbo įvykių ir susapnuotų darbinių scenarijų pasitaiko tikrai daug. 

Saldaus miego, lyg ant puraus debesies, keletu paslapčių sutiko pasidalinti lietuviškų prekių, skirtų namams "Maiza" parduotuvės vadovė Sigita Jurgelionytė.

Pasak pašnekovės, jai ir jos artimiesiems miego kokybė ypač svarbi. “Visi šeimos nariai dirbame, visi lekiam, skubam, tad tokios “prabangos”, kaip prastai išsimiegoti, tiesiog negalime sau leisti, nes kitu atveju,net nepajusime, kai tapsime nedarbingi ar pasiligoję,” – sako S. Jurgelionytė.

Natūralių medžiagų miego aplinka

“Pirma, kas labai svarbu miego kokybei, kalbant apie išorines priemones (ne apie vidines: stresas, “nešvari sąžinė”,  kitos aplinkybės) – susikurti miego aplinką iš kuo natūralesnių medžiagų. Žinoma, išvėdintą miego patalpą, taip pat priskirčiau prie natūralių miego sąlygų” – teigia S.Jurgelionytė.

Lova

Kita svarbi priemonė geram žmogaus miegui yra lova. Juk apie lovą net dainų turime sukurtų! Tačiau dainos dainomis, o mums išsimiegoti reikia. Kaip teigia S. Jurgelionytė: “Lovą geriausia rinktis iš natūralios medienos. Idealu, jeigu galite sau leisti lovą iš ąžuolo masyvo. Ąžuolas dar nuo seniausių laikų vertinamas ne tik dėl savo stabilumo ir tvirtumo, bet ir dėl savo gydomųjų savybių. Liaudies medicinoje ąžuolas naudojamas kone visas - nuo žievės, lapų iki gilių. Jeigu savo miegamoje patalpoje išsirinksite ir spinteles ar komodas iš natūralaus medžio, tai tik dar labiau praturtinsite savo miego aplinką. Nerekomenduoju plastiko detalių ar konstrukcijų”.

Čiužinys

“Pačia svarbiausia gero miego priemone įvardinčiau čiužinį. Nes baldų sudėtį ar miegamojo kambario baldų sudėties poveikį Jūs jaučiate netiesiogiai. O štai čiužinys – toks daiktas, kurio poveikį pajausite tiesiogiai ir greitai. “Kietas”, “minkštas”, “duria”, “gumbuotas”. Siūlau rinktis viskoelastinį čiužinį, mėgstantiems prabangiai minkštai miegoti. Pastarasis idealiai tinka ir mėgstantiems miegoti ant pilvo. Ortopediniai viskoelastiniai čiužiniai ypač tinka turintiems stuburo problemų arba mėgstantiems miegoti ant kietesnio pagrindo.  Dar svarbu paminėti, jog išskirtinis viskoelastinių čiužinių ypatumas - reagavimas į žmogaus kūno temperatūrą ir atskirus kūno atramos taškus. Priklausomai nuo skirtingo atskirų žmogaus kūno dalių atramos poveikio ir temperatūros  šis porolonas tampa minkštesnis labiau spaudžiamose ir šiltesnėse vietose, ” – dalijasi puikaus miego patarimais Sigita Jurgelionytė.

Pagalvė

Kai kurie žmonės mėgsta miegoti be pagalvės. “Tiems, kurie be pagalvės negali užmigti, visada rekomenduojame pagalves, kurios miegant sukuria purumo jausmą bei leidžia geriau cirkuliuoti orui. Galite rinktis tokias pagalves, kurių kraštai yra skirtingų aukščių ir leidžia sapno savininkui pasirinkti sau patogų pagalvės aukštį, ” – sako S.Jurgelionytė.

Patalynė

Nors pačias svarbiausias išorines priemones puikiam žmogaus miegui jau aptarėme, tačiau dar yra viena svarbi smulkmena – patalynė. “Jeigu galite sau leisti įsigyti patalynę iš natūralios vilnos, medvilnės ar lino, tik dar labiau prisidėsite prie savo ar savo vaikų ne tik puikaus miego kokybės, bet ir puikios sveikatos. Kartais žmonės bijosi lino patalynės apvalkalams, tačiau galime patikinti, jog linas patalynei naudojamas 100 proc. minkštintas, tad jokio diskomforto dėl „dygumo“ jausmo nepajausite“ – sako pašnekovė.