Dainininkė Leona Lewis negaili patarimų, kaip išlaikyti grakščią ir liekną taliją. Svarbiausia, anot jos, pamilti pilvo šokį ir žygius.

„Pilvo šokis padės treniruoti pilvo raumenis“, - portalui dailymail.co.uk. sakė scenos žvaigždė Leona Lewis.

Išbandykite sukamuosius įtūpstus. Jie sustiprina apatinę kūno dalį. Laikykite vieną svarmenį abejomis rankomis taip, kad jis būtų lygiagretus grindims.  Kojas pastatykite taip, kad jos būtų klubų plotyje, laikykite rankas tiesiai prieš save, nelenkite alkūnių. Ženkite gana didelį žingsnį atgal kaire koja sukite savo liemenį irgi į kairę.

  Sulenkite kojų kelius, jie turėtų sudaryti 90 laipsnių kampą su grindimis. Grąžinkite savo taliją į centrą, kairę koją taip pat pastatykite į pradinę poziciją, išteiskite kelius. Kartokite pratimą kita koja. Kiekviena koja pratimą atlikite po 12 kartų.