Aktorė Uma Thurman gali džiaugtis tokiais rankų raumenimis, kurių pavydėtų ne vienas atletas. Kaip ji treniruoja savo rankų žastus?

Kaip praneša dailymail.co.uk, kai tik aktorė turi laisvą valandėlę, kaipmat lekia sportuoti. Tiesa, moteris pripažįsta, kad laiko tinginiauti jai lieka mažai: ji griežtai laikosi dienotvarkės.

Kai aktorė filmavosi „Nužudyti Bilą“, jos treneris rekomendavo jai išbandyti pratimus, kurie padėtų pagražinti pečių liniją.  Tad ekspertai siūlo išmėginti šį pratimą:

Priminkite kairės kojos pėda tamprią juostelę (ji turėtų būti ties viduriu), o dešinę koją laikykite sau už nugaros. Abiejų rankų delnuose stipriai laikykite likusius tamprios juostelės galus. Juostelė turi būti įtempta, o delnų turite nematyti – jie turi likti jums už nugaros.

Kelkite dešinę ranką iki tol, kol ji pasieks jūsų pečių liniją, o kairę ranką traukite už nugaros (judesys turėtų priminti slidinėjimo judesius) . Kelias sekundes palaikykite, tuomet pratimą pakartokite, tik sukeiskite rankas. Šį pratimą kartokite 15 kartų.