Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės

  • Teksto dydis:

Tenisas – Lietuvoje gerai žinoma sporto šaka, tačiau apie užsienyje populiarų kardiotenisą žino toli gražu ne kiekvienas. Šios treniruotės teigiamai veikia sveikatą, lėtina senėjimo procesus. Vasarą kauniečiai turi unikalią galimybę kardioteniso treniruotes lankyti nemokamai.

Daugialypė nauda

Kardioteniso treniruotėse pagrindiniai teniso elementai jungianti su bendro fizinio rengimo pratimais. Šios treniruotės stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, gerina psichinę sveikatą, judesių valdymą, dėmesio koncentraciją, lavina koordinaciją, vikrumą, pusiausvyrą.

„Kardiotenisas padeda sulėtinti, bėgant metams, žmogaus organizme vykstančius procesus, gerina jėgos rodiklius, bendrą ištvermę. Kaip pripažįsta patys žaidėjai, šios treniruotės – daug malonesnės nei įprasti aerobikos ar teniso užsiėmimai. Papildoma nauda – per šias treniruotes išmokstama vienos populiariausių sporto šakų – teniso – pagrindų. Tai labai naudinga, nes tenisas neseniai pripažintas didžiausią sveikatinimo poveikį centrinei nervų sistemai darančiu užsiėmimu“, – aiškino vienas iš treniruotes vedančių trenerių Tomas Bardauskas.

Įgūdžiai nebūtini

Pasak trenerių, kardiotenisas – patrauklus būdas žaisti tenisą turint minimalius įgūdžius ar visiškai jų neturint. Kitaip tariant, tai kūno rengyba su teniso elementais teniso aikštelėje. Treniruotėje atliekami fizinę ištvermę ir jėgą ugdantys pratimai su pasipriešinimu. „Tai panašu į treniruotę ratu. Kiekvienoje stotelėje yra specialus teniso žaidimą arba fizinę ypatybę lavinantis įrenginys, treniruotės dalyviai pagal trenerio nurodymus keičiasi vietomis. Viena iš pozicijų – teniso žaidimas su treneriu“, – aiškino T.Bardauskas.

Treniruotė vyksta su poilsio pertraukėlėmis. Treneris nuolatos stebi treniruotės dalyvių pulsą, atsigavimo rodiklius.

Kaip pripažįsta patys žaidėjai, šios treniruotės – daug malonesnės nei įprasti aerobikos ar teniso užsiėmimai.

Aprūpina inventoriumi

Nemokamos kardioteniso treniruotės vasarą vyksta antradieniais ir penktadieniais nuo 20 val. „Žalgirio“ sporto komplekse (A. ir J.Gravrogkų g. 4). Treniruotes veda du sertifikuoti teniso treneriai: T.Bardauskas ir Jokūbas Ulvydas, talkina teniso treneris Augustas Rudzevičius. Esant geram orui treniruotės vyksta lauko aikštelėse, nepalankaus oro atveju – vidaus aikštelėse.

Teniso rakečių ar kamuoliukų į treniruotes neštis nereikia – visu reikiamu sporto inventoriumi jų dalyviai aprūpinami.

Daugiau informacijos – atviroje feisbuko grupėje „Kardio tenisas Lietuvoje“.

Šios nemokamos treniruotės – Sporto rėmimo fondo (SRF) projektas, orientuotas į darbingo amžiaus kauniečius. Projektą vykdo sporto paslaugų įmonė „EAS Baltic“.


Šiame straipsnyje: kardiotenisastenisasEAS Baltic

NAUJAUSI KOMENTARAI

Kaunas

Kaunas portretas
Ukrainiečiams ir šiai valdančiųjų daugumai pasiūlykit šią pramogą.
VISI KOMENTARAI 1
  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Orai
  • TV
    programa
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Facebook
  • Twitter
  • RSS

Galerijos

Daugiau straipsnių