Karšta? Nusibodo gerti vandenį? Pasigaminkime maistingą kokteilį pusryčiams ir gal net nereikės košės ar sumuštinio, juolab kad per karščius patartina valgyti mažiau, lengvesnį maistą. Kai troškins, galbūt pravers pačių pasigaminta gira. Išbandykite šiuos receptus, gal jums patiks.

Kefyrinis linų sėmenų kokteilis

Tai labai greitai, vos per dvi minutes pagaminamas maistingas gėrimas.

Vieno šaukšto linų sėmenų reikia vienai stiklinei kefyro. Sėmenis patogu sumalti kavamale. Supylus jas į kefyrą, reikia palaukti apie 5 min., kad pabrinktų. Gerti nedideliais gurkšniais, kramtant.

Linai sukelia stiprų sotumo jausmą. Dėl skonio galima įmaišyti šaukštelį medaus.

Pasukų kokteilis su avižų sėlenomis

Vienai kokteilio porcijai reikia 200 ml raugintų pasukų ir 16 g avižų sėlenų.

Sumaišius šiuos ingredientus, reikia palaukti apie 20 min., kad sėlenos išbrinktų. Jei norime tirštesnės masės, galima įdėti daugiau sėlenų.

Naminė medaus gira

Pasigaminkime giros, juolab kad jau turime šviežio medaus.

Taigi, girai reikės 1 l vandens, 20 g mielių, 20 g razinų, 2 šaukštelių citrinų sulčių.

Medų užpilkite karštu virintu vandeniu ir maišykite, kol jis ištirps. Vandeniui atvėsus, sudėkite iškildintas mieles. Vieną parą palaikykite šiltoje vietoje, kol gira ims putoti. Putas nugriebkite, suberkite nuplautas razinas ir supilkite citrinų sultis. Girą supilkite į butelius, atšaldykite ir gerkite. Skanaus!

Šaltinis: 1000receptu.lt