- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Nors gyvename nežinios kupinu laikotarpiu ir negalime mėgautis įprastiniais grožio ritualais, tai ne priežastis pavasarį pasitikti nusilpusiu imunitetu, papilkėjusia veido oda ir prigesusiu švytėjimu. Vienas iš karantino privalumų – galimybė daugiau laiko skirti sau.
Vitaminai grožiui
Mažų kainų vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Monika Matulaitytė moterims, kurios net ir karantino metu nori tapti dar gražesnėmis, turinčiomis daugiau energijos ir sveikesnės, reikėtų atkreipti dėmesį į tai, ko šiuo metu gali trūkti jų organizmui.
„Moters išvaizdai labai svarbi tinkama visų maistinių medžiagų pusiausvyra bei optimalūs jų kiekiai organizme. Kaip svarbiausius mikroelementus išskirčiau geležį, magnį, cinką, seleną, silicį bei varį, taip pat – visus B grupės vitaminus, ypač biotiną (B7). Patarčiau nepamiršti ir omega rūgščių bei vitamino D3“, – pataria vaistininkė.
Nors teoriškai visų paminėtų medžiagų galima gauti subalansuotai maitinantis, lietuviškas klimatas, sezoniškumas ir besitęsiantis karantinas lemia, kad ne visi gauna pakankamą kiekį šių itin reikalingų vitaminų ir mikroelementų.
Norint suprasti, ko trūksta organizmui, reikėtų geriau įsiklausyti į savo kūną. Apie trūkumą signalizuoti gali susilpnėjusi odos ir plaukų būklė bei lūžinėjantys nagai. Pasak M. Matulaitytės, reikėtų pastebėti, kada atsirado pirmieji su išvaizda susiję pokyčiai ir kas galėjo juos lemti. Dažniausia to priežastis – sezoniškumas, nauji mitybos įpročiai bei emocinė būsena. Pastebėjus šiuos signalus, vaistininkė rekomenduoja pasikonsultuoti su farmacininku, išsakyti jam savo rūpesčius bei į mitybos racioną įtraukti maisto papildų, praturtintų grožio draugais – selenu, cinku, siliciu.
„O štai nakvišų aliejus, žuvų taukai, vitaminai A ir E suteiks odai bei plaukams daugiau drėgmės bei žvilgesio. Patarčiau vartoti ir geriamuosius preparatus su hialurono rūgštimi bei kolagenu. Šios priemonės skatina odos atsinaujinimą, suteikia jai spindesio, gyvybingumo ir lėtina senėjimo procesus“, – patarimais dalijasi „Camelia“ vaistininkė.
Vaisingo amžiaus moterims taip pat rekomenduojama vartoti daugiau geležies, nes dėl menstruacijų metu netenkamo kraujo yra didesnė geležies trūkumo rizika. Todėl gali būti jaučiamas energijos trūkumas bei silpnumas, pradėti slinkti plaukai ar pabalti oda.
Grožio draugai ir priešai
Dar vienas svarbus grožio ingredientas – pakankamas skysčių, geriausia – vandens, vartojimas. Tai gali padėti ir norinčioms numesti svorio. Žinoma, „Camelia“ vaistininkė M. Matulatytė perspėja, kad geriant vandenį nereiktų persistengti, nes jis, kaip ir kitos perteklinės medžiagos, gali pradėti kauptis organizme. Rekomenduojama paros vandens norma suaugusiam žmogui – apie 30 ml/1 kg kūno masei.
Tačiau ne tik vitaminai, mikroelementai ir vanduo yra sveikatos bei grožio šaltinis. Labai svarbu, kad visos įdėtos pastangos nenueitų veltui panaudojus netinkamą išorinę grožio priemonę.
„Todėl reikėtų nepamiršti tinkamai pasirinkti kosmetikos priemonių, nes tik tokios duos naudos. Žiemą moterims rekomenduoju rinktis labiau maitinančius, o ne drėkinančius bei saugančius nuo šalčio kremus ar specialią kosmetiką su antioksidantais“, – pataria vaistininkė.
Moteris, kurios mėgsta namuose naudoti natūralias grožio priemones, M. Matulaitytė perspėja, kad kai kurių plačiai paplitusių ir populiarių priemonių nauda – dažnai nepagrįsta.
„Tarp moterų yra mėgstamas įvairių grynų, naminių aliejų naudojimas plaukų ar odos priežiūros rutinoje. Visgi, noriu atkreipti dėmesį, kad gryni aliejai nėra apdirbti taip, kad juos būtų galima naudoti ant plaukų. Kadangi jų molekulės per didelės, jos neįsiskverbia per plauko žvynelius ir veikia netgi priešingai – kaupiasi ant plaukų ir juos sausina, o odos atveju – kemša poras“, – kad ne visada, kas natūralu yra veiksminga, pastebi „Camelia“ vaistininkė M. Matulaitytė.
Nors pastarieji metai įrodė, kad negalime kontroliuoti to, kas vyksta aplink mus, vaistininkė pataria nukreipti energiją į tai, kas mūsų galioje, pavyzdžiui, rūpinimąsi savimi.

NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Surenk vasaros šventę kolektyvui iki 30 žmonių: viskas lengviau, nei atrodo1
Vasara – švenčių metas. Tiek mažos, tiek didelės įmonės organizuoja renginius, kuriuose poilsio nusipelnę darbuotojai gali atsipūsti, pabendrauti neformalioje aplinkoje, sutvirtinti tarpusavio ryšius. Kaip įsimintiną susibūrimą ...
-
Madingiausios suknelės – kokius papuošalus derinti prie jų?2
Kaip tobulą suknelę paversti dar tobulesne? Papildyti ją stilingais papuošalais. Jei nesate tikra, kokią suknelę ir papuošalus pasirinkti, skaitykite toliau ir sužinosite, kokios suknelės yra madingiausios šiais metais ir kokie papu...
-
Patarimai tėvams: kaip išrinkti akinius vaikui, kad jis juos nešiotų
Dauguma mažamečių tėvų nežino, kad jų vaikams jau reikia akinių, kol apsilanko pas akių gydytoją. Juk mažylis, ypač ikimokyklinukas, dar nesupranta, ar aiškiai mato. Jis gali klaidžioti lyg ežiukas rūke ir net nesuprasti, kad pasaulis gal...
-
Ir vėl aplenkė estai: ar Lietuva verta „Michelin“ žvaigždučių?10
Estija ir vėl aplenkė Lietuvą – du Talino restoranai gavo prestižines „Michelin“ žvaigždes ir pateko į geriausių restoranų pasaulyje gidą. Kodėl Lietuvoje nėra tarp aukščiausių įvertinimų gavusių restoranų, pokalbis s...
-
Pristato moterims skirtą drabužių liniją: kai susipina elegancija ir rokenrolas7
Lietuviškos mados pasaulyje gimė naujas prekės ženklas „Scale 11“. Moterims skirtą drabužių liniją pristato architektė Indrė Dorofėjūtė. Sukurti kolekciją įkvėpė 7–8-ojo dešimtmečių dvasia ir noras puošt...
-
Tvari mada – stilingas įvaizdis, neskriaudžiant gamtos2
„Norint atrodyti stilingai, reikia suprasti, kokie drabužiai jums patinka ir tinka jūsų gyvenimo būdui“, – sako mados verslo ir komunikacijos specialistė, tvarios mados tinklaraštininkė Kristina Purytė. Daugiau nei dešimt...
-
Kaip tvarkingai paruošti šalikus kitam sezonui?
Šalikai būna įvairių dydžių, spalvų, formų, raštų, o svarbiausia – audinių. Skirtingiems audiniams reikalingi skirtingi priežiūros metodai, kad jie būtų švarūs ir kvepėtų. Be to, šalikai dažniausiai pamir&scar...
-
Tituluota grožio meistrė: laimė mėgsta tylą
Kaune gyvenančios Ingos Bagdonaitės vardas žinomas ne tik mūsų šalyje, bet ir už jos ribų. Ji – viena garsiausių Lietuvos plaukų stilisčių, savo kolekcijoje turinti bene daugiausia tarptautinių įvertinimų ir apdovanojimų. Sustoti In...
-
Po pandemijos – žymiai pabrangusios grožio paslaugos: lietuviai verčiau apsikerpa patys22
Pandemija paveikė daugelio žmonių gyvenimus ir įpročius. Pasikeitusią klientų elgseną pastebėjo ir grožio srities specialistai. Apriboti nuo galimybių žmonės patys išmoko apsikirpti, pasigražinti. Dėl pabrangusių paslaugų dalis klient...
-
Lietuvoje yra vietos brandaus amžiaus žmonėms: senjorai gali būti ir modeliais12
Laura Balčiūtė, „Powerage‘ncy“ agentūros įkūrėja, siekia įrodyti, kad modelio darbas neapsiriboja vien grožio standartais. „Norime skelbti žinią, kad vyresni žmonės, kurie dažnai mūsų visuomenės nepelnytai nurašo...