Šiomis karštomis vasaros dienomis Vilniuje smarkiai padaugėjo perkaitimo ir nudegimo saulėje atvejų. Specialistai skambina pavojaus varpais – daugybė vilniečių nesisaugo kaitrių saulės spindulių, todėl rizikuoja paskatinti odos vėžio išsivystymą.

Svarbiausia – saikas

Susirūpinęs tokiu žmonių abejingumu, Vilniaus visuomenės sveikatos centras išplatino informacinį pranešimą, kuriame dar kartą primena, kad būtina saugotis saulės. Ir ne tik poilsiaujant, bet ir darbo dienos metu, ypač jeigu tenka nemažai laiko praleisti gryname ore.

"Verta nepamiršti, kad dėl dažno buvimo saulėje oda praranda elastingumą, per anksti pasensta, pradeda raukšlėtis. Ilgalaikis saulės ultravioletinių (UV) spindulių poveikis gali sukelti odos pažeidimų, ligas, taip pat paskatinti odos vėžio išsivystymą", – pabrėžė specialistai.

Visuomenės sveikatos centras priminė, kad geriausia apsauga nuo ultravioletinių UVB ir UVA spektro saulės spindulių – "stengtis nebūti saulėje arba būti saikingai, dėvint visą kūną dengiančius drabužius, kepurę".

Tuomet, anot specialistų, nereikės naudoti kosmetinių apsaugos nuo saulės priemonių, kurių sudėtyje yra įvairių cheminių medžiagų.

Galima nudegti ir debesuotą dieną

Svarbu suplanuoti buvimo saulėje laiką. "Į lauką reikėtų eiti anksti ryte (iki 11 val.) arba po pietų (nuo 15 val.), vengiant vidurdienio, kai yra UV spinduliuotės pikas. Dėvėti drabužius, dengiančius visą kūną, kepurę. Stengtis būti pavėsyje. Užsidėti akinius nuo saulės. Jie saugo akis nuo UV spindulių, kurie gali turėti įtakos kataraktai išsivystyti", – rašoma Sveikatos centro įspėjime.

Pasak specialistų, pernelyg didelis nudegimas – pavojingas: "Paraudusi, jautri, skausminga, pūslėta ar besilupanti oda – tai ženklas, kad persikaitinote saulėje. UVB spektro saulės spinduliai sukelia nudegimą, o UVA spektro spinduliai siejami su ankstyvu odos senėjimu, taip pat silpnina žmogaus imuninę sistemą. Abiejų rūšių spinduliuotė ypač didina odos vėžio išsivystymo riziką."

Įspėjama, kad smėlis ir vanduo atspindi bei sustiprina saulės spindulių poveikį. "Vasarą galima nudegti ir debesuotą dieną, būnant vandenyje", – pabrėžiama pranešime.

Vyrai nemėgsta teptis

Specialistai pataria nenaudoti tam tikrų vaistų. "Kai kurie vaistai, sąveikaudami su UV spinduliais, gali sukelti odos reakcijas. Jautrumą saulei padidina tetraciklino, amoksicilino, sulfa grupę turinčių vaistų, geriamųjų kontraceptikų ir kt. vartojimas", – rašoma Vilniaus visuomenės sveikatos centro pranešime.

"Daugiau gerti vandens. Vengti alkoholinių gėrimų", – įspėja Sveikatos centras.

"Tinkamai pasirinkti kosmetines apsaugos nuo saulės priemones ir teisingai jas naudoti", – priduria specialistai.

Visuomenės sveikatos centras apgailestauja, kad tik labai nedaug vyrų naudoja apsauginius kremus. "Mokslinių tyrimų duomenimis, apsaugos nuo saulės priemones naudoja 78 proc. moterų ir tik 34 proc. vyrų", – rašo specialistai. Jų teigimu, vyrai turėtų nepamiršti pasitepti kremais, apsaugančiais nuo saulės.

Repelentus būtina naudoti atskirai

Apsauga nuo UVB spektro spinduliuotės išreiškiama vadinamuoju apsaugos nuo saulės poveikio veiksniu (SPF). Skirtingų SPF blokuotų UVB spindulių kiekis skiriasi nedaug, pavyzdžiui, SPF 15 sulaiko 93,3 proc. spindulių, SPF 30 – 96,7 proc. spindulių, o SPF 60 – 98,3 proc.

Specialistai pataria nesirinkti apsaugos nuo saulės kremų, kurie kartu veikia kaip apsauga nuo vabzdžių. Jeigu būtina, tokias apsaugos priemones (repelentus) reikėtų naudoti atskirai.

"Reikėtų naudoti pakankamą apsaugos nuo saulės priemonės kiekį. Norint, kad apsaugos lygis atitiktų nurodytą apsaugos nuo saulės koeficientą, būtina 1 cm² kūno ploto sunaudoti 2 mg priemonės – tai yra maždaug 36 g kremo (6 pilni arbatiniai šaukšteliai). Dažniausiai naudojame tik maždaug pusę šio kiekio", – teigiama informaciniame pranešime.

"Siekiant, kad apsaugos lygis nesumažėtų, išsimaudžius, nusišluosčius rankšluosčiu, išprakaitavus, praleidus saulėje maždaug 1,5 valandos, reikia pakartotinai užsitepti tokį pat kiekį priemonės. Būtina žinoti, kad apsaugos nuo saulės priemonės pradeda veikti ne iš karto, todėl jas reikėtų naudoti 20–30 minučių prieš deginimąsi", – pranešė Vilniaus visuomenės sveikatos centras.