Geros savijautos treneris J Claude'as: svarbiausias laikas tas, kurį skiriate sau

Ankstyvą pavasarį sukvietęs mėgstančius sportuoti aktyvius žmones į Rotušės aikštę, treneris šią rudens treniruotę vadina savotišku treniruočių lauke uždarymu.

“Besikeičiantis oras visai nereiškia, kad turime sumažinti savo intensyvumą, tiesiog kiekvienas suraskime kitokią formą, kuri mus džiugins. Galbūt jums patiks ausinuke klausyti motyvacinių kalbų ant bėgimo takelio, gal skirsite kartą per savaitę tempimo pratimams jogos studijoje, o gal sekmadieniais prisijungsite prie savotiškos “diskotekos” mano bendruomenėje. Visiškai nesvarbu, mes kiekvienas tiesiog turime neprarasti laiko, kurį skiriame sportui, o tai reiškia sau”, - sakė pirmosios treniruotės metu daugiau nei pusė tūkstančio žmonių sulaukęs J. Claude'as.

Pasak jo, renkantis rudeninį sportą svarbu atkreipti dėmesį į jo intensyvumą ir kiekvieno asmeninį dienos fizinį krūvį. Trenerio nuomone, nereikėtų skirti laiko vien kardio treniruotėms, bet ir nemanyti, kad apsiribojant pilateso treniruotėmis pakankamai treniruosite savo širdį.

“Kaip ir visur gyvenime, patariu atrasti balansą. Skirkite sau dvi arba tris valandas per savaitę ir jų metu rinkitės tai, kas pripildo jus energijos, kitaip sakant “pakrauna”. Net jeigu į tokią treniruotę einate koja už kojos, labiausiai vertinkite akimirką, kaip jaučiatės po jos”, - patarė asmenines ir grupines treniruotes organizuojantis sporto treneris.

Jis teigia, kad rudenį dažniausiai klientai nesiima siekti didelių tikslų, tai paliekama žiemos laikotarpiui ir sako, kad svarbus yra ne galutinis tikslas, o pajusti momentą, kada jaučiatės geriausiai.

“Sportuokite su vaikais, meskit iššūkį savo antrajai pusei, pakvieskit į treniruotę kaimyną ar draugą. Taip sportuoti bus dar įdomiau. Visų svarbiausia, nepamirškite, kad svarbiausias laikas yra tas, kurį skiriate sau”, - motyvavo Jeanas Claude'as.

Nemokama treniruotė šeštadienį Rotušės aikštėje prasidės 11.30 val. Ji skirta įvairaus sportinio pasirengimo žmonėms.