Kiekvienas žmogus sukurtas džiaugtis gyvenimu, o devyni dešimtadaliai jo laimės priklauso nuo sveikatos: ar darniai veikia organai ir visos sistemos, ar laisvi kanalai, kuriais cirkuliuoja skysčiai ir energija. Ypač mūsų sveikata priklauso nuo to, ar organizmas sugeba neutralizuoti ir pašalinti šlakus ir toksinus.

Kartais mums skauda galvą, kartais – kamuoja silpnumas. Imame dažniau sirgti, atrodo, kad organizmas nebekovoja su virusais. Visa tai – intoksikacijos požymiai. Kitaip tariant, kenksmingos medžiagos ima nuodyti organizmą, kauptis audiniuose ir organuose greičiau, negu jis spėja viską pašalinti.

Bandantys pasveikti ieško išeičių. Viena iš jų – detoksikacijos programos, padedančios atsikratyti šlakų ir toksinų, atkurti natūralius gyvybiškai svarbius procesus. Papasakosime, kuo naudingos detoksikacijos procedūros ir kuo jos gali pagelbėti mūsų organizmui.

Intoksikacijos priežastys ir pasekmės

Organizmo funkcijas sutrikdo dvi toksinų grupės:

Egzotoksinai – toksinės medžiagos, patenkančios į organizmą iš išorės (su maistu, vandeniu ir oru). Tai buitinė chemija, antibiotikai, alkoholis ir daugelis kitų dalykų. Toksinai kaupiasi riebaliniame audinyje ir gali metų metus mus nuodyti.

Endotoksinai – toksinai, kurie susidaro mūsų organizme, kuomet sutrinka vidaus organų veikla ir medžiagų apykaitos procesai. Neretai patys esame dėl to kalti: persivalgome, maitinamės netinkamu maistu.

Dėl intoksikacijos pirmiausia nukenčia oda – vienas iš šalinimo organų. Ji tampa pilka, blanki, atsiranda spuogų. Kiti organai, atsakingi už šlakų šalinimą (žarnynas, kepenys, inkstai, limfinė sistema) taip pat neįstengia iki galo susidoroti su problema. Nuolatinis nuovargis, pablogėjusi atmintis, rėmuo, trapūs nagai ir plaukai, disbakteriozė – nedviprasmiškas organizmo signalas, įspėjantis apie intoksikaciją.

Detoksikacijos metodai

Ką darote, jeigu iškyla sveikatos problemų? Greičiausiai kreipiatės į specialistus. Šie ir neprašomi labai mielai išrašo vaistų, o juk jų vartojimas gali apsunkinti intoksikaciją.

Derėtų aptarti su savo gydytoju detoksikacijos programos galimybę: ji padėtų pašalinti organizme susikaupusius šlakus ir toksinus. Nereikėtų tuo užsiimti sergantiems širdies ir endokrininės sistemos ligomis, vėžiu, jeigu per mažas svoris, taip pat nėščiosioms.

Žarnyno valymas

Ar žinote, kad kiekvieno iš mūsų žarnyne yra apie 2–3 kg išmatų, nuodijančių organizmą ir sekinančių energijos resursus? Tai ideali terpė, kurioje gali daugintis puvimo bakterijos. Jų šalinimo produktai patenka į kraują ir iš vidaus kenkia imuninei sistemai.

Žarnyno valymas – svarbiausia detoksikacijos procedūra. Būtent šioje organizmo dalyje vyksta vandens ir jame ištirpusių medžiagų įsiurbimas (vadinasi, ir toksinų). Tai reiškia, kad nė viena valymo procedūra nebus veiksminga, jeigu neskirsite dėmesio žarnynui (juk toksinai į mūsų organizmą pateks ir toliau).

Šią procedūrą atlieka klinikose, tačiau gali skirtis naudojama aparatūra ir priemonių sudėtis. Paprastai mechaninis, cheminis ir biologinis žarnyno valymas trunka apie 45 minutes. Klinikos gali pasiūlyti kitokį variantą, kurį sudaro kelios procedūros: išvaloma tiek storoji, tiek plonoji žarna. Viskas trunka apie 3 valandas: pacientui duodama gerti specialaus tirpalo, nuo kurio žarnynas išsivalo natūraliu būdu.

Patys drąsiausi gali išmėginti žymųjį jogų naudojamą būdą: tuščiu skrandžiu išgeriama 10–12 stiklinių pasūdyto vandens, po kiekvienos iš jų daromi tam tikri pratimai, padedantys išvalyti žarnyną.

Už pastangas jums bus atlyginta: veidas taps gaivesnis, išnyks pilvo pūtimas ir sunkumo jausmas, ir, žinoma, neteksite kelių kilogramų.

Kepenų valymas

Išvalomos kepenys, tulžies pūslės ir tulžies latakai (draudžiama sergantiems tulžies pūslės akmenlige).

Nevalgius ryte išgeriama stiklinė šilto vandens su ištirpintu šaukšteliu sorbitolio, pagulima ant dešiniojo šono pusantros valandos, pasidėjus po kepenimis šildyklę. Skystos išmatos – procedūros veiksmingumo įrodymas. Po šito kepenys ims šalinti iš kraujo kenksmingas medžiagas daug geriau. Susigrąžinsite jėgas, jaunystę ir sveikatą. Gal visai ne be reikalo indėnams atrodo, kad tai svarbesnis organas net ir už širdį?

Kraujo valymas

Procedūrą atlieka daugelis kosmetologijos klinikų. Yra metodikų, taikomų norintiems pagerinti savijautą ir sustiprinti organizmo apsaugines jėgas.

Lazerinis kraujo valymas – procedūra, kurios metu įvedami į veną arba tvirtinami virš jos šviesos diodai. Lazerio spinduliu veikiamos kraujagyslių sienelės ir kraujo ląstelės.

Kraujo valymas ozonu: skiriamos daug ozono turinčių tirpalų injekcijos. Dažnai naudojami įvairūs leidžiami medicininiai preparatai.

Dietos

Dieta – viena iš svarbiausių sveiko gyvenimo būdo dalių. Mityba turi būti racionali, subalansuota, antraip bet koks valymas bus beprasmis.

Jūs galite sau padėti:

Per mėnesį nuolat mažinkite suvartojamo riebaus ir kepto maisto kiekį.
Per dvi savaites pereikite prie augalinio maisto (daržovių, vaisių, žalumynų).
Atsisakykite kavos, alkoholio, saldumynų, miltinių gaminių.
Ryte tuščiu skrandžiu išgerkite stiklinę karšto vandens su citrina.
Rekomenduojama rytais daryti mankštą.
Nederėtų valgyti po 20 valandos.

Per 10 tokios dietos dienų pagerinsite kraujotaką, intensyviai šalinsite šlakus ir toksinus, padėsite organizmui išsivalyti. Galite būti tikri, kad po jos dar ilgai nesirgsite.

Valomųjų dietų yra daugybė, tereikia išsirinkti sau patinkančią. Galite maitintis vegetariškai, prėskai arba iš viso kurį laiką gerti vien sultis. Pagrindinis reikalavimas – maiste turi būti daug ląstelienos (vadinasi, dietos pagrindas – švieži vaisiai ir daržovės). Ne pro šalį būtų ir jūros gėrybės.

Teigiamą poveikį turės kavos, alkoholinių gėrimų, saldžių, keptų, rūkytų ir miltinių gaminių atsisakymas.

Pirtis ir sauna

Kai kuriais duomenimis, pirtyje medžiagų apykaita pagreitėja 40 %. Kūnas sušyla, ima šalinti šlakus. Ypač didelis krūvis tenka odai, tačiau po procedūros ji tampa lygi ir švari.

Jeigu neturite galimybės pasilepinti saunoje arba pirtyje, tiks ir žolių nuovirų vonios (tiesa, poveikis nebus toks stiprus).

Masažai

Tai veiksmingas ir malonus būdas valyti organizmą. Ypač naudingi tokie, kurie gerina limfos pralaidumą – taip pašalinamas tarpląstelinio skysčio perteklius, šlakai ir toksinai.

Įvyniojimai ir šveitimai

Šias grožio salonuose atliekamas procedūras taip pat galima laikyti detoksikacijos priemone. Jos ne tokios kardinalios, tačiau vis tiek labai naudingos.

Kur atlikti detoksikacijos programą?

Geriausiai valymo poveikį pajusite, jeigu tuo užsiims klinikos ir medicinos centrai. Paprastai kiekviena taiko unikalią metodiką, skiriančią ją nuo kitų.

Būna klinikų, siūlančių iš pirmo žvilgsnio ekstremalų sprendimą – gydomąją bado dietą. Jų nedaug, tačiau norinčių numesti kelis kilogramus, pajaunėti ir išvalyti organizmą netrūksta. Žinoma, daug kas mieliau renkasi badavimą namuose, tačiau be gydytojų priežiūros galima sau labai pakenkti.

Kaip jau minėta, detoksikacijos paslaugas siūlo ir grožio bei SPA salonai. Jie taiko kvapų terapiją, hidroterapiją, atlieka limfos pralaidumą gerinančius masažus, daro įvyniojimus. O kur dar šveitimai, galvos, veido, pėdų masažai, kaukės – visa tai nėra vien grožio procedūros.

SPA kurortų ir sanatorijų specialistai taip pat gali jums pagelbėti. Detoksikacijos programų trukmė čia trunka nuo 2 iki 3 savaičių, rezultatai būna individualūs.

Bet kuris žmogus po detoksikacijos programos arba bent vienos procedūros pajunta teigiamus pokyčius. Pamėginkite ir jūs!

Specialistų nuomonė

Žvelgiant iš medicininės pusės, žarnyno ir tulžies pūslės valymas yra labai aktualus tiems, kurie pasiryžo pradėti taisyklingai maitintis arba tiesiog numesti svorio. Tai ilgas ir kantrybės reikalaujantis procesas, o valymas – tik pirmasis, tačiau labai svarbus žingsnis. Juk gera pradžia – tai pusė darbo.

Sveikai maitinantis ir daugiau judant galima leisti organizmui valytis pačiam. Žinoma, tai užtrunka ilgiau, tačiau bent jau nekenkia. Kitas būdas – kreiptis į fitoterapeutą, gerti žolių nuovirus ir arbatas (poveikis bus tas pats). Trečias – mechaninis šlakų ir toksinų valymas, taikant detoksikacijos programą. Deja, tokiu atveju pašalinama ir tai, kas reikalinga: sunaikinsite visą žarnyno mikroflorą, o tai reiškia, kad kurį laiką būsite neapsaugoti nuo infekcijų, todėl būtina laikytis šių sąlygų:

Kelias dienas po procedūros venkite persivalgymo. Maistas turi būti švelnus: tiks košės, garuose virtos daržovės, sultiniai. Riebų ir keptą maistą kuriam laikui turėsite visiškai pamiršti, taip pat apriboti suvalgomų konditerijos gaminių kiekį.

Į savo racioną būtinai įtraukite pieno produktų – jie padės atkurti natūralią mikroflorą.
Itin svarbus fizinis aktyvumas (skirkite daugiau dėmesio pilvo presui).

Kaip išsaugoti rezultatus?

Gaila, bet steriliomis sąlygomis negyvename. Nesvarbu, kokia gera ir veiksminga buvo detoksikacijos procedūra, organizmas ilgainiui vėl užsiteršia. Vis dėto teigiamą poveikį galima išlaikyti kur kas ilgiau, jeigu laikomasi kelių rekomendacijų.

• Bent retkarčiais apsilankykite saunoje.
• Mankštinkitės. Fizinis krūvis neleidžia organizme kauptis skysčiams, lėtina toksinų nusėdimą audiniuose.
• Maitinkitės taisyklingai, subalansuotai. Atskira mityba (baltymai ir angliavandeniai turėtų būti vartojami atskirai) padės visiškai įsisavinti maistą ir bus labai naudinga.
• Būtina gerti vitaminus, maisto papildus.
• Svarbu mąstyti pozityviai ir gerai ilsėtis – tai itin veikia mūsų savijautą ir viso organizmo veiklą.