3 žingsniai, padėsiantys padaryti pirmuosius pokyčius gyvenime

Ar Naujųjų metų naktį kaip ir kasmet pasižadėjote sau dažniau vaikščioti į pasimatymus, pradėti lankyti šokių pamokas ir mesti rūkyti? Kaip ir kiekvienais metais jau prabėgo daugiau nei savaitė, o jūs vis dar neužsirašėte į šokių pamokas ir nebuvote nė viename pasimatyme? Pateikiame tris patarimus, ką daryti, kad pagaliau ryžtumėtės ką nors keisti savo gyvenime.

Kai pasižadame sau, kad nuo šiol gyvensime kitaip, tikimės, kad taip ir bus. Tačiau mūsų mąstymas ir gebėjimas organizuoti savo laiką nepasikeičia, todėl įgyvendinti savo ketinimus, gali būti labai sunku.
Pateikiame tris paprastus patarimus, kurie paskatins jus imtis permainų savo gyvenime:

1. Aiškiai įvardinkite sau, kokių tikslų norite pasiekti ar kokias savo charakterio savybes pakeisti. Apgalvokite ir pasirašykite sau bent po du būdus, kaip galėtumėte pasiekti savo tikslų. Taip pat pasirašykite, kaip pasikeis jūsų gyvenimas, kaip jis pagerės, kai pasieksite šių savo tikslų.

2. Suplanuokite savo veiksmus. Pasirašykite smulkų savo veiksmų planą. Būtina šį planą suskirstyti į trumpalaikius ir ilgalaikius veiksmus. Jei ką nors atliekate, būtinai pasižymėkite. Taip matysite, kiek jau padarėte ir kiek dar reiktų pasistengti.

3. Parenkite atsarginį planą ir susiraskite žmogų, kuris turėtų daugiau patirties ir jums galėtų patarti. Būtina numatyti, ką darysite, jei vieno ar kito dalyko nepavyks įgyvendinti. Todėl numatykite, atsarginį planą, kurio imsitės, jei pirmasis planas nepavyks.

Taip pat labai svarbu rasti žmogų (ar žmones), kuris padėtų jums įgyvendinti savo siekius. Tas žmogus turėtų būti jums pavyzdys, jis turėtų jus palaikyti, patarti ir paskatinti aktyviau imtis veiksmų. Šiuo žmogumi gali būti ir jūsų antroji pusė. Pasikalbėkite su juo (ar ja), pasakykite, ko siekiate, paprašykite palaikymo.


Šiame straipsnyje: santykiaipokyčiaipsichologija

NAUJAUSI KOMENTARAI

  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Priklausomybių priežastys ir užburto rato aklavietė
    Priklausomybių priežastys ir užburto rato aklavietė

    Vaikų priklausomybė nuo interneto, išmaniųjų telefonų ir kompiuterių gali būti visos šeimos turimų priklausomybių dalis, teigia psichologai ir pataria, kaip elgtis tėvams. ...

  • Palydėtoja pokyčių link
    Palydėtoja pokyčių link

    "Jei pati nebūčiau pasiekusi emocinio dugno, negalėčiau dabar žmonių palydėti dvasinio augimo keliu", – taip savo gyvenimą apibūdina neuroedukatorė, studijos "Šviesūs vakarai su Jolanta" įkūrėja bei asmenybės tob...

    2
  • Tyrimas: žmonių vienatvė tampa epidemija, tačiau augintiniai padeda ją įveikti
    Tyrimas: žmonių vienatvė tampa epidemija, tačiau augintiniai padeda ją įveikti

    Gyvūnai augintiniai gali padėti įveikti socialinę izoliaciją ir vienišumo problemą, kuri šiuolaikinėje visuomenėje įgyja epidemijos pobūdį ir kelia grėsmę žmonių sveikatai, atskleidė Jungtinėse Valstijose neseniai atliktas tyrima...

    2
  • Suomių pedagogė: laimingos vaikystės receptas – miške ir žaidžia, ir mokosi
    Suomių pedagogė: laimingos vaikystės receptas – miške ir žaidžia, ir mokosi

    Kaip suomiams pavyksta sukurti vieną geriausių pasaulyje ugdymo sistemų, padedančią užauginti visapusiškai sveikus, kūrybingus, išsilavinusius, svarbiausia – laimingus vaikus? "Kūrybiškumas ir žaidimai suomiams – ...

    8
  • Psichologė E. Petkutė: sužaloti visam gyvenimui galima ir nepakėlus rankos
    Psichologė E. Petkutė: sužaloti visam gyvenimui galima ir nepakėlus rankos

    Visi tėvai į vaiko elgesį yra sureagavę impulsyviai: pakėlę balsą, nepagrįstai apkaltinę ar sukritikavę, mestelėję įžeidžiančią repliką. Kodėl būna sunku susivaldyti ir kada vaiko kritika, ignoravimas, griežtas žodis peržengia drausminim...

    4
  • Psichologas: svarbu, kad poroje abu partneriai jaustųsi emociškai saugūs
    Psichologas: svarbu, kad poroje abu partneriai jaustųsi emociškai saugūs

    Šiais laikais nemažai porų, kurių santuoką ištinka krizės, pesimistiškai žvelgia į emocinę savo santykių realybę, tačiau jaučiasi prisirišę prie namų aplinkos teikiamų patogumų ir, nepaisant kylančių konfliktų, ve...

    1
  • Psichologė: vaiko gabumai dar negarantuoja sėkmės
    Psichologė: vaiko gabumai dar negarantuoja sėkmės

    „Maždaug 40 procentų gabių vaikų dėl įvairiausių priežasčių nesimoko taip, kaip jie galėtų. Dalis jų sąmoningai slepia savo gabumus, galbūt dėl to, kad jie yra tokioje aplinkoje, kurioje „neapsimoka“ būti gabiu. Ypač paaugly...

  • Grožio paieškos – tiltas tarp mamų ir dukrų
    Grožio paieškos – tiltas tarp mamų ir dukrų

    Gatvėje sutiktas gražus žmogus traukia akį, kelia susidomėjimą, tačiau pasitaiko, kad susipažinus artimiau idilė išsisklaido… Merginų estetikos (ME) akademijos įkūrėjos Kristina Burneikienė ir Dovilė Orlauskienė įsitikinusios, ka...

    1
  • Elektroninio pašto dėžutė – asmenybės veidrodis
    Elektroninio pašto dėžutė – asmenybės veidrodis

    Elektroniniai laiškai užima svarbią mūsų kasdienio bendravimo dalį – tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime. Nors jie rašomi ne ranka, gali suteikti daug naudingos informacijos apie žmogaus asmenybę, emocinę būseną, įpročius, i&s...

    1
  • Kaip tapti pozityviu tėvu?
    Kaip tapti pozityviu tėvu?

    „Nėra ne vieno recepto, kaip tapti geru tėčiu. Kiekvienas tėtis kuria savo receptą“, – teigia Vytauto Didžiojo universiteto (VDU) Švietimo akademijos doc. dr. Sigita Burvytė. Artėjant Tėvo dienai socialinių mokslų daktarė d...

Daugiau straipsnių