- Vaida Milkova
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Vaida Milkova
Atsimenu, studentiškais metais dėl tam tikrų sveikatos problemėlių teko lankytis pas gydytoją. Atrodė, kad be recepto vaistams iš jos kabineto tikrai neišeisiu. Klydau. Gydytoja patarė: „Daugiau judėkite, sportuokite, sparčiu žingsniu eikite pasivaikščioti ir pasijusite geriau.“ Išėjusi iš kabineto pagalvojau: „Prasta gydytoja. Akivaizdu, kad man jau reikia vaistų – o ji man siūlo pasivaikščioti!“ Taip ir norėjosi tai gydytojai pasakyti: „Man nereikia pamokslų apie sėslaus gyvenimo būdo nenaudą – greičiau duokite man tabletę!“
Dabar, atsukusi laiko juostą atgal, norėčiau šiai gydytojai padėkoti. Suprantu, kad prieš gerą ketvirtį amžiaus ji buvo savo laiką šiek tiek pralenkęs žmogus. Dabar bene visi gydytojai kala mums į galvas: pirmiausia pakeiskite gyvenimo būdą, mitybą, ir tik jei tai nepadeda, griebkitės vaistų.
O kiek visokių terapijų, taip pat padedančių išvengti vaistų, radosi: dėmesingo įsisąmoninimo (kitiems geriau žinomo anglišku mindfulness pavadinimu), miško, jogos, dailės, skaitymo, ir pan. Į kai kurias iš jų net galima gauti šeimos gydytojo siuntimą – paprašykite.
Tiesa, vaistų išgerti daug paprasčiau, nei būti fiziškai aktyviam. Galima ir neatsitraukiant nuo televizoriaus ar kompiuterio, kai vienoje rankoje – pultelis ar pelė, o kitoje – vaistai ir stiklinė vandens. Tačiau juk nuodėmė, žinant visą fizinio aktyvumo teikiamą naudą, kartkartėmis nepakelti sėdimosios nuo sofos. Juolab kai tiek nemokamų fizinį aktyvumą skatinančių veiklų. Ypač dabar. Ypač spalio mėnesį. Taigi, naudokimės. Ypač žinodami, kad, be visokeriopos naudos organizmui, be gyvenimo ilginimo ir suteikiamos galimybės vienų ligų išvengti, o kitas – sušvelninti, judesys duoda ir tokį teigiamą šalutinį efektą. Juk fiziškai aktyvūs – laimingesni.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
Išrinkti Seimo vicepirmininka...
-
Protestas prieš „Nemuno au...
-
Protestas prie Seimo: „Deši...
-
14-ojo Seimo pirmininko rinkim...
-
2024–2028 metų kadencijos S...
-
Pirmas sniegas Vilniuje...
-
Vilniaus centre – kalėdinia...
-
2024–2028 metų kadencijos S...
-
Paramos Ukrainai vakaras Šved...
-
Lietuvos bokso čempionatas...
-
Pasakykite pagaliau tikrą tiesą3Dabar yra mada kalbėti apie tausojamą gamtą, ekologiją, tvarumą ir visokius kitokius abejotinus reikalus. Aiškinama apie pasaulio atšilimą ir dėl jo kaltinama pramonė, transportas. ...
-
Sveiki atvykę į beždžionyną4Latvijos nacionalinė elektroninės žiniasklaidos taryba užblokavo prieigą prie dar vienos interneto svetainės, skleidžiančios Kremliaus propagandą. ...
-
Žeminanti retorika negali tapti politinės kultūros norma4Lietuvos jaunimo organizacijų taryba, Lietuvos studentų sąjunga ir Pasaulio lietuvių jaunimo sąjunga, kreipdamosi į Lietuvos Respublikos Prezidentą Gitaną Nausėdą ir Lietuvos Respublikos Seimo narius prašo užtikrinti, kad Lietuvos Respublikos...
-
Kaip išmoksta vadovauti vadovai?1Neretai vadovai yra kuruojamos srities ekspertai, o vadovavimo stiliaus išmoksta iš savo buvusių vadovų arba remiasi praktine patirtimi. Statistiniai duomenys rodo, kad vos 12 proc. tiki savo lyderystės įgūdžiais pokyčių valdymo ir sprend...
-
(Ne)mūsiškių vyriausybė5Jeigu demokratinėje Europos valstybėje į valdančiąją koaliciją žengia politikas, kurį Konstitucinis Teismas pripažino sulaužius priesaiką dėl antisemitinių pareiškimų, verta suklusti. Ar tikrai nieko neišmokome iš XX a. trag...
-
Biudžeto išlaidos turėtų skatinti žmones dirbti5Biudžeto išlaidų struktūra neatitinka deklaruojamų prioritetų, pabrėžia 2025 m. valstybės biudžeto projekto ekspertizę atlikęs Lietuvos laisvosios rinkos institutas (LLRI). ...
-
Kad tik nenusibaustume patys2Kol verda aistros dėl koalicijos sudėties, man, kaip Lietuvos pramonininkų konfederacijos (LPK) prezidentui, rūpi ne tik Lietuvos įvaizdis partnerių akyse (visi suprantame, kad tai labai svarbu, bet čia kažką pakeisti gali tik patys naujosios koalicij...
-
Partinis bilietas – prie skrandžio2Į praeitį svirduliuojantys valdantieji vėl plečia maloniosios vegetacijos infrastruktūrą. Aną ketvirtadienį Seimas nusprendė įsteigti nežinia kam reikalingą „transporto saugos tyrimų instituciją“. ...
-
Š. Vaitkus: vienas iš Palangos strateginių prioritetų – sporto infrastruktūra2Einame užsibrėžtu tikslu pirmyn. Vienas iš Palangos strateginių prioritetų – sporto infrastruktūra. ...
-
Ilgi vienatvės šešėliai3Kita savaitė prasidės keturių vienetukų (11 11) diena. Kinai, kuriems skaičius 1 atrodo kaip hieroglifas, reiškiantis pliką lazdą, pakrikštijo lapkričio 11-ąją Vienišių diena. Žmogus be šeimos yra tarsi lazda be š...
