Paprasti būdai atsipalaiduoti namuose

Psichologas Paulius Rakštikas teigia, kad kiekvieną akimirką esame veikiami įvairių dirgiklių ir stimulų. Jie mus veikia skirtingai: vieni blaško dėmesį, didina įtampą, o kiti, priešingai, leidžia nurimti. Tačiau savo privatų kampelį – namus – kiekvienas galime susitvarkyti pagal save ir paversti juos mus raminančių stimulų oaze.

„Atkreipkite dėmesį, kurie daiktai jums suteikia fizinio komforto jausmą – patogi sofa, švelnus pledas, šiltos šlepetės? O kurie daiktai veikia atpalaiduojančiai – gal malonūs kvapai, blausi šilta šviesa, rami muzika? Kas atskleidžia jūsų autentiškumą ar sukelia malonius prisiminimus – naminiai drabužiai, lentynėlė su širdžiai mielais suvenyrais ir nuotraukomis, dekoracijos? Turėdami daugiau atpalaiduojančių elementų namuose, grįžę po sunkios darbo dienos galėsite greičiau atsipalaiduoti ir nurimti“, – sako psichologas.

Pasak interjero dizainerės Mortos Bučinskienės, susikurti poilsio oazę namuose galima pasitelkus vos keletą nebrangių sprendimų.

Paulius Raštikas / Asmeninio archyvo nuotr.

Apsauga nuo išorinio triukšmo. Vienas iš veiksnių, trukdančių atsipalaiduoti, yra gatvių, kaimynų ar net namiškių skleidžiamas triukšmas. Įvairūs tekstilės gaminiai (kilimai, garsą sugeriančios užuolaidos ar akustinės sienelės) gali padėti jį sumažinti. Pasitelkus šiuos sprendimus, net ir tokie kasdieniai garsai kaip tarškantys indai, stalo įrankių skimbčiojimas ar per grindis traukiamų kėdžių bildesys erzins mažiau, tad namai taps iš tiesų atpalaiduojančia erdve.

Turėdami daugiau atpalaiduojančių elementų namuose, grįžę po sunkios darbo dienos galėsite greičiau atsipalaiduoti ir nurimti.

Nuotaiką kuriantis apšvietimas. Daliai žmonių atsipalaiduoti padeda tinkamas apšvietimas, todėl namuose reikėtų daugiau skirtingų šviesos šaltinių. Pavyzdžiui, lubinis šviestuvas kambario centre labai praverčia tvarkantis, tačiau, norint sukurti jaukią atmosferą, nėra itin naudingas. Ne tokią ryškią, kiek prislopintą šviesą skleidžiantys grindiniai ir staliniai šviestuvai padės sukurti reikiamą nuotaiką, skaitant ar bendraujant su šeima. Užuot turėję vieną šviestuvą, galite derinti kelis – pasirinkus panašių formų ir spalvų modelius, jie taps puikia kambario dekoracija.

Nesudėtinga: pakanka fotelio ir patogaus pakojo – ir jaukus kampelis jums paruoštas! / pexels.com nuotr.

Magiška žvakių galia. Ko gero, niekas taip nesukuria ramios nuotaikos, kaip žvakių šviesa. O stebint liepsną, kaipmat nurimsta ir mintys. Keletą skirtingo aukščio žvakių išdėliokite ant specialaus padėklo ar kito stabilaus pagrindo, stengdamiesi tarp jų išlaikyti saugų atstumą. Jei norisi, tokių žvakių kompozicijų namuose galima turėti daugiau – po vieną skirtingose kambario vietose. Tyrimo duomenimis, atsipalaiduoti padeda malonus kvapas, todėl vietoj įprastų žvakių verta rinktis kvapiąsias – medžio ar vanilės aromatas pripildys namus magiško jaukumo ir šilumos. O kad efektas būtų dar didesnis, išjunkite visus elektronikos prietaisus ir bendrąjį apšvietimą.

Gaivus oras ištisus metus. Dar vienas svarbus atsipalaidavimo ir geros savijautos veiksnys tyrimo dalyviams yra gaivus oras. Tačiau retai vėdinamos patalpos greitai prisipildo kvapų ir teršalų. Norėdami pagerinti namų oro kokybę, ypač jei gyvenate intensyvaus eismo vietovėje, turite gyvūnų ar vaikų, naudokite oro valytuvą.

freepik.com nuotr.

Privatus kampelis bendroje erdvėje. Kas trečiam Lietuvos gyventojui pakankamas privatumo lygis namuose leidžia jausti pasitenkinimą ir ramybę. Jaukų kampelį sau galima įsirengti net ir tada, jei gyvenate ne vieni. Tereikia įsigyti atskirą fotelį su kėdute, tinkama ne tik kojoms ištiesti, bet ir puodeliui su gėrimu ar knygai pasidėti.