Avėdama aukštakulnius moteris pasijunta tikra dama. Be elegantiškų, kojų grožį pabrėžiančių batelių neatsiskleis jokios vakarinės suknelės grožis. Tačiau medikų verdiktas griežtas: kasdienė avalynė turi nežaloti kojų.

Ar pirštas telpa?

Jei nesivadovausite posakiu „grožis reikalauja aukų“, nebūtinai tapsite mažiau daili. Kas iš to, kad ant kojų spindės dailiausi bateliai, o veidas išduos kančią – vyrų tai tikrai netrauks.
Tai gali patvirtinti batų dizaineris Žanas Maslauskas, nužiūrintis ne vienos damos apavą. Pasak šio avalynės kūrėjo, apaunančio tiek moteris, tiek vyrus, net ir gražiausių batų nesinorės avėti, jei jie bus nepatogūs.

Renkantis batus jis pirmiausia siūlo atlikti visiškai nesudėtingą testą: reikia batus padėti ant lygaus pagrindo, pavyzdžiui, stalo.

„Bato priekis nuo stalo turėtų būti pakilęs tiek, kad lįstų pirštas. Jeigu nepalenda, batą galite mesti į šoną, nes jis bus nepatogus, koja bate visada slys į priekį – spaus pirštus ir lauš keltį“, – įspėjo avalynės žinovas.

Renkantis uždarą avalynę, jis ragina atkreipti dėmesį, kad iš natūralios odos būtų ne tik batų išorė, bet ir vidus. Antraip kojos nekvėpuos ir prakaituos. Taip pat, pasak jo, labai svarbu, kad batų vidus būtų kuo šviesesnės spalvos, nes gali imti dažyti kojas.
Ž.Maslauskas nesižavi ir lakuotais batais. „Jie labai gražūs, blizga, bet lenkimo vietose iš išorės gali suskilti. Dėl gražaus blizgaus odinio pamušalo suprakaitavusi koja gali pradėti slidinėti bate arba net nutrinti, nes laku dengta oda nekvėpuoja – susidaro šiltnamio efektas“, – nemalonumų įžvelgė meistras.

Kenčia dauguma moterų

Įdomu tai, kad nuo avalynės kokybės priklauso ne vien pėdų sveikata. Ortopedas traumatologas Gintaras Kušleika įspėja, kad, avalynės sukeliami neigiami padariniai yra masinis reiškinys.

Gydytojas pasakojo, kad, JAV atliktų tyrimų duomenimis, nuo 75 iki 90 proc. moterų patiria kokių nors sveikatos problemų dėl netinkamos avalynės.

„Tai ir pėdų odos, pėdos ir čiurnos sąnarių, kelių sąnarių, stuburo negalavimai. Didžiausią žalą daro per ankšti, per kieti, aukštakulniai batai bei ilga tokių batų avėjimo trukmė“, – vardijo medikas. Vyrai, pasak jo, su tuo susiduria rečiau, nes jų avalynė beveik visada yra žemu kulnu, platesnė nei moterų.

Pasak jo, bene daugiausia problemų dailiosios lyties atstovėms kyla dėl batų itin aukšta pakulne.

„Aukštakulniai nulenkia pėdos priekinę dalį žemyn. Labiau įdarbinami šlaunų lenkiamieji raumenys, labiau įtempti kelių srities raumenys. Eisena tampa panaši į balansavimą ant lyno – pėda yra kiek pasukta į išorę. Tai didina čiurnos sąnario traumos tikimybę“, – aukštakulnių mėgėjas perspėjo G.Kušleika.

Trumpėja blauzdos raumenys

Aukštakulniai taip pat riboja čiurnos judesio amplitudę ir jėgą. „Ilgai nešiojant aukštakulnius, trumpėja blauzdos raumenys, silpnėja pėdos atsispyrimo jėga. Gali kiek patrumpėti ir Achilo sausgyslė, prasidėti sausgyslės uždegimas“, – aiškino ortopedas traumatologas. Be to, blauzdikaulis pamažu krypsta į vidų, dėl to didėja spaudimas vidinei kelio sąnario daliai bei ilgainiui gali išsivystyti osteoartritas.

Mediko aiškinimu, suaugusiam žmogui įprasta stuburo S forma yra lyg amortizatorius. „Dėvint aukštakulnius ir svorį perkėlus ant priekinės pėdos dalies, keičiasi kūno pusiausvyros centras. Viršutinė stuburo dalis kiek pasvyra atgal, apatinė – į priekį. Tai nėra įprasta būsena ir ilgainiui sukelia raumenų nuovargį bei skausmus“, – pridūrė specialistas.

Nuo mados – prie ortopedijos

Ir tai vis dar ne visos netinkamo apavo sukeliamos nemalonės. Esant per siaurai avalynei, dėl pėdos suspaudimo galimas odos sudirginimas, nuospaudos, nervo dirginimas ir kita.

"Avalynės spaudimo vietoje oda sudirginama, išsausėja, vėliau sustorėja, gali atsirasti skausmas. Reikėtų keisti avalynę ar pritaikyti specialius paminkštinimus spaudimo srityse.

Įprastiniai pėdos atramos taškai gali pasikeisti ir dėl įgimtų ar įgytų pėdos deformacijų, tuomet atsiranda nuospaudų. Tokiu atveju gali padėti speciali ortopedinė avalynė", – išeitis pateikė G.Kušleika.

Vienos moterys metų metus avi aukštakulnius ir niekuo nesiskundžia, o kitos gana greitai susiduria su nemaloniomis staigmenomis. Tai priklauso nuo daugybės veiksnių – amžiaus, darbo ir laisvalaikio pobūdžio, gretutinių ligų, avalynės avėjimo trukmės.

Medikai nesako, kad grakščius aukštakulnius batelius reikia pamiršti – tebūnie tai iškilmingo vakaro apavas, kuris per kelias valandas nespės pakenkti. Tačiau kaukšėti į darbą ar parką su bateliais, kurių pakulnė aukštesnė nei 4 cm – tai pražūtinga ne tik pėdoms.

Renkantis avalynę reikėtų įsidėmėti:

bato dydis turi būti optimalus, atitinkantis pėdos formą;

batas turi būti minkštas, lankstus, nevaržyti pėdos judesio;

avalynė turi būti pagaminta iš kokybiškos, „kvėpuojančios“ medžiagos;

avalynė turi būti lengva;

optimalus pakulnės aukštis – iki 4 cm.

avalynę reikėtų matuotis antroje dienos pusėje ar vakare, nes nuo vaikščiojimo per dieną pėda patinsta iki 5–8 proc.

Šio sezono avalynė:

populiariausi batai yra visiškai nepailgintu priekiu;

madingos ryškios, žemiškos spalvos (miško žalumo, geltonos, mėlynos, ciklameno);

mokasinai tiks tiek vyrams, tiek moterims;

vasarai ir rudeniui – stambios platformos padai, stambus kulnas, odiniai batai maišyti su audiniu;

aulinių batų aulas turėtų būti virš kauliukų, jų akcentas – išryškintas, pailgintas liežuvis;

madingi ir naudingi batai, kurie gali būti transformuojami – iš jų galima sukurti bent tris skirtingus modelius.