- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Gyventi sveikiau, dažniau sportuoti, pakeisti mitybos įpročius – tokie paprastai būna artėjančių Naujųjų metų pažadai sau.
Tačiau populiarus, Lietuvos moterų ir vyrų simpatijas užkariavęs treneris ir sporto studijos „JC SPORT“ įkūrėjas Jeanas Claude'as Edorhas pastebi, kad, siekiant pozityvių pokyčių, svarbiausia atrasti asmeninę motyvaciją ir išdrįsti žengti pirmą žingsnį. Daugiametė atleto patirtis, ištobulintos treniruočių programos ir kasdien sutinkamų sportuoti pasiryžusių žmonių istorijos paskatino žinomą trenerį ir leidyklą „Alma littera“ suvienyti jėgas bei išleisti pirmąją J. C. Edorho knygą „Sportuok su Jean Claude“.
Knygoje surinkta 100 J. C. Edorho atrinktų paprastų, bet itin veiksmingų pratimų, kuriuos galima atlikti tiek namie, tiek ir paplūdimyje. Tačiau kaip ir autoriaus treniruočių metu, taip ir knygoje, skaitytojų lauks ne tik pratimai, bet ir geros nuotaikos išsaugojimo patarimai, auksinės taisyklės, kurios padės neprarasti pasiektų rezultatų ir net labiausiai treniruotėms tinkamų, stebuklingų dainų sąrašas.
Galima teigti, kad profesionalus atletas ir Atlantos olimpinių žaidynių dalyvis savo knygoje sutalpino visą asmeninę bei pozityvią savo patirtį.
„Šią knygą rašiau pasitelkdamas tiek savo, kaip profesionalaus sportininko, tiek fitneso trenerio žinias. Todėl naudingų patarimų ras skirtingo amžiaus, profesijų ar fizinio pasirengimo vyrai ir moterys. Svarbiausia, kad nei vienam pratimui atlikti jums nereikės papildomų treniruoklių. Kaip ir vedamų užsiėmimų metu, skaitytojams stengiausi sukurti kuo aiškesnę sistemą ir jaukesnę atmosferą. Pavyzdžiui, be sporto pratimų ar sveikos gyvensenos patarimų, skaitytojus supažindinu ir su gardžiais bei sveikais afrikietiškais receptais“, – pasakoja autorius.
Pasak autoriaus, nesvarbu, kur sportuoji – namie ar sporto salėje – svarbiausia tai daryti teisingai. Tiksliai atliekami pratimai ir mankštos padeda palaikyti norimą kūno svorį, laikyseną, pakelia nuotaiką, skatina labiau pasitikėti savimi bei padeda apsisaugoti nuo galimų traumų. Taip pat, trenerio teigimu, svarbu pasirinkti sau tinkamą treniruočių sudėtingumo lygį.
„Noriu ne tik paskatinti skaitytojus sportuoti, tačiau pasiūlyti ir patarimus, kurie padės ilgiau išlaikyti geras emocijas bei pozityvią energiją. Taip pat stengiausi atskleisti ir dažniausiai daromas klaidas, pavyzdžiui – netinkamai pasirenkami sporto bateliai“, – teigia autorius.
Lietuvoje nuo 2007 metų gyvenantis J. C. Edorhas gimė Dramblio Kaulo Krante, o vėliau 23 metus gyveno Vokietijoje. Jis – profesionalus sportininkas, olimpietis, daugkartinis Europos jaunių čempionatų dalyvis ir prizininkas. Diplomuotas treneris ir sporto mitybos specialistas šiuo metu gyvena ir veda treniruotes Vilniuje, kur įkūrė savo sporto studiją „JC SPORTS“.
J. C. Edorho knygą „Sportuok su Jean Claude“ išleidusi leidykla „Alma littera“ jau daugiau kaip 25 metus vykdo savo misiją – skatina pažinimo ir skaitymo poreikį, teikia pažinimo džiaugsmą ir skaitymo malonumą. Viena didžiausių leidyklų Lietuvoje „Alma littera“ leidžia knygas suaugusiesiems, vaikams ir paaugliams, šviečiamąją ir mokomąją literatūrą.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Jubiliejų Klaipėdos pilies džiazo festivalis švęs su legendine britų grupe „Incognito“3
Klaipėdos pilies džiazo festivalis 30 kartą kvies klausyti geriausių džiazo virtuozų iš viso pasaulio. ...
-
50-tasis Lietuvos etnografijos muziejaus sezonas: Mažosios Lietuvos ekspozicija ir ūkio gyvūnai
Jau nuo šio trečiadienio – gegužės 1 d. – Lietuvos etnografijos muziejus pradeda 50-ąjį sezoną, kurio metu duris atveria vidaus ekspozicijos, pristatomos naujos parodos ir ilgėja darbo laikas. Įsibėgėjęs pavasaris žada nepaprasta...
-
Žiūrovų laukia ir Klaipėdos valstybinio muzikinio teatro kasos1
Naujausias bei moderniausias šalyje Klaipėdos valstybinis muzikinis teatras jau atvėrė naujųjų rūmų bilietų kasą. Kviečiama atvykti ir bilietus bei kuponus nusipirkti jums patogiu metu. ...
-
Naujasis teatras – lyg išspręstas rebusas3
Klaipėdoje savaitgalį pirmuosius žiūrovus į iškilmingą gala koncertą pakvietė Klaipėdos valstybinio muzikinio teatro menininkai. Neįtikėtinai pasikeitusi senoji ir visiškai nauja teatro dalis publikai buvo pristatyta išradingai ...
-
Italijos perlai, kuriuos įsimylėsite akimirksniu – Riminis, Kalabrija, Sardinija1
Turbūt nerastume keliautojo, kurio širdies nebūtų pavergusi Italija. Nuo visą pasaulį pakerėjusios virtuvės iki didingų architektūrinių paminklų, nuo svetingų pietiečių iki savitos kultūros – visa tai kviečia į šią pietų ...
-
100-osioms aktoriaus D. Banionio gimimo metinėms – jam atminti skirti renginiai3
Minint aktoriaus Donato Banionio gimimo 100-ąsias metines, šia proga pirmadienį organizuojamas renginys „Nepamiršti“. ...
-
Moksleivių žemėlapyje – „art deco“1
Simono Daukanto progimnazijos aštuntokai interaktyviame žemėlapyje sujungė tai, ką myli labiausiai, – miesto istoriją, kultūrą ir paveldą. Taip gimė virtualusis art deco žemėlapis. ...
-
Mes prieš 7 306 dienas: kuo pasikeitėme per 20 metų?34
2004 m. gegužės 1-oji, pirma Lietuvos diena ES, įamžinta dviejuose fotografų projektuose ir dokumentiniame filme. Kuo pasikeitėme per 20 metų? ...
-
Žemaičių muziejui „Alka“ toliau vadovaus E. Stonkevičienė
Dabartinė Žemaičių muziejaus „Alka“ direktorė Eva Stonkevičienė laimėjo konkursą šio muziejaus vadovės pareigoms užimti. ...
-
Magiškasis realizmas iš Šri Lankos ir universalios jo pamokos
„Rašant knygą nėra taip, kaip būna per kokią filmo premjerą, kai jis išleidžiamas ir palydimas su fanfaromis. Ji gimsta pamažu, o paskui dar reikia tikėtis, kad ras skaitytojų“, – pripažįsta Bookerio premijos laureata...