Atsisėdimo-atsistojimo testas reikalauja geros pusiausvyros, raumenų jėgos ir lankstumo, rašo leidinys „NBC News“, remdamasis Europos prevencinės kardiologijos žurnale paskelbta ataskaita. Šio testo tikslas – atsisėsti ant grindų nenaudojant rankų, plaštakų ar kelių, o paskui vėl atsistoti be pagalbos.

Rio de Žaneiro mankštos medicinos klinikos tyrime dalyvavo 4 tūkst. 282 žmonės, daugiausia vyrai, nuo 46 iki 75 metų amžiaus. Įvertinę dalyvių sveikatos būklę, tyrėjai jiems pateikė testą.

Dalyviai buvo vertinami nuo nulio iki penkių balų tiek už atsisėdimą, tiek už atsistojimą. Už kiekvieną kūno dalį, kuri buvo naudojama pusiausvyrai palaikyti ar išlaikyti, iš bendro skaičiaus buvo atimamas vienas balas. Dalyviai taip pat prarasdavo pusę taško už nestabilumą. Dalyviams atsistojant taškai buvo atimami, jei jų galūnės ką nors liesdavo.

Po dvylikos metų tyrėjai vėl atliko testą. Tuo metu dėl natūralių priežasčių iš viso buvo mirę 665 žmonės.

Tyrėjai nustatė, kad asmenys, gavę prastą testo rezultatą, turėjo žymiai didesnį priešlaikinės mirties nuo natūralių ir širdies bei kraujagyslių ligų rodiklį.

Dalyviai, gavę mažiausius balus (0–4), turėjo daugiau nei šešis kartus didesnę tikimybę mirti nuo širdies ir kraujagyslių ligų nei tie, kurie gavo puikų 10 balų įvertinimą.

Nors tyrimas tiesiogiai nesieja tobulo balo su ilgaamžiškumu, anot pagrindinio tyrimo autoriaus dr. Claudio Gil Araújo, „to tikėtis gana pagrįsta“.

Tuo tarpu dr. Josephas Herrera perspėjo, kad tiems, kurie negali sėkmingai atsistoti ir atsisėsti be pagalbos, yra būdų, kaip pagerinti savo būklę. Jiems gali padėti jėgos pratimai, pusiausvyros bei lankstumo lavinimas.