- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Artėjant mokslo metams moterys dažniau pirmenybę teikia preparatams, skirtiems visai šeimai ir pamiršta save. Vis dėlto vaistininkai dailiosios lyties atstovėms pataria nepamiršti savęs, valgyti kuo daugiau žuvies, ypač riebios, kurioje gausu omega rūgščių.
Visais gyvenimo etapais
Vaistinėse galima rasti maisto papildų ir vitaminų įvairaus amžiaus moterims. Jų poreikis su amžiumi keičiasi, todėl, pasak vaistininkės Kristinos Staivės, svarbu atsižvelgti ir į tai. Vis dėlto farmacininkė akcentuoja, kad yra tam tikrų medžiagų, kurios, nepriklausomai nuo amžiaus, naudingos moterims įvairiais gyvenimo etapais.
Retai valgančioms žuvies moterims rekomenduojama vartoti omega-3 preparatus, jie, anot vaistininkės, svarbūs visais moters gyvenimo laikotarpiais, nes teigiamai veikia širdies ir smegenų veiklą, sąnarius.
Taip pat moterims naudingi ir nakvišų preparatai. "Paauglėms nakvišų preparatai mažina menstruacijų skausmus, prieš mėnesines atsirandantį krūtų tempimo skausmą, reguliuoja odos būklę, hormonų gamybą, gerina plaukų augimą, naudinga ir reprodukcinei funkcijai palaikyti", – naudas vardija K.Staivė.
Vaistininkė taip pat rekomenduoja pasirūpinti ir kalcio bei vitamino D atsargomis. Šios medžiagos svarbios visais gyvenimo etapais, kaulus stiprinti reikia ir paauglėms, ir vyresnėms nei 40-ies metų moterims, nes vyresnio amžiaus žmones vargina kaulų retėjimas.
Dobilai ir šalavijai
Kaulus stiprinti reikia ir paauglėms, ir vyresnėms nei 40-ies metų moterims, nes vyresnio amžiaus žmones vargina kaulų retėjimas.
Šiuolaikiniame pasaulyje dažnai moterys ieško priemonių, kurios padėtų įveikti įtampą, stresą, dirglumą, nemigą, todėl reikėtų nepamiršti mėtų, melisų, apynių.
Planuojančioms nėštumą arba pirmus mėnesius besilaukiančioms naudinga folio rūgštis, ji padeda kraujodarai, siekiant apsisaugoti nuo anemijos. Nors dažnai teiraujamasi dėl geležies preparatų moterims, vaistininkė atkreipia dėmesį, kad ši medžiaga turėtų būti rekomenduojama gydytojo atlikus kraujo tyrimus.
Vaistininkė pastebi, kad dažniausiai dėl pasikeitusios savijautos konsultuojasi brandaus amžiaus moterys, jas menopauzės laikotarpiu vargina karščio bangos, padidėjęs prakaitavimas.
"Tokio amžiaus moterims naudingi preparatai, kurių sudėtyje yra raudonųjų dobilų, jis turi daug fitoestrogeno ir yra klimakteriniu laikotarpiu labai naudingas moterims. Taip pat šiuo laikotarpiu labai naudingi šalavijai, kurie padeda sušvelninti karščio bangas. Šio amžiaus moterys dažnai būna jautrios, gali atsirasti netgi psichikos sutrikimų, padidėja jautrumas, todėl naudingi raudonėliai, kurie nuramina psichiką ir mažina kraujospūdį", – vardija vaistininkė.
Jauninantys liepų žiedai
Brandaus amžiaus moterims naudinga ir puikiai pažįstama liepa, kurioje taip pat gausu medžiagų, artimų moteriškiems lytiniams hormonams, todėl liepų žiedai veikia jauninančiai.
Vaistininkė sako pastebinti, kad, artėjant mokslo metams, moterys dažniau renkasi tokius vitaminus, kurie tiktų visai šeimai. "Noriu paskatinti moteris atsižvelgti į savijautą ir rinktis tai, kas tinka būtent jums", – sako vaistininkė.
Vis dėlto nereikėtų pamiršti, kad maisto papildai neatstoja visavertės mitybos ir sveiko gyvenimo būdo. Būtent dabar naudinga valgyti kuo daugiau šviežių sodo ir daržo gėrybių. "Neišskirčiau vienos uogos, daržovės ar vaisiaus, kurį reikia labiausiai valgyti. Svarbu plati įvairovė ir išragauti kuo daugiau skirtingų gėrybių, suvalgyti kuo daugiau įvairių spalvų uogų ir daržovių", – pataria vaistininkė.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
69-erių moteris norėjo pastoti pagalbiniu būdu: pasakėme, kad vaiko ji jau neužaugintų2
Lietuvoje pernai gimė mažiausiai naujagimių per 60 metų, o medikai pastebi, jog vis vyresnės moterys nori susilaukti vaikų, pastodamos pagalbiniu būdu. Plačiau apie tai – LNK reportaže. ...
-
Ar grįšime prie mygtukinių telefonų?
Gydytojai pastebi, kad vis daugiau žmonių kreipiasi pagalbos, nes nebegali atsitraukti nuo išmaniųjų telefonų. Tyrimai rodo, kad žmonių, priklausomų nuo technologijų, ateityje tik daugės. Mokslininkai jau atskleidė, kad naršymas social...
-
Kas trečias penkiolikmetis Lietuvoje rūko elektronines cigaretes: tai – suaugusių problema2
Visame pasaulyje augant elektroninių cigarečių vartojimui tarp paauglių, kol kas bene prasčiausia situacija – Lietuvoje, rodo Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) atliktas tyrimas. Skelbiama, kad tarp lietuvių mokyklinio amžiaus paauglių &ndash...
-
Tėvai sukluskite: vyksta pirmosios pagalbos vaikui mokymai
Vasarą dvigubai padaugėja vaikų traumų. Specialistai sako, kad dalis tėvų vis dar nemoka suteikti elementarios pirmosios pagalbos ir piktnaudžiauja kviesdami greitąją. ...
-
Valstybinei teismo psichiatrijos tarnybai vadovaus M. Juodakys6
Valstybinės teismo psichiatrijos tarnybos (VTPT) direktoriaus pareigas nuo birželio 6 d. pradės eiti Mantas Juodakys. Jis pakeis laikinai VTPT direktoriaus funkcijas vykdžiusį direktoriaus pavaduotoją personalui ir administracinei veiklai Vitalijų &Scar...
-
SAM plės psichologinių paslaugų tinklą: siūlys daugiau įvairių specialistų paslaugų
Greitu metu Lietuvos savivaldybėse atsiras daugiau psichologinės ir emocinės pagalbos priemonių, skelbia Sveikatos apsaugos ministerija (SAM). Pasak sveikatos apsaugos ministro patarėjo Edgaro Diržiaus, pokyčiai vykdomi kompleksiškai, plečiant p...
-
A. Dulkys Pasaulio sveikatos asamblėjoje paragino į PSO veiklą įtraukti Taivaną26
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys dalyvaudamas Ženevoje vykstančioje 77‑ojoje Pasaulio sveikatos asamblėjoje paragino Pasaulio sveikatos organizaciją (PSO) stebėtojo teisėmis pakviesti dalyvauti Taivaną, taip praturtinant gerąją pandemij...
-
Ant žarijų kepta marinuota mėsa gali būti sveika?2
Grilio sezonu daugelis nepraleidžia progos pasimėgauti ant žarijų keptais patiekalais, ieško naujų skonio derinių, išbando įvairius marinatus, padažus. Gydytojas dietologas Edvardas Grišinas primena, kad kepant ant žarijų marinuo...
-
Kraujo donorystei pasiryžta vis daugiau klaipėdiečių1
Šiemet kraujo poreikis ženkliai išaugęs visose šalies gydymo įstaigose, o ir uostamiestyje aukojančiųjų skaičius didėja. Nuo metų pradžios kraujo paaukojo jau per 2,5 tūkst. gyventojų. Aktyviausi donorai išlieka brandūs...
-
Medikų ir pacientų atstovai kreipėsi į Seimo narius – prašo nepalaikyti naujų įstatymo pataisų1
Šalyje veikiančių sveikatos priežiūros įstaigų asociacijos, medikai, vaistinių bei pacientų atstovai kreipėsi į Seimo narius su prašymu nepalaikyti nesuderintų Sveikatos draudimo įstatymo pataisų. Be to, rašte politikams asoci...