- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Prasidėjus šaltajam sezonui ir siaučiant įvairioms ligoms, svarbu ne tik vakcinacija ar tinkamas apsauginių kaukių dėvėjimas, be viso to rekomenduojama nepamiršti ir priemonių, kurios padėtų apsaugoti organizmą. „Eurovaistinės“ vaistininkė Kristina Staivė pataria, į ką atkreipti dėmesį norint išvengti ligų.
Rankų higiena. Saugantis ligų, labai svarbu, pasirūpinti rankų švara. Jeigu tik turite galimybę, rekomenduoju rankas kruopščiai plauti su muilu, o ne visada naudoti tik dezinfekcinį skystį. Internete galima rasti ir specialias taisykles, su kuriomis naudinga susipažinti, kaip tai padaryti tinkamai, svarbu atkreipti dėmesį, kad bakterijos dažnai yra tarpupirščiuose, prie nagų, tad šias vietas plauti reikėtų ypač kruopščiai. Dezinfekcines priemones rankoms taip pat rekomenduoju turėti ir jas naudoti tada, kai neturime galimybės nusiplauti rankų vandeniu ir muilu.
Poilsis. Pasijutus prasčiau visada labai svarbu kantrybė ir leisti sau „išsisirgti“. Visi atėję į vaistinę nori greitai pasveikti, tačiau dažnai dėl to užtęsiame ligą. Nemalšindami temperatūros galbūt „iškarščiuotume“ per kelias dienas, tačiau jeigu slopiname imuninę sistemą, mūsų kosulys gali užsitęsti iki dviejų–trijų savaičių, todėl visuomet pirmiausiai sunegalavus rekomenduoju suaktyvinti imuninę sistemą ir jeigu tik galime, nesigriebti vaistų.
Natūralios arbatos. Peršalimo ir gripo sezonu svarbu vartoti pakankamai skysčių. Uogų arbatos tikrai naudingos, tačiau uogienių su cukrumi, aš rekomenduočiau privengti. Vis dėlto, jeigu pavasarį prisirinkote aviečių viršūnėlių arba turite užšaldytų uogų, tai tikrai naudinga prisiminti, nes avietės veikia priešuždegimiškai ir skatina prakaitavimą. Jeigu šiek tiek peršalote, tai pradžiai gydymo liepžiedžių ar aviečių šakelių arbata yra labai gerai.
Grūdinimasis. Šalčiui imunitetą reikia ugdyti pamažu. Dažnai jau vaikučius pradedama pratinti prie vėsaus vandens, baseinų. Tam reikia treniruotis ir pamažu pratinti save tiek prie vėsaus vandens, tiek prie šaltesnio oro. Labai svarbu nepamiršti ir fizinio aktyvumo, kasdien išeiti bent pasivaikščioti, reguliariai vėdinti namus.
Visavertė mityba. Nuo mūsų žarnyno būklės labai priklauso ir mūsų atsparumas, todėl svarbu pasirūpinti, kad organizmui netrūktų gerųjų bakterijų. Taip pat reikėtų nepamiršti visavertės ir subalansuotos mitybos, į kurią pirmiausiai turėtume atkreipti dėmesį, jeigu jaučiame sumažėjusį atsparumą ligoms. Reikėtų pasirūpinti, kad mums netrūktų vitamino C, D, omega rūgščių. Naudinga savo į savo racioną įtraukti ir antibakterinių savybių turinčių produktų, vienas tokių, dažnai šiuo sezonu minimas česnakas, tačiau reikėtų atkreipti dėmesį, kad turint skrandžio problemų jį reikėtų valgyti atsargiai.
Kontaktų vengimas. Šiai dienai kalbant tiek apie gripą, tiek apie koronavirusą, tiek apie bet kurią kitą viršutinių kvėpavimo takų ligą mums svarbu laikytis saugaus atstumo. Kuo didesnis atstumas, tuo mažesnė tikimybė susirgti. Taip pat labai svarbu prasčiau pasijutus, likti namuose ir gerbti tuos, kurie yra šalia.

NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Panevėžyje – inovatyvi sąnarių gydymo metodika1
Sąnarius tenka keisti ir jaunam, ir senam. Tačiau Respublikinėje Panevėžio ligoninėje pradėtas taikyti naujausias pasaulyje gydymo metodas sąnarių skausmui malšinti. Tai – embolizacija. Panašiai, kaip embolizuojama galvos smegenų ...
-
Skelbiamas Kauno klinikų generalinio direktoriaus konkursas5
Sveikatos apsaugos ministerija pirmadienį paskelbė konkursą Kauno klinikų generalinio direktoriaus pareigoms užimti. ...
-
COVID-19 statistika Lietuvoje: 11 naujų atvejų, mirčių nefiksuota
Per praėjusią parą nustatyta 11 COVID-19 atvejų, nuo šios ligos mirusiųjų fiksuota nebuvo, rodo pirmadienį skelbiami Valstybės duomenų agentūros duomenys. ...
-
Neatlygintinai donorystei propaguoti – vis daugiau lėšų3
Kraujo donorams vis rečiau prašant 12 eurų kompensacijos, šiemet neatlygintinai donorystei propaguoti numatyta 1,242 mln. eurų – daugiausiai per pastaruosius septynerius metus. ...
-
COVID-19 statistika Lietuvoje: keturi nauji atvejai, mirčių nefiksuota1
Per praėjusią parą Lietuvoje nustatyti keturi COVID-19 atvejai, nuo šios ligos mirusiųjų fiksuota nebuvo, rodo sekmadienį skelbiami Valstybės duomenų agentūros duomenys. ...
-
COVID-19 statistika: 49 nauji atvejai, mirčių nefiksuota2
Per praėjusią parą nustatyti 49 COVID-19 atvejai, nuo šios ligos mirusiųjų fiksuota nebuvo, rodo šeštadienį skelbiami Valstybės duomenų agentūros duomenys. ...
-
Kauno klinikose reta liga sergančiai pacientei pritaikytas inovatyvus gydymas1
Kamilė – pirmoji paauglė Lietuvoje, kuriai pritaikytas gydymas CFTR moduliatoriais, skirtais gydyti retą lėtinę ligą – cistinę fibrozę. ...
-
COVID-19 statistika Lietuvoje: 43 nauji atvejai, mirčių nefiksuota
Per praėjusią parą Lietuvoje nustatyti 43 COVID-19 atvejai, nuo šios ligos mirusiųjų fiksuota nebuvo, rodo penktadienį skelbiami Valstybės duomenų agentūros duomenys. ...
-
COVID-19 statistika Lietuvoje: 31 naujas atvejis, mirčių nefiksuota
Per praėjusią parą nustatytas 31 COVID-19 atvejis, nuo šios ligos mirusiųjų fiksuota nebuvo, rodo ketvirtadienį skelbiami Valstybės duomenų agentūros duomenys. ...
-
Karinis sraigtasparnis pergabeno donoro organą iš Kauno į Vilnių6
Karinių oro pajėgų sraigtasparnis trečiadienį pergabeno donoro organą iš Kauno į Vilnių. ...