- lsveikata.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Neretai grįžus namo iš kelionių tenka eikvoti pinigus ir laiką tam, kad „pataisytume" sustreikavusią sveikatą. Kokie poilsio malonumai gali pakenkti mūsų sveikatai.
Gausus ir neįprastas maistas
Sutrikęs virškinimas - būklė, kuria skundžiasi beveik visi poilsiautojai, išvykę į svečias šalis.
Kai viešbučio valgomajame stalai puikuojasi nematytais patiekalais, taip sunku susilaikyti neparagavus visų iš karto. Tačiau, pasak gastroenterologų, net vienkartinis persivalgymas - stresas skrandžiui ir kepenims. O nejaučiant saiko kone kasdien gali sutrikti ir medžiagų apykaita.
Dar viena bėda - alerginės reakcijos į nepažįstamą maistą. Valgant daug egzotiškų patiekalų alergija gali pasireikšti net ir tiems žmonėms, kurie ja niekuomet nesiskundė. Specialistai pataria egzotiškus, nepažįstamus patiekalus ragauti po truputį. Priešingu atveju, rizikuojate visas atostogas „kursuoti" tarp tualeto ir lovos.
Jei kelionėje kirtote kelias laiko juostas, tai turi įtakos jūsų imunitetui - jis tampa silpnesnis. Stresas patiriamas aklimatizacijos metu taip pat mažina organizmo atsparumą. Pirmiausia tai pasakytina apie mikroflorą, „gyvenančią„ skrandyje. Kai tik jo „gyventojai“ silpnėja, į organizmą nesunkiai patenka patogeninės bakterijos. Dėl to jūs nuolat jaučiate sunkumą skrandyje arba dar blogiau - jus kamuoja viduriavimas ar vidurių užkietėjimas. Šalyse, kurių vandens cheminė sudėtis yra kitokia, tokios bėdos - itin dažnos. Norėdami viso to išvengti dar prieš kelionę turėtumėte „treniruoti„ mikroflorą, vartodami probiotikus (tai tam tikros balastinės (skaidulinės) medžiagos, kuriomis maitinasi „gerosios“ žarnyno bakterijos). Probiotikų rekomenduojama pasiimti ir į kelionę.
Kelionės laivu
Kaip teigia medikai, jūros ligos simptomai - spengimas ausyse, galvos svaigimas, pykinimas ir vėmimas - žinomi kas penktam turistui. Netgi jeigu jūsų anksčiau niekada neužsupdavo, dar nereiškia, kad jums tai niekados ir nenutiks. Todėl planuodami plaukioti kelionėje laivu pasirūpinkite specialiai jūrligės simptomams malšinti skirtais medikamentais. Išgerti juo reikia valandą prieš kelionę, kartoti ne dažniau kaip po vieną tabletę kas 2-3 valandas. Tiesa, tabletės padės tik kaip profilaktinė priemonė. Jei laive ims darytis bloga, jos jau nebepadės. Tokiu atveju galite sučiulpti rūgštų ledinuką: nuolat ryjant seiles supimo simptomai silpsta. Galite taip pat pasinaudoti jūreivių patirtimi, kurie išplaukdami į jūrą visuomet pasiimdavo imbiero. Jums gi parvers ir imbieriniai sausainiai arba ledinukai. Tik neužgėrinėkite jų vandeniu.
Sportas ir ekstremalios pramogos
Jei visą sezoną dirbote prie kompiuterio ir mažai judėjote, staiga imtis aktyvaus poilsio neverta. Ypač pirmomis atostogų dienomis. Net ir nekaltas paplūdimio tinklinis kaitinant saulei gali pasibaigti padidėjusiu kraujo
spaudimu arba širdies smūgiu, ypač jei jums per 40-imt. Aktyviai ilsėtis geriausia pradėkite nuo ilgų pasivaikščiojimų pajūriu.
Ekstremalus sportas turistui pavojingas ne tik traumomis. Bet koks „eksrtymas" didina adrenalino išsiskyrimą. O tai savaime aišku, kelia kraujo spaudimą, gali sutrikdyti širdies ritmą. Ekstremalios pramogos gali padidinti ir cukraus kiekį kraujyje.
Agresyvi saulė
Apie tai, kad ilgas buvimas saulėje labai kenkia odai, rašėme jau ne kartą. Tačiau yra dar vienas pavojus būnant kaitriuose kraštuose. Tai - karščio smūgis.
Pasak gydytojų, laiku nesuteikus šilumos smūgį patyrusiam žmogui pagalbos jis gali mirti. Rizikos grupėje - vaikai, paaugliai ir pagyvenę žmonės, taip pat turintieji antsvorio bei sergantieji širdies ir kraujagyslių, endokrininėmis, piktnaudžiaujantieji alkoholiu.
Ilgas miegas
Išsimiegoti per atostogas - šventas reikalas. Tačiau visas dienas voliotis iki vidudienio - neverta, mat tai kenkia sveikatai.
Ispanų mokslininkai atliko tyrimą, kurio rezultatai rodo, kad egzistuoja ryšys tarp, diabeto, hipertenzijos ir kitų širdies bei kraujagyslių ligų ir miego, ilgesnio nei 9 val. per parą. Kai kurie specialistai teigia, kad įprotis ilgai miegoti turi įtakos psichikos ligų susiformavimui.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Baltijos šalys bendradarbiaus valdant su sveikata susijusias krizes
Trečiadienį sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys Briuselyje pasirašė memorandumą su kitų Baltijos valstybių – Latvijos ir Estijos – ministrais dėl bendradarbiavimo ir savitarpio pagalbos su sveikata susijusių krizių valdyme, ...
-
PSO: per 50 metų skiepai išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių6
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) trečiadienį pareiškė, kad per pastaruosius 50 metų skiepai pasaulyje išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių. ...
-
Skelbiamas Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės direktoriaus konkursas
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) paskelbė konkursą Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) direktoriaus pareigoms užimti. ...
-
NVSC: rudenį dalis gyventojų nuo erkinio encefalito galės pasiskiepyti nemokamai4
Nuo rugsėjo pirmosios 50–55 metų sulaukę asmenys galės nemokamai pasiskiepyti nuo erkinio encefalito, praneša Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
Nacionalinis vėžio institutas rengs mokymus odontologams, kaip gydyti vėžiu sergančius pacientus
Nacionalinis vėžio institutas (NVI), Odontologų rūmai ir Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija (POLA) sutarė dėl bendradarbiavimo gydant vėžiu sergančius pacientus. Pasak specialistų, odontologams dažnai trūksta žinių, kaip gydyti onkologin...
-
Medikai ragina įdiegti kūdikių patikrą dėl imunodeficito, pabrėžia šeimos gydytojų svarbą
Medikai ragina kūdikius tikrinti dėl įgimtų imuninės sistemos sutrikimų, nes tai leidžia visiškai išgydyti imunodeficitą, tuo metu diagnozuojant šią genetinę ligą suaugusiesiems pabrėžia šeimos gydytojų vaidmenį. ...
-
Gali tirti pavojingiausias pasaulio infekcijas: žmonės į procesą praktiškai nesikiša
Panevėžio ligoninėje atsirado galimybė diagnozuoti visas, net pačias pavojingiausias, pasaulio infekcijas. Rekonstravus laboratoriją, atsirado moderniausia aparatūra, visi procesai skaitmenizuoti, tyrimų duomenys sujungti su e.sveikata, todėl gydytoja...
-
Iššokęs pėdos kauliukas: deformacija pašalinama be didelių pjūvių2
„Northway“ inf. ...
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms3
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?3
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...