Ne maskuoti, o šalinti

"Dar blogesnis įprotis – prakaito kvapo maskavimas įvairiomis kvėpinimosi priemonėmis", – perspėja Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro visuomenės sveikatos administratorė Evelina Maziliauskaitė.

Stiprų ir nemalonų prakaito kvapą sukelia odos paviršiuje besidauginančios bakterijos. Ant odos nuolat kaupiasi nešvarumai, todėl ją reikia nuolat plauti. Prakaitavimas yra normali žmogaus reakcija, tačiau, nesilaikant elementarios higienos, padariniai yra nemalonūs.

"Karštuoju metų sezonu prakaituojama gausiau. Dažnas prausimasis – ne tik ryte ir vakare, bet ir kaskart suprakaitavus, apatinių drabužių, kojinių ir marškinėlių kasdienis keitimas yra viena efektyviausių priemonių, kuri padeda sumažinti nemalonų kūno kvapą", – pataria E.Maziliauskaitė.

Kojos reikalauja dėmesio

Kasdienei kūno priežiūrai galima naudoti dezodorantus, kurie prislopina ar mažina prakaito kvapą, dar geriau – antiperspirantus, kuriuose esančios metalo druskos mažina prakaitavimą.

Jei vienos rūšies priemonė netinka, reikia išbandyti kelias, kol atrasite savo kūnui veiksmingą. Atsikratę nemalonaus kvapo ne tik geriau jausitės, bet ir išvengsite aplinkinių kritikos.

Dažnas reiškinys – kojų prakaitavimas. Puikus būdas atsikratyti nemalonaus kojų prakaito kvapo – reguliarus kojų plovimas vandeniu ir muilu. Odiniai batai – didelis privalumas, tačiau jei nėra galimybių jų įsigyti, reikėtų naudoti odinius vidpadžius.

Kojines ir pėdkelnes reikia plauti kasdien, net jei nejuntama blogo kvapo. Jeigu vargina intensyvus kojų prakaitavimas, verta išbandyti ąžuolo žievės ar jonažolių nuoviro voneles, o nusausinus kojas nepamiršti pėdų patepti specialiu prakaitavimą stabdančiu kremu.

Svarbu žinoti priežastį

Itin gausiai prakaituojant reikėtų susirūpinti dėl prakaitavimo priežasčių.

Atkreipkite dėmesį, ar nepadidėjo fizinis aktyvumas, nepasikeitė hobis, mityba, ar nepadaugėjo stresinių situacijų, įtampos.

"Jei negalite paaiškinti, kodėl labai prakaituojate, tai gali būti ne tik endokrininių liaukų patologijos, cukrinio diabeto ženklas, infekcijos rizika, bet ir rimtos ligos, pavyzdžiui, kraujo vėžio, pirmas požymis", – perspėja  E.Maziliauskaitė.

Sunerimti reikėtų, jei smarkiai prakaituojama naktį. Tokiu atveju būtina kreiptis į gydytoją, kad nustatytų tikslią diagnozę.

Apsisaugoti padeda

Karštą dieną gerti daug vandens, geriausia mineralinio, kad atsikurtų vandens ir natūralių druskų kiekis organizme.

Nepadauginti valgomosios druskos.

Vengti stimuliuojančių gėrimų, alkoholio, pikantiškų aštrių prieskonių.

Dėvėti natūralaus pluošto medvilninius, neprigludusius drabužius.

Kasdien keisti apatinius drabužius, kojines ir marškinėlius.

Rinktis medvilnines ar vilnones kojines.

Avėti natūralios odos batus ar bent jau vidpadžius.

Intensyviai prakaituojant kojoms išbandyti ąžuolo žievės ar jonažolių nuoviro voneles, o nusausinus kojas nepamiršti pėdų pasitepti specialiu prakaitavimą stabdančiu kremu.

Dažnai praustis drungnu vandeniu, ypač labiau prakaituoti linkusias vietas.

Naudoti prakaito kvapą mažinančius dezodorantus ir jį stabdančius antiperspirantus – rekomenduojama rinktis kuo natūralesnius.

Prakaituojant dėl streso pravartu užsiimti joga, išmokti valdyti emocijas.

Smarkiai prakaituojant naktį – kreiptis į gydytoją, kad nustatytų tikslią diagnozę. Gausus prakaitavimas gali būti rimtos ligos priežastis.