- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Jovita Aleknienė . -
„Eurovaistinės“ vaistininkė pataria, kaip iš tiesų vartoti vitaminą D
„Eurovaistinės“ vaistininkė Jovita Aleknienė atskleidžia, kokių rečiau išgirstamų naudų mūsų organizmui turi vitaminas D. Ji pataria, kaip teisingai jį vartoti, bei paneigia dažniausius mitus apie jo poveikį.
Mitas: pasisaviname tik iš saulės
„Lietuvoje sulaukiame per mažai saulės, o vasarą išsiilgę deginimosi neretai ja mėgaujamės be apsaugos priemonių. Net jeigu visus metus pas mus vyrautų vasara, norėdami pasisavinti vitamino D iš saulės, turėtumėme kiekvieną dieną iki 30 minučių laiko praleisti saulėje, ypač 10-16 valandomis. Visgi tokios pastangos gauti vitamino D iš saulės skatina ne tik greitesnį odos senėjimą bei pigmentines dėmes, bet ir padidina odos vėžio riziką“, – pasakoja J. Aleknienė.
Mitas: užtektinai gauname iš maisto
„Eurovaistinės“ vaistininkė pasakoja, kad norint pasisavinti vitaminą D, jį pirmiausia reikėtų vartoti valgio metu, kadangi šis yra tirpus riebaluose. Riebi žuvis, kiaušiniai, grybai ir natūralus jogurtas turi daug sočiųjų riebalų, dėl ko juos valgant geriau įsisavinimas vartojamas vitaminas D. Visgi vien iš maisto mes šio vitamino pasisaviname vos iki 10 proc. Tokie maisto produktai tampa kur kas veiksmingesni tik tada, kai vitaminą D vartojame kartu su jais, bet ne atskirai“, – pasakoja J. Aleknienė.
Mitas: kuo daugiau – tuo geriau
„Per didelis vitamino D kiekis gali sukelti sveikatos problemų. Perdozavus gali atsirasti tokie simptomai kaip apetito praradimas, vidurių užkietėjimas, troškulys, dezorientacija, galvos svaigimas, nuovargis, pykinimas ir vėmimas, raumenų silpnumas, pakilęs kraujo spaudimas. Taip pat gali sutrikti kepenų ir virškinamojo trakto veikla. Todėl prieš vartojant vitaminą D patariama pasitikrinti jo kiekį kraujyje ir dėl vartojimo pasitarti su gydytoju arba vaistininku“, – pataria J. Aleknienė.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
Prezidentūroje G. Nausėda su...
-
Vilijampolėje degė gyvenamas...
-
Verslai ruošiasi Helovinui...
-
2024-ųjų Seimo rinkimai: t...
-
Roko Yan naujausio albumo ...
-
Prasidėjo „Nepatogus kinas...
-
Europos taurė: Vilniaus „Wo...
-
Eilės prie balsadėžių Kaun...
-
Lietuvos zoologijos sode apsig...
-
Dingusio M. Kalinausko paiešk...
-
Partijų siūlomi pokyčiai sveikatos sistemoje: mažiau krūvio, daugiau pinigų ir specialistųTęsiantis Seimo rinkimų išankstiniam balsavimui, partijos siūlo įvairius pokyčius sveikatos sistemoje – nuo didesnių algų gydytojams ir mažesnio jiems tenkančio krūvio iki specialistų rengimo karo grėsmei ir dabartinės sveikatos prie...
-
Lietuva pagal inovatyvių vaistų prieinamumą – Europos sąrašo gale: politikai atsakė, ko žada imtis4Lietuvoje stebima liūdna tendencija – pagal inovatyvių onkologinių vaistų prieinamumą, šalis ir toliau rikiuojasi vienoje paskutinių vietų Europos Sąjungoje. Tačiau artėjant Seimo rinkimams, kokybiškesnių sveikatos paslaugų ir d...
-
Profesorius: mažai tikėtina, kad dauguma šiuolaikinių vaikų gyvens iki 100 metų3Gerontologas Jay'us Olshansky’s prieš kelis dešimtmečius su kolegomis prognozavo, kad vaikai vidutiniškai gyvens iki 85 metų, o tik 1–5 proc. sulauks 100-ojo gimtadienio. ...
-
Efektyvi reabilitacija be eilių: skausmo gydymas klinikoje „Sveikas stuburas“Pavargote laukti ilgose eilėse reabilitacijai? Nekentėkite skausmo ir diskomforto ilgiau! ...
-
Savo rezidencijoje nukritusi buvusi Japonijos imperatorienė bus operuojama89-erių buvusiai Japonijos imperatorienei Michiko (Mičiko), dabartinio valdovo Naruhito (Naruhito) motinai, teks atlikti operaciją, nes ji nukrito savo namuose ir susilaužė dešiniąją koją, pranešė imperatoriškieji rūmai. ...
-
NVSC: prasidėjus oficialiam gripo sezonui, sergamumas sumažėjo1Nors praėjusią, 40-ąją metų savaitę prasidėjo oficialus gripo sezonas, Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) fiksuoja sergamumo sumažėjimą. Palyginti su ankstesne, 39-ąją metų savaite, susirgimų skaičius sumažėjo nuo 1 tūkst. 216 ...
-
Pirmą kartą kompensuojamų vaistų sąraše – medikamentai cistinei fibrozei gydytiNuo pirmadienio Lietuvos vaistinėse cistine fibroze sergantys pacientai galės įsigyti šiai ligai gydyti skirtų kompensuojamųjų vaistų, pranešė Sveikatos apsaugos ministerija (SAM). ...
-
Moterys kviečiamos tikrintis: tai gali sumažinti mirtingumą3Krūties vėžys Lietuvoje ir visame pasaulyje viena dažniausių moterų mirties priežasčių. Kasmet šalyje diagnozuojama daugiau nei pusantro tūkstančio ligos atvejų. Tačiau neretai moterys bijo eiti tikrintis, o atėjusioms per vėlai, krūties...
-
Stipriam imunitetui – trys svarbiausi pagalbininkai1Rudenėjant ant daugelio žmonių valgomojo stalo vis rečiau atsiduria sodo gėrybės ir įvairūs lengvi, bet naudingų medžiagų kupini patiekalai, o laikas gryname ore iškeičiamas į jaukius vakarus namuose. Tai – vienos priežasčių, kod...
-
PSO patvirtinus pirmąjį „b raupų“ diagnostinį testą, SAM dar spręs dėl jo įsigijimo4Pasaulio sveikatos organizacijai (PSO) patvirtinus pirmąjį diagnostinį „b raupų“ (angl. mpox) testą, Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) sako dar vertinanti šią informaciją ir tik tuomet spręs dėl testo įsigijimo. ...
