- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Aplinkos pasikeitimas, pakitęs socialinis gyvenimas, intensyvesnis fizinis aktyvumas ir nauji potyriai – visa tai įvyksta per atostogas ir padeda pailsėti, sukaupti naujų jėgų. Todėl psichologai pataria: norėdami gerai savimi pasirūpinti – atostogaukite.
Poilsis – būtinas
„Ilgą laiką būdami toje pačioje aplinkoje – darbe, namuose, mokslo įstaigose – natūraliai prie to priprantame, atsiranda dažnai nepastebima rutina, galinti pasireikšti automatiniu gyvenimu ir nepastebėjimu, kas vyksta aplink. Kelionė, kartu ir aplinkos pasikeitimas sužadina naujus pojūčius ir jausmus, kurie gali paskatinti mus į gyvenimą žiūrėti kitaip – naujai, šviežiai,“ – sako „Jaunimo linijos“ psichologas Mykolas Kriščiūnas.
Anot specialisto, atostogos ir poilsis dažnai yra susiję su dviem pagrindiniais komponentais – atsitraukimu nuo streso šaltinių ir naujovėmis. Kelionės į tolimesnes šalis tokį pojūtį suteikia natūraliai – atitolstame nuo tradicinių galvos skausmų, tokių kaip darbas, ir kartu susipažįstame su nauja aplinka, naujais žmonėmis, kultūromis, maistu.
„Nauji dalykai dažnai būna pasiekiami ranka neišėjus iš namų – kiek žmonių galvoja pradėti rašyti, piešti, kurti, groti, nuveikti kažką naujo su mylimaisiais, bet atidėlioja. Taigi, kelionės dažnai nesunkiai suteikia poilsiui ir energijos rezervams papildyti reikalingą struktūrą, tačiau jos nėra vienintelis būdas pailsėti. Poilsis gali prasidėti nuo supratimo, ko pastaruoju metu trūksta, ir atvirai įsivertinant, kaip tuos energijos ir dėmesio rezervus galėtume pasipildyti“, – sako M. Kriščiūnas.
Kelionės keičia požiūrį
Pasak psichologo, keliavimas dažnai pakeičia mūsų socialinį gyvenimą. Ar keliautume kartu su draugais ir šeima, ar vieni, bet kokiu atveju susiduriame su naujais žmonėmis, kultūromis, papročiais. Keliavimas gali suartinti ar pakeisti požiūrį į pačius artimiausius mūsų žmones ar tiesiog leidžia pamatyti, kaip laiką leidžia kitų tautybių ir kultūrų žmonės. Tai padeda formuoti kitokį požiūrį į save ar aplinkinius.
Per atostogas ir keliones pasikeičia ir fizinis aktyvumas – keliaudami į naują miestą ar šalį neretai daug laiko praleidžiame vaikščiodami, aplankydami naujas vietas, būdami lauke. Tai didina mūsų fizinį aktyvumą, kuris kartu leidžia pailsinti mūsų protinės ir emocinės energijos resursus, ko šiais laikais dažnai trūksta prie kompiuterių ar biuruose dirbantiems žmonėms.
„Laikas kelionėse irgi dažnai pasikeičia – pavyzdžiui, dienos būna ilgos, savaitės trumpos. Atrodo, kad kelionių metu per kelias valandas nuveikiame daugiau nei įprastai per mėnesį. Tai labai susiję su naujovėmis – nauji vaizdai, žmonės, pojūčiai mums būna stipresni nei daugybę kartų daryti dalykai. Tad kitoks laiko patyrimas ir praleidimas mums gali padėti kitaip įvertinti tai, kaip laiką leidžiame kasdienybėje“, – sako M. Kriščiūnas.
Kiekvienas sprendžia pats
„Mano nuomone, kelionės – vienas nuostabiausių dalykų žmogaus gyvenime. Pažiūrėti į mus supantį pasaulį iš kitos perspektyvos, pažinti naujus žmones ir pailsinti smegenis – sveika kiekvienam, – sako keliautojas Rimvydas Širvinskas. – Jei manėte, kad smegenis ilsinate tiesiog nieko neveikdami ar braukdami per telefono ekraną, turiu jus nuvilti – tik dar labiau jas nuvarginate. Pabėgus nuo rutinos į kelionę, mažėja streso lygis. Keliaudamas praktiškai pamirštu namuose likusius rūpesčius ar problemas, kasdien gaunu daugybę naujos informacijos ir net neturiu laiko pagalvoti apie kažką, kas manęs nedžiugina. Kelionės man padėjo labiau savimi pasitikėti ir labiau save vertinti, suartėti su žmogumi, su kuriuo keliauju kartu ir dar geriau pažinti savo antrąją pusę.“
Pasak Rimvydo, kelionės tipas, per kurį labiausiai pailsima, priklauso nuo to, ką žmonės veikia gyvenime: „Jei dirbate sunkų, fizinį darbą, jums tiesiog būtina ištrūkti į pasyvią poilsinę kelionę. Jei darbuojatės biure prie kompiuterio, tuomet esate tokie pat kaip aš – puikiausiai pailsėsite atostogaudami aktyviai! Mane nieko neveikimo kelionės labiau nuvargina, jų metu savo noru užsimanau prisijungti prie darbinio elektroninio pašto, sutvarkyti nepabaigtus reikalus ar paskęsti telefone, užuot ėmęsis knygos. Geriausiai jaučiausi po savo aktyviausių atostogų.“
R. Širvinsko teigimu, tik su patirtimi kiekvienas keliautojas atranda tai, kas jam patinka labiausiai. Tik išbandęs supranti, ar norėsi tai kartoti dar kartą. Koks bus jūsų tobulų atostogų receptas, sužinosite tik pabandę.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Atostogos: reikia ne tik veiklų, bet ir poilsio
Muzika, sportas, tapyba, užsienio kalbos, robotika ir t. t. – pasirinkimų, kuo galima užimti vaikus per vasaros atostogas, be galo daug. Neretai atrodo, kad kuo daugiau vaikai turės edukacinių veiklų, tuo geriau, tačiau specialistai primena &ndash...
-
Dėl nerimą keliančių patyčių mokyklose – siūlymas: tai yra naujas ir svarbus dalykas7
Siekiant kovoti su patyčių bei smurto mokyklose problema Seimo Laisvės frakcijos nariai įregistravo įstatymo pataisas, numatančias anonimines mokyklų bendruomenės apklausas. ...
-
Smurtas – ne tik mėlynės ant kūno
Kartą su kolege diskutavome, kaip klientes paveikia ilgalaikiai smurtiniai santykiai. Ir kaip vis sunkiau, tokiems santykiams tęsiantis, padėti moterims vėl iš naujo patikėti savimi, savo prigimtiniu vertingumu ir teise į saugų, auginantį artim...
-
Sutuoktinių skyrybos: vaiko poreikiai negali būti „pastumiami“ į šoną
Pastebima, kad besiskiriančios poros atsakingiau žiūri į vaiko jausmus ir stengiasi padėti vaikams išgyventi permainas. Tačiau vaiko teisių gynėjams vis dar tenka įsitraukti į pagalbą poroms, kurioms per skyrybas arba po jų iškyla sun...
-
Kaip padėti paaugliui išgyventi savęs pažinimo etapą?1
„Pasikliauk tėvų patarimais – jie geriausiai žino, ko reikia vaikams“, „nemesk kelio dėl takelio“, „neskubėk suaugti“ – dešimtys ir net šimtai patarimų karta po kartos keliauja iš tėv...
-
Nusikaltimas prieš mane – ne mano kaltė3
Į konsultacijas Austėja ateina ne viena. Jau antras mėnuo, kai nuolatinėmis Austėjos gyvenimo palydovėmis tapo Kaltė ir Gėda. Artimiau su jomis Austėja susipažino vieną pavasario rytą, kuris buvo visai ne toks, kokio ji tikėjosi. ...
-
Jau ketverius metus Lietuvoje veikia neviešinta programa: tėvai čia ateina ir kamuojami kaltės4
Nuo realaus bendravimo vengimo ir pykčio priepuolių. Kokios psichologinės problemos kamuoja vaikus ir paauglius, ir ar užtenka pagalbos? Sveikatos apsaugos ministerija tikina, kad vaikai psichologinę pagalbą turėtų gauti mokyklose, bet kalbama ir apie ...
-
Kaip žinoti, kad vaikas pasiruošęs pirmai klasei?1
Vaikas moka skaityti ir rašyti – tokius reikalavimus ir svarbiausius kriterijus pradėti lankyti pirmą klasę dažniausiai išskiria būsimų pirmokų tėvai. Psichologė Virginija Rekienė teigia, kad akademinis pasiruošimas ne toks...
-
Kaip padėti pykstančiam vaikui?5
Dėl amžiaus ar patirties stokos vaikams ne visada pakanka įgūdžių reikšti savo jausmus. Tad kartais stiprios jų emocijos perauga į pyktį, smurtinius santykius su kitais vaikais. Tyrimai rodo, kad vaikų pykčio valdymas šiandien yra vien...
-
10 požymių, kad moteris nori su jumis permiegoti35
Vyrai ir moterys savo susidomėjimą, ypač intymų, išreiškia skirtingai. Dėl socialinių normų, vyrams dažnai tai yra paprasta ir tai jie gali parodyti gana tiesmukai. Moterims viskas kitaip – daugelis jų atvirai nepasakys, kad nori s...