- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Aplinkos pasikeitimas, pakitęs socialinis gyvenimas, intensyvesnis fizinis aktyvumas ir nauji potyriai – visa tai įvyksta per atostogas ir padeda pailsėti, sukaupti naujų jėgų. Todėl psichologai pataria: norėdami gerai savimi pasirūpinti – atostogaukite.
Poilsis – būtinas
„Ilgą laiką būdami toje pačioje aplinkoje – darbe, namuose, mokslo įstaigose – natūraliai prie to priprantame, atsiranda dažnai nepastebima rutina, galinti pasireikšti automatiniu gyvenimu ir nepastebėjimu, kas vyksta aplink. Kelionė, kartu ir aplinkos pasikeitimas sužadina naujus pojūčius ir jausmus, kurie gali paskatinti mus į gyvenimą žiūrėti kitaip – naujai, šviežiai,“ – sako „Jaunimo linijos“ psichologas Mykolas Kriščiūnas.
Anot specialisto, atostogos ir poilsis dažnai yra susiję su dviem pagrindiniais komponentais – atsitraukimu nuo streso šaltinių ir naujovėmis. Kelionės į tolimesnes šalis tokį pojūtį suteikia natūraliai – atitolstame nuo tradicinių galvos skausmų, tokių kaip darbas, ir kartu susipažįstame su nauja aplinka, naujais žmonėmis, kultūromis, maistu.
„Nauji dalykai dažnai būna pasiekiami ranka neišėjus iš namų – kiek žmonių galvoja pradėti rašyti, piešti, kurti, groti, nuveikti kažką naujo su mylimaisiais, bet atidėlioja. Taigi, kelionės dažnai nesunkiai suteikia poilsiui ir energijos rezervams papildyti reikalingą struktūrą, tačiau jos nėra vienintelis būdas pailsėti. Poilsis gali prasidėti nuo supratimo, ko pastaruoju metu trūksta, ir atvirai įsivertinant, kaip tuos energijos ir dėmesio rezervus galėtume pasipildyti“, – sako M. Kriščiūnas.
Kelionės keičia požiūrį
Pasak psichologo, keliavimas dažnai pakeičia mūsų socialinį gyvenimą. Ar keliautume kartu su draugais ir šeima, ar vieni, bet kokiu atveju susiduriame su naujais žmonėmis, kultūromis, papročiais. Keliavimas gali suartinti ar pakeisti požiūrį į pačius artimiausius mūsų žmones ar tiesiog leidžia pamatyti, kaip laiką leidžia kitų tautybių ir kultūrų žmonės. Tai padeda formuoti kitokį požiūrį į save ar aplinkinius.
Per atostogas ir keliones pasikeičia ir fizinis aktyvumas – keliaudami į naują miestą ar šalį neretai daug laiko praleidžiame vaikščiodami, aplankydami naujas vietas, būdami lauke. Tai didina mūsų fizinį aktyvumą, kuris kartu leidžia pailsinti mūsų protinės ir emocinės energijos resursus, ko šiais laikais dažnai trūksta prie kompiuterių ar biuruose dirbantiems žmonėms.
„Laikas kelionėse irgi dažnai pasikeičia – pavyzdžiui, dienos būna ilgos, savaitės trumpos. Atrodo, kad kelionių metu per kelias valandas nuveikiame daugiau nei įprastai per mėnesį. Tai labai susiję su naujovėmis – nauji vaizdai, žmonės, pojūčiai mums būna stipresni nei daugybę kartų daryti dalykai. Tad kitoks laiko patyrimas ir praleidimas mums gali padėti kitaip įvertinti tai, kaip laiką leidžiame kasdienybėje“, – sako M. Kriščiūnas.
Kiekvienas sprendžia pats
„Mano nuomone, kelionės – vienas nuostabiausių dalykų žmogaus gyvenime. Pažiūrėti į mus supantį pasaulį iš kitos perspektyvos, pažinti naujus žmones ir pailsinti smegenis – sveika kiekvienam, – sako keliautojas Rimvydas Širvinskas. – Jei manėte, kad smegenis ilsinate tiesiog nieko neveikdami ar braukdami per telefono ekraną, turiu jus nuvilti – tik dar labiau jas nuvarginate. Pabėgus nuo rutinos į kelionę, mažėja streso lygis. Keliaudamas praktiškai pamirštu namuose likusius rūpesčius ar problemas, kasdien gaunu daugybę naujos informacijos ir net neturiu laiko pagalvoti apie kažką, kas manęs nedžiugina. Kelionės man padėjo labiau savimi pasitikėti ir labiau save vertinti, suartėti su žmogumi, su kuriuo keliauju kartu ir dar geriau pažinti savo antrąją pusę.“
Pasak Rimvydo, kelionės tipas, per kurį labiausiai pailsima, priklauso nuo to, ką žmonės veikia gyvenime: „Jei dirbate sunkų, fizinį darbą, jums tiesiog būtina ištrūkti į pasyvią poilsinę kelionę. Jei darbuojatės biure prie kompiuterio, tuomet esate tokie pat kaip aš – puikiausiai pailsėsite atostogaudami aktyviai! Mane nieko neveikimo kelionės labiau nuvargina, jų metu savo noru užsimanau prisijungti prie darbinio elektroninio pašto, sutvarkyti nepabaigtus reikalus ar paskęsti telefone, užuot ėmęsis knygos. Geriausiai jaučiausi po savo aktyviausių atostogų.“
R. Širvinsko teigimu, tik su patirtimi kiekvienas keliautojas atranda tai, kas jam patinka labiausiai. Tik išbandęs supranti, ar norėsi tai kartoti dar kartą. Koks bus jūsų tobulų atostogų receptas, sužinosite tik pabandę.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Upėse rasti net keli negyvi jaunuoliai: savižudybė iš esmės yra žmogžudystė74
Šiais metais upėse rasti keli negyvi paaugliai. Tai visuomenę sukrėtė ir sukėlė diskusijas. Ar daugėja paauglių savižudybių ir ar ryškėja bauginančios tendencijos? Apie tai papasakojo vaikų ir paauglių psichiatras Linas Slušn...
-
Perdegimas darbe: pusės metų laikotarpis yra vienas iš svarbiausių kriterijų1
Vilniaus universiteto psichologai su kolegomis iš užsienio atliko profesinio perdegimo tyrimą, kurio rezultatai parodė, kad Lietuva patenka į aukščiausio perdegimo lygio šalių trejetuką kartu su Japonija ir Nyderlandais, nors Lietuv...
-
Norite pokyčių savo gyvenime? Atlikite šiuos penkis žingsnius3
Pastebite, kad jums sunku ką nors keisti? Norite gyvenime naujovių, pokyčių, tačiau juos vis atidėliojate? Pradėję greitai sugrįžtate prie senų įpročių? Profesionali supervizorė Nomeda Jerochova įvardija penkis konkrečius žingsnius,...
-
Šiuolaikinio jaunimo jausmų kalba: kokia ji?
Pasaulyje, kuriame dažnai pabrėžiama technologijų svarba, akademiniai rezultatai ir išoriniai pasiekimai, dažnai pamirštame menines veiklas kaip būdą prakalbinti jaunimą ir padėti jaunoms asmenybėms atsiskleisti. ...
-
Tėvai ir vaikai: skirtingi laikotarpiai – skirtingi išgyvenimai
Kad ir kaip būtų paradoksalu, visą gyvenimą mes esame vaikai. Suaugę, patys tapę tėvais, senstantys mes tebeturime tėvus. Jei ne gyvenančius šiame pasaulyje, tai bent jų vaizdinį, įspaudą savo sąmonėje. ...
-
Nevenkite kalbėti apie pavojus – tai gali išgelbėti vaiko gyvybę
Vaikams vis mažiau būnant namuose ir daugiau laiko leidžiant su draugais ir būreliuose, tėvai neretai jaučia nerimą dėl jų saugumo. Kai su vaiku nepavyksta susisiekti telefonu, tėvams kyla įtampa – galbūt jis pakliuvo į pavojingą situacij...
-
Blogos nuotaikos vengti nebūtina?
Rudens sezonui perkopus į antrą pusę, daugelis pastebi pakitusią emocinę būseną. Specialistai mano, kad tokiu metų laiku depresyvios nuotaikos išvengti įmanoma, tačiau žmonės turi išmokti priimti esamą būseną. ...
-
Kaip kalbėti su vaiku apie netektį ir mirtį?4
Suprantama, kad tėvai nori matyti tik linksmus ir laimingus savo vaikus ir kuo ilgiau apsaugoti juos nuo skaudžių temų ir įvykių. Tačiau augdamas vaikas neišvengiamai su jais susidurs ir patirs, kad tam tikros situacijos kinta ir reikia prie jų ...
-
Savaitgalį – rodyklių sukimas: kokį poveikį daro sveikatai?24
Šį savaitgalį, naktį iš šeštadienio į sekmadienį, laikrodžio rodyklės bus sukamos viena valanda atgal. Nors būta įvairių diskusijų apie tai, kad reikėtų nustoti kasmet sukti rodykles (dėl to šiemet parašy...
-
Trapus kelias į laimę: vyrų ir moterų skirtumai
Laimė yra tai, ko mes ieškome bet kokioje gyvenimo situacijoje, ir nesvarbu, ką darytume, – žygdarbius ar visiškas nesąmones, tikime, kad tai padarys mus laimingus. Tačiau dažnai net ir pasiekę savo išsvajotos karjeros auk&sca...