1953 metais M. Monroe žurnalui „Pageant“ papasakojo, ką paprastai valgydavo per dieną. Jos pasirinkimus nemažai lėmė įtemptas aktorės ir modelio gyvenimo ritmas – maistas turėjo būti greitai paruošiamas, sotus ir suteikti pakankamai baltymų.
Pati M. Monroe pripažino, kad jos valgiaraštyje trūko daržovių ir kitų šiandien subalansuotai mitybai įprastų produktų.
Pusryčiams – pienas su žaliais kiaušiniais
M. Monroe rytą pradėdavo gana neįprastai. Ji pašildydavo puodelį pieno ir į jį įplakdavo du žalius kiaušinius.
„Prieš rytinį dušą pradedu šildyti puodelį pieno ant kaitlentės, kurią laikau viešbučio kambaryje. Kai pienas sušyla, įmušu du žalius kiaušinius, išplaku juos šakute ir geriu rengdamasi. Dar išgeriu multivitaminų tabletę ir abejoju, ar kuris nors gydytojas galėtų pasiūlyti maistingesnius pusryčius nuolat skubančiai dirbančiai merginai“, – anuomet pasakojo aktorė.
Šiandien žali kiaušiniai dėl salmonelių rizikos nelaikomi saugiu pasirinkimu, tačiau šeštajame dešimtmetyje požiūris buvo kitoks. Tuo metu jie buvo vertinami kaip maistingas, daug baltymų turintis ir greitai paruošiamas produktas.
Pietus dažnai praleisdavo
Įtemptomis dienomis M. Monroe neretai apskritai nevalgydavo pietų, todėl daugiau dėmesio skirdavo vakarienei.
Pagrindiniu jos vakarienės patiekalu dažniausiai tapdavo kepenėlės, jautiena arba aviena. Greta jų aktorė suvalgydavo vos penkias žalias morkas.
„Turbūt iš dalies esu triušis – žalios morkos man niekada nenusibosta“, – juokavo ji.
M. Monroe pati pastebėjo, kad gana neįprasta vakarienė tikriausiai kompensuodavo itin kuklų jos valgymą dieną.
Desertų neatsisakydavo
Nors pagrindiniai aktorės valgiai buvo gana paprasti ir turtingi baltymų, desertų ji nevengė.
Grįždama namo po dramos pamokų M. Monroe mėgdavo užsukti ledų. Vienas mėgstamų jos pasirinkimų buvo karšto šokolado užpilu gardinami ledai.
Pranešama, kad aktorė mėgo lankytis Kalifornijoje veikusiose „Wil Wright's“ ledainėse, garsėjusiose itin riebiais ledais.
Taigi jos kasdienis valgiaraštis nebuvo paremtas griežtu kalorijų ar desertų ribojimu – šalia žalių kiaušinių, mėsos ir morkų vietos atsirasdavo ir saldumynams.
Sportuodavo vos dešimt minučių
Mityba buvo tik viena M. Monroe kasdienybės dalis. Savo figūrai palaikyti ji kiekvieną rytą skirdavo maždaug dešimt minučių mankštai su nedideliais svarmenimis.
Aktorė nesilaikė sudėtingos treniruočių programos – pratimus buvo susikūrusi pati.
„Sukūriau savo pratimus raumenims, kuriuos noriu stangrinti, ir žinau, kad jie man tinka, nes sportuodama jaučiu, kaip dirba būtent tie raumenys“, – aiškino ji.
Svarbus buvo ir miegas
M. Monroe nemažai dėmesio skyrė poilsiui. Priklausomai nuo dienos, ji miegodavo nuo penkių iki dešimties valandų per naktį.
Nepriklausomai nuo oro, aktorė miegodavo po viena pūkine antklode ir nedėvėdavo pižamos. Pasak jos, miego drabužiai tiesiog trukdydavo gerai išsimiegoti.
165 cm ūgio M. Monroe anuomet buvo siejama su gerokai apvalesnių formų moters idealu nei daugelis kitų to meto Holivudo žvaigždžių. „Parade“ nurodo, kad skirtingais gyvenimo laikotarpiais jos svoris svyravo maždaug nuo 57 iki 69 kilogramų, o šeštojo dešimtmečio pabaigoje ji svėrė apie 66 kilogramus.
(be temos)
(be temos)
(be temos)