Pereiti į pagrindinį turinį

Paslaptis – maisto dietoje

Paskaičiuota: laikantis Viduržemio jūros dietos, rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis sumažėja 30 proc.
Paskaičiuota: laikantis Viduržemio jūros dietos, rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis sumažėja 30 proc. / "Kokteilio" archyvo nuotr.

Ispanai dabar užima trečiąją vietą, kalbant apie gyvenimo trukmę. Vašingtono (JAV) sveikatos matavimo instituto ekspertai teigia, kad iki 2040-ųjų, aplenkę ilgiausiai gyvenančius japonus, Ispanijos žmonės pakils į pirmąją vietą.

Ispanų vaikų pasakos, skirtingai nei mūsų "jie ilgai ir laimingai gyveno", baigiasi "gyveno jie laimingai ir valgė kurapkas". Apskritai pirmasis variantas labiau tiktų ispanams. Šiandien jie vidutiniškai gyvena 83,1 metų. Ilgiau šiame pasaulyje būna japonai ir šveicarai.

Anot ekspertų, Pirėnų pusiasalyje gyvenantys žmonės vidutiniškai gyvens 85,8 metų. Į penketuką dar pateks Japonija, Singapūras, Šveicarija ir ispanų kaimynai – portugalai.

Ispanijos statistikos institutas yra dar optimistiškesnis. Prognozuojama, kad iki 2050 m. ispanai vidutiniškai gyvens 86,9 (vyrai) ir 90,7 (moterys) metų.

Kur jų ilgaamžiškumo paslaptis? Ispanija toli gražu nėra turtingiausia šalis. Ekonomikos krizė, 14 proc. bedarbių, vyriausybės be perstojo keičia viena kitą. Ir ispanų gyvenimo būdas iš pirmo žvilgsnio nėra labai sveikas. Ispanai sėda vakarieniauti ne anksčiau kaip devintą vakaro, prieš eidami miegoti gali lengvai suvalgyti didžiulį mėsos gabalą. Ir į stipriuosius gėrimus nespjauna.

Būtent maistas, anot ekspertų, yra ispanų ilgaamžiškumo paslaptis. Stiprybės jiems suteikia garsioji Viduržemio jūros dieta, kurioje gausybė šviežių daržovių ir vaisių, varpinių augalų, riešutų, pirmiausia migdolų ir lazdynų, džiovintų vaisių, daug alyvuogių aliejaus, žuvų.

Ispanijos medicinos specialistai priėjo prie išvados, kad ši dieta padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų (būtent nuo jų daugiausia miršta žmonių), išlaikyti normalų cholesterolio ir cukraus lygį.

O Lietuvoje

2018-aisiais Lietuvos vyrų vidutinė gyvenimo trukmė buvo 70,9 metų, moterų – 80,6. 2017-aisiais – 70,7 ir 80,4.

Naujausi komentarai

Komentarai

  • HTML žymės neleidžiamos.

Komentarai

  • HTML žymės neleidžiamos.
Atšaukti
Komentarų nėra

Daugiau naujienų