Nemiegokite ant pilvo

Amerikos mokslininkai po ilgai trukusių eksperimentų šiomis dienomis paskelbė įdomią žinią: miegoti ant pilvo yra blogiausia poza.

Somnologai iš Majo klinikos tvirtina, kad taip miegant ne tik sunkiau kvėpuoti, bet ir gali kilti sveikatos problemų. Tokia poza pirmiausia gali sukelti nugaros skausmus. Taip pat naktį taip lovoje gulintys piliečiai gali jausti įtampą kaklo ir sąnarių srityse, gali tirpti ir dilgčioti galūnės.

Tiems, kurie negali atsisakyti šio įpročio, protingi žmonės iš užatlantės rekomenduoja keisti lovos čiužinį į kietesnį, nemiegoti ant minkštų pagalvių. Tokie miegaliai turi aktyviai sportuoti.

Tie patys mokslininkai rekomendavo gulėti taip, jog galva ir kaklas galėtų laisvai sukiotis.

Tema ginčui

Iki šiol buvo tvirtinama, jog turime kuo daugiau miegoti – per parą ne mažiau nei aštuonias valandas. O vasarai baigiantis mokslininkai iš Didžiosios Britanijos kone viską apvertė aukštyn kojomis. Anglai paskelbė, kad miegas, ilgesnis nei aštuonias valandas, yra labiau kenksmingas organizmui nei nemiga ir, dar baisiau, trumpina mūsų gyvenimą.

Sėdėkite taisyklingai

Nugaros skausmų atsiradimui įtakos turi ir netaisyklinga laikysena, kuri būdinga nuo 25 iki 40 proc. Lietuvoje vaikų ir paauglių, o skoliozė – 4–8 proc. visos populiacijos.

Mažiau būkite prie "kompo"

Net kelių tyrimų metu buvo aptiktas tiesioginis ryšys tarp valandų, praleistų prie kompiuterio, skaičiaus ir kaulų bei raumenų sistemos skausmų.

Ši priklausomybė ypač pastebima tarp paauglių. Išvadose teigiama, kad prie kompiuterio sėdint daugiau nei 2 val. per dieną atsiranda didelė kaklo ir peties skausmų tikimybė, o daugiau nei 5 val. – apatinės nugaros dalies skausmų tikimybė. Žinoma, šie skausmai atsiranda ne per vieną ar kelias dienas, o nuolat pažeidžiant darbo ir poilsio režimą.


Šiame straipsnyje: kokteilis

NAUJAUSI KOMENTARAI

  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Ar tik ne torpeda pajūryje?
    Ar tik ne torpeda pajūryje?

    Ne vienas Baltijos jūros pakrante nuo Klaipėdos iki Juodkrantės vaikščioti mėgstantis pilietis yra atkreipęs dėmesį į įtartiną daiktą, išmestą vandens. "Kokteilis" sulaukė net tokios skaitytojų versijos, jog tai gali b...

  • Artėja vasara – vestuvių metas
    Artėja vasara – vestuvių metas

    Kunigas jaunikiui prieš santuoką: – Į klausimą "Ar sutinkate imti ją į žmonas", atsakyk "Sutinku", o ne "Buvę, nebuvę". ********************** Kiekvieno vyro kažkur laukia moteris, bet neaišku, kur,...

  • Tatuiruojasi kvailiai?
    Tatuiruojasi kvailiai?

    Po to, kai "Kokteilis" pateikė įdomią statistiką apie tai, kad kas trečias žmogus gailisi, jog nusprendė turėti tatuiruotę, didžioji dalis skaitytojų pasisakė prieš odos marginimą. Ir ne tik. Kiti klaipėdiečiai nerinko žodži...

    3
  • Gailisi kas trečias
    Gailisi kas trečias

    Šiomis dienomis tatuiruotės populiarios kaip niekada iki šiol. Ir nebelaikomos ženklu, kad priklausai kuriai nors subkultūrai bei nėra smerkiamos visuomenės. Dabar tatuiruojasi ir seni, ir jauni. Labiausiai pasaulyje kūną išmargint...

    4
  • Savotiška tvarka
    Savotiška tvarka

    "Kokteiliui" pateko skelbimas-įspėjimas, kuris nieko daugiau kaip juoką negali sukelti. Anot jo, kiekvieną antradienį laiptinės gyventojai turi prie durų palikti bent po 3 l vandens, o kas taip nepasielgs, bus gėdinamas skelbimų lentoje. O ...

    1
  • Negerkite septinto puodelio
    Negerkite septinto puodelio

    Pagaliau Pietų Australijos universiteto mokslininkai paskelbė savo išvadas apie tai, kiek kavos puodelių galime gerti per dieną, nekenkdami savo sveikatai. Australų tyrime dalyvavo apie 350 tūkst. žmonių. Ekspertai nustatė, kad, kasdien i&sca...

    2
  • Kad laužo šviesa vis šviestų
    Kad laužo šviesa vis šviestų

    Šiltas vakaras, laužas, spragsinti ugnis, malonus laikas su draugais ir artimaisiais. Kad ši idilė tęstųsi ir tęstųsi, "Kokteilis" jūsų prašo pažiūrėti, ką dedate į laužą. Nemeskite į jį plastiko atliekų. Jos d...

  • Laukiant egzaminų
    Laukiant egzaminų

    Antrą parą žibanti stalinė lempa, nuo knygų išvarvėjusios akys, kavos puodeliais nukrautas stalas ir tuščias šaldytuvas – scenarijus, kurį prieš rimtus atsiskaitymus išgyvena kone kiekvienas moksleivis. Toks &qu...

    1
  • Fotografuos automobilius?
    Fotografuos automobilius?

    Save Nepaprasta ir Pasipūtusia Pėsčiąja įvardijusi klaipėdietė yra itin pikta ant bet kur automobilius paliekančių savininkų. "Vairuotojai sugeba save pateisinti, kai pažeidžia taisykles statydami automobilius, vairuodami, bet kai dėl tokio ...

  • Supykino patalai
    Supykino patalai

    Antradienį į darbą traukęs Algirdas pamatė vaizdą, nuo kurio jo nuotaika tikrai netapo geresnė. Klaipėdietis išvydo iš antrojo aukšto lango ant virvės pakabintus patalus ir paklodę. "Taip gali pasielgti žmogus, kai jame p...

    4
Daugiau straipsnių