Radikalus „perkrovimas“
Atėjus rudeniui, kai dienos pastebimai trumpėja, o saulės šviesą pakeičia pilkuma, mus dažnai užklumpa jėgų trūkumas. Atrodo, kad miego užtenka, tačiau ryte atsikelti vis tiek sunku, o galvoje sukasi nuolatinis rūkas.
„Ruduo kiekvieną žmogų priverčia susimąstyti. Tai metų laikas, kuris kai kuriems susijęs ir su depresyvia nuotaika. Po vasaros mes turime labai daug pozityvumo – kelionės, draugai, jūra, ežeras, gamta. O rudenį mus viskas tarsi riboja. Ateiname iš darbo namo. Gerai, jeigu išeiname pasivaikščioti, bet labai dažnai prasideda ta pati rutina: darbas, namai, pietūs, tvarkymasis ir vėl pirmadienio laukimas“, – pastebi Birštono sanatorijos „Versmė“ gydytoja Daiva Citvarienė.
Kai jaučiamės išsekę, mūsų natūralus instinktas yra sumažinti judėjimą iki minimumo. Vis dėlto, lėtinis rudens nuovargis dažniausiai yra ne fizinio, o emocinio ir nervinio išsekimo padarinys.
Likdami namuose, mes nepakeičiame aplinkos. Pasąmoningai mus vis tiek supa buities rūpesčiai, neplauti indai ar fone mirgantys ekranai. Nors galvojame, kad ilsimės, smegenys ir nervų sistema toliau patiria skaitmeninį triukšmą, o kūnas nesugeba išjungti streso režimo. Organizmo gilioji sistema reikalauja visiškai kitokio – radikalaus – „perkrovimo“.
Anot gydytojos D. Citvarienės, tam reikia trijų dalykų: visiško informacinio triukšmo atjungimo, aplinkos pakeitimo ir tikslinių procedūrų, kurios pažadina snaudžiančius kūno resursus: „Aplinkos pakeitimas labai teigiamai veikia smegenis – kur nors išvažiavę, net ir į paprastą viešbutį, pamatę ką nors naujo, jau atsigauname.“
Svarbu ne tik procedūros
Tam, kad sugrįžtų gyvenimo džiaugsmas ir produktyvumas, organizmui reikia ne vienos dienos lovoje, o bent kelių dienų kryptingo dėmesio sau. Birštono sanatorija „Versmė“ siūlo ne tiesiog nakvynę, o moksliškai pagrįstą kurortinį gydymą ir atsipalaidavimą, kuris veikia giliausius organizmo sluoksnius.
„Kai atvažiuoji į sanatoriją ir gauni visai kitokius impulsus – aromaterapiją, mineralinį vandenį, purvo procedūras, mankštą vandenyje, hidromasažą ar naują mineralinio vandens terapiją, kur gali plūduriuoti ir atsipalaiduoti – organizmas pradeda „persijungti“. Žodžiais to nenupasakosi, reikia pabandyti“, – šypteli gydytoja.
Ji priduria: „Veikia ne tik procedūros. Veikia pakeista aplinka ir, labai svarbu, aptarnaujantis personalas. Jeigu tave pasitinka susiraukęs, nepatenkintas žmogus, jokia procedūra neveiks. Mums svarbu, kad žmogus „Versmėje“ jaustųsi laukiamas – mūsų svečius visi darbuotojai pasitinka su šypsena. Šiltas bendravimas, dėmesys ir rūpestis padeda atsipalaiduoti ir kuria gerą savijautą.“
Sanatorijoje „Versmė“ kasdienius rūpesčius galite atidėti į šalį: nereikia gaminti maisto ar rūpintis buities darbais – jūsų laukia savitarnos stalas, sveikatinimo procedūros ir laikas sau. Čia galite sulėtinti tempą, ramiai pasivaikščioti ošiančiame Birštono pušyne ir skirti dėmesio savo savijautai.
Atraskite tai, kas tinka būtent jums
Gydytoja D. Citvarienė pabrėžia, kad poilsis neturi virsti dar vienu skubėjimu, o procedūrų gausa neturėtų varginti. Juk atvažiuojame sustoti ir pažvelgti į save.
„Mes visi esame skirtingi, skiriasi ir mūsų finansinės galimybės. Svarbiausia atrasti, kas konkrečiai jums padeda atsipalaiduoti. Vienam labai tinka mineralinė ar purvo vonia, kitam – įvyniojimas į purvą, trečiam – paprasčiausias hidromasažas. Kartais žmogus atsigula, jam šiltas vanduo masažuoja kūną, ir jis išeina visai kitoks. Atrodo, net kojos kitokios, – mėgautis akimirka ragina gydytoja. – Dabar skandinavai labai propaguoja, o ir į mūsų šalį ateina miško terapija. Nieko nedaryti – tiesiog žiūrėti į lapus, būti gamtoje, stebėti.“
„Išleiskite širdį pasivaikščiot“, – šia gražia ir gilia poeto Justino Marcinkevičiaus eilute gydytoja D. Citvarienė pakvietė trumpam atsitraukti nuo kasdienių rūpesčių, proto diktuojamo tempo ir logikos.
Leiskite sau tiesiog jausti, pastebėti pasaulio grožį ir pabūti su savimi. „Versmė“ yra viltis“, – šypsosi gydytoja. Kartais žmogui nereikia nieko daugiau, o tai, ko labiausiai trūksta, yra ranka pasiekiama.
Leiskite sau pailsėti iš tikrųjų. Atraskite savo rudens sveikatinimo programą sanatorijoje „Versmė“ ir sugrąžinkite kūnui bei sielai lengvumą.
(be temos)