Pirmoje nemokamoje jogos treniruotėje prie Popiežiaus Jono Pauliaus II paminklo susirinko daugiau nei 200 žmonių.

Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kartu su projektu „Judėk sveikai“ palaiko jogos judėjimą ir siekia skatinti visuomenę pažinti kuo daugiau fizinio aktyvumo rūšių.

"Gyvenime daug įtampos ir streso. Joga daro įtaką ne tik fiziniam kūnui, bet ir protui, o praktikuojant ilgiau – ir dvasią. Nuolat praktikuojama joga turi teigiamos įtakos sveikatos būklei, pradedant svorio reguliavimu, baigiant širdies ir kraujagyslių, endokrininės sistemos veiklos gerinimu. Praktikuojantieji išlaiko ramų protą, turi daugiau energijos. Moksliniais tyrimais nustatyta, kad atliekant tam tikras asanas galima pagerinti miego kokybę, atsikratyti nerimo ir streso. Jogos pratimai stiprina ir fizinį kūną, lavina raumenyną, gerina lankstumą, pusiausvyrą, – teigė visuomenės sveikatos specialistė, jogos instruktorė, projekto „Jogos sveikatingumo mankštos“ iniciatorė Giedrė Bernotaitė. – Užsiimti joga nėra amžiaus limito. Ją praktikuoja pagyvenę, vidutinio amžiaus žmonės, jaunimas ir besilaukiančios mamos bei vaikai."

Mankštų metu daug dėmesio bus skiriama taisyklingam kvėpavimui ir jogos asanų atlikimui.

Mankšta paremta „hatha“ jogos principais. Asanos išmankština visus sąnarius, pralaisvina juos, daug dėmesio skiriama stuburo sveikatai.

"Joga – intelektuali ir subalansuota mankšta, o atliekant jogos pratimus, svarbiausia turėtumėte įsiklausyti, ką diktuoja jūsų kūnas, viską atlikti sąmoningai ir nekonkuruojant su savimi", – teigė G.Bernotaitė.

Nemokamos jogos treniruotės Santakos parke visą vasarą vyks pirmadieniais-ketvirtadieniais nuo 18.30 val.