- „Kauno dienos“, prservice.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Eismo spūstys šalies tarpmiestiniuose keliuose, ypač švenčių ar ilgųjų savaitgalių dienomis, – dažnas reiškinys, išprovokuojantis neigiamų emocijų ar netgi agresyvumo protrūkių. Kaip tramdyti stresą?
Grėsmė savitvardai
Pasak psichologės Ingos Būdvytytės, patekę į eismo spūstį vairuotojai praranda kontrolės jausmą, žlunga jų planai, jie jaučiasi negalį nieko pakeisti. Ši būsena kelia nerimą, įtampą.
Specialistės teigimu, stresas gali būti naudingas tik trumpalaikės perspektyvos atvejais, kai padeda atlikti tam tikrą užduotį. Jeigu jis yra nuolatinis ir užsitęsęs, tai gali turėti neigiamą poveikį, paaštrinti psichikos sutrikimus.
„Eismo spūsčių sukeltos emocijos gali neigiamai paveikti bendrą sveikatą – miego kokybę, imuninę sistemą, psichologinę būklę. Atsiranda panikos priepuolių tikimybė, ypač jeigu nerimo sutrikimų būta anksčiau“, – sakė I. Būdvytytė.
Ką veikti vaikams?
Siekiant išvengti streso ir jo padarinių, psichologė rekomenduoja atlikti namų darbus – kelionėms pasiruošti iš anksto: aptarti geriausio maršruto variantus, pasirūpinti veikla automobilyje, kad mažiesiems ekipažo nariams nebūtų nuobodu, taip pat nenumoti ranka į sustojimų reikšmę.
„Tikriausiai daugeliui pažįstama situacija: sekmadienio vakaro kelionė iš pajūrio į didžiuosius šalies miestus, automobilis – spūstyje, vaikai – suirzę, jie nori ką nors veikti, yra išalkę. Siūlau pagalvoti apie tokius atvejus iš anksto ir pasirūpinti, kad visiems šeimos nariams kelionė neprailgtų“, – patarė psichologė.
Kad išvengtume streso ir jo padarinių, kelionėms pasiruoškime iš anksto.
„Circle K“ Lietuvos degalinių tinklo departamento direktorė Kristina Kabelienė pataria nesistengti viso suplanuoto maršruto įveikti vienu ypu – grynas oras ir sustojimai padeda nusiraminti.
„Ilgas vairavimas, ypač eismo spūstyse, dažnam vairuotojui gali sukelti ne tik nuovargį, bet ir lemti jo emocinę savijautą. Vasarą, kai mūsų šalyje eismas itin intensyvus, „Circle K“ degalinė tapo „Tavo vasaros stotele“ – vieta, kviečiančia atsigaivinti, užkąsti, atsikvėpti ir, atgavus jėgas, keliauti toliau. Tiek degalinėse, tiek atvirose erdvėse klientams siūlome atgauti emocinę pusiausvyrą patogiose poilsio zonose“, – pasakojo K. Kabelienė.
Padės ne tik muzika
Jeigu vis tik streso išvengti nepavyko, neigiamas emocijas suvaldyti psichologė rekomenduoja pasitelkiant muziką, įvairius pratimus.
„Meditacija ir gilaus kvėpavimo pratimai – tai, kas gali padėti prislėgus įtampai. Taip pat rekomenduoju pabandyti ramiai, objektyviai įvertinti situaciją, susitaikyti su tuo, kad nieko negalime pakeisti, būti čia ir dabar. Reikėtų įsijausti į aplinką, kurioje esate, galvoti, ką jaučiate, kokie kvapai ir garsai aplink jus, kas vyksta jūsų akiratyje. Šis pratimas labai nuramina“, – dalijosi patarimais I. Būdvytytė.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Skatina vežėjus ir gamintojus
Per kelerius artimiausius metus savo transporto parkus elektriniais autobusais atnaujins dar trylikai šalies savivaldybių paslaugas teikiantys keleivių vežėjai. ...
-
Lietuvoje sveikatos nepasitikrino per 183 tūkst. vairuotojų5
Lietuvoje nuo kitų metų sausio prarasti vairuotojo pažymėjimą gresia per 183 tūkst. sveikatos nepasitikrinusių asmenų. ...
-
„Regitra“: nenorėdami likti be vairuotojo pažymėjimo, kai kurių savivaldybių gyventojai ypač suskubo
Nuo kitų metų Lietuvoje įsigalioja naujai tvarkai, kuomet baigus galioti medicininei pažymai nebegalios ir vairuotojo pažymėjimas. Todėl pastebima, kad aktyviausiai pasitikrinti sveikatą jau suskubo Kalvarijos ir Šilalės bei Klaipėdos rajonų ...
-
Tyrimas: elektromobilių įkrovimo kaina – svarbiausias veiksnys vairuotojams2
ISM universiteto tyrėjų atliktos apklausos duomenys rodo, kad Lietuvos elektromobilių savininkams svarbiausia įkrovimo preferencija yra kaina. ...
-
Nauji greičio matuokliai Vilniuje blyksi be perstojo: per metus – beveik 100 tūkst. pažeidimų5
Pernai liepą Vilniuje pradėję veikti 16 naujų stacionarių greičio matuoklių per metus užfiksavo beveik 100 tūkst. Kelių eismo taisyklių (KET) pažeidimų, vien šiemet juos padarė daugiau nei 50 tūkst. transporto priemonių, še&scaron...
-
Draudimo paradoksai: jokių įvykių, bet pabrango?7
Ar kada nors susidūrėte su situacija, kai automobilio draudimo įmoka staiga padidėjo, nors per pastaruosius metus nepatyrėte jokių eismo įvykių ar avarijų? ...
-
Tarp ralio „Aplink Lietuvą“ trofėjų – merų taurės
„Labai patiko varžytuvės, o ypač – techniškos trasos“, – sakė Aidas Valuckas, kartu su Daumantu Vasiliausku iškovojęs pagrindinį ralio „Aplink Lietuvą“ trofėjų – Prezidento taurę. ...
-
Lietuviai naujų automobilių pirko daugiau nei estai2
Praeitą mėnesį Lietuvoje įregistruota 13,7 proc. daugiau naujų automobilių, nei tokiu pat metu pernai, Estijoje – 1,8 proc. daugiau. ...
-
Vienodos kainos „Eleport“ įkrovimo stotelėse – ne vien Lietuvoje
„Eleport“ suvienodino kainas visose Lietuvoje veikiančiose bendrovės įkrovimo stotelėse. Be to, planuojama atidaryti naujų paslaugos elektromobiliams taškų. ...
-
Navigacijos naujovės: nebepasiklysite kiemuose ir išvengsite baudų
Jau rytoj finišuosiančios Paryžiaus olimpinės žaidynės tapo išskirtiniu įvykiu daugeliui pasaulio gyventojų. Didžiausias planetoje sporto renginys paskatino pasitempti ne tik sportininkus, bet ir technologijų specialistus. Kokį poveik...