- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Įsibėgėjusios šventės ne visiems atneša džiaugsmą – pasaulyje vykstantys neramumai dažnam apsunkina ne tik kasdienybę, bet ir šventinį laikotarpį. „Tele2“ kartu su „Jaunimo linija“ ragina pasirūpinti savo emocine sveikata ir dalinasi psichologo patarimais, kaip susitvarkyti su kaltės jausmu ir kitomis sudėtingomis emocijomis šventiniu laikotarpiu.
Psichologas, „Jaunimo linijos“ Kauno padalinio vadovas Mykolas Kriščiūnas teigia, kad natūralu jausti sudėtingesnes emocijas švenčių metu, kai pasaulyje vyksta tiek daug neramumų. Pasak specialisto, fiziškai ar emociškai pabėgti nuo šių jausmų tiesiog neįmanoma, tad reikėtų priimti juos ir pergalvoti, ką galime padaryti ar pakeisti.
Svarbu atrasti balansą
Anot M. Kriščiūno, šventiniu periodu jaučiame labai daug kaltės, kuri gali kilti ne tik iš šeimos lūkesčių, bet ir iš darbo aplinkos ar net mūsų pačių – kodėl švenčiame, kai kitiems yra sunku? Specialisto teigimu, neretai sunkesnės emocijos užima aukštesnę poziciją nei šventiškumas, o tai gali atsiliepti ilgesniame laikotarpyje.
„Galimybė kažkuo džiaugtis ar švęsti yra vienas iš esminių dalykų, kuris mus atpalaiduoja ir suteikia energijos. Jeigu mes to atsisakome, ilgesniame laikotarpyje tampa sudėtinga pasirūpinti tiek savo gerove, tiek ir prisidėti prie gerų darbų. Svarbu atrasti balansą – neignoruoti to, kad pasaulyje vyksta neramumai, tačiau suprasti, kad tai neprivalo atšaukti visų mūsų švenčių. Reikia suprasti ir įvardinti, ką galime padaryti bei kontroliuoti – įvairiausios veiklos ar darbai leis pajausti, kad prisidėjome“, – tikino jis.
Mykolas Kriščiūnas. / „Tele2“ nuotr.
Psichologas pasakoja, kad dalis žmonių savo kalėdines premijas aukoja Ukrainai ar vietoje apčiuopiamų dovanų skiria paramą. Anot jo, natūralu ir šventiniu laikotarpiu skirti tam laiko ir dėmesio, kadangi tai mūsų gyvenimo dalis, tačiau reikėtų nepamiršti ir savęs.
Dėmesys sau ir kitiems
Anot jo, lyginimasis su kitais ir bet koks veiksmas, formuluojamas su žodžiu „reikia“ : dovanoti dovanas, greičiau dirbti ar būti su šeima, kelia įtampą, nerimą ar kaltės jausmą. Psichologas pataria atsižvelgti į tai, iš kur kyla būtent šie jausmai – ar tai yra dėl visuomenės bei artimųjų standartų, ar šiuo metu darau ne tai, ką aš norėčiau daryti. Jo teigimu, šiuo laikotarpiu reikėtų į viską žiūrėti saikingai – atsižvelgti, kas iš tiesų patinka mums, o ne lygintis su kitais ar daryti viską iš inercijos, kaltės ar kitokių emocijų.
„Kaltės jausmas gali kilti, nes leidžiame sau ilsėtis ar neskubėti šventiniu laikotarpiu, tačiau šiuo įtemptu laiku būtina atsigręžti į save ir paskirti laiko sau: pailsėti, pasilepinti geru maistu ar filmais. Lygiai taip pat svarbus ir dėmesys kitiems – moksliniai tyrimai rodo, kad pagalba ar dovanos kitiems praskaidrina nuotaiką. Tai gali būti buvimas su artimiausiais žmonėmis, aukojimas ar prisidėjimas prie socialinių veiksmų. Visa tai leidžia pasijausti kažkokio didesnio dalyko dalimi“, – teigė psichologas.
Sveika save šiek tiek „pastumti“
Pasak M. Kriščiūno, šventimas ar laikas su draugais gali pakeisti emocijas į pozityvesnę pusę, tačiau kai kuriems žmonėms tai gali tik suintensyvinti jaučiamus sunkumus. Specialistas teigia, kad šioje situacijoje svarbu atsižvelgti į save – sveika save šiek tiek išjudinti ir „pastumti“ iš to nenoro švęsti, jeigu įprastai šis laikotarpis teikdavo džiaugsmo. Tačiau reikia žinoti savo ribas ir nedaryti to per prievartą.
„Jeigu per šventes labiausiai vertiname dėmesį kitiems ar laiką su šeima, prie to ir reikėtų likti. Šie dalykai suteikia geresnių emocijų, tačiau natūralu, kad šiemet gali būti ir kitaip. Svarbiausia kalbėtis tiek su artimaisiais, tiek ir su pačiu savimi, juk pokalbiai yra nuoširdumo parodymas“, – pasakojo jis.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
V. Matijošaitis: užtruko, bet duotas žodis – ištesėtas23
Kauno miesto meras Visvaldas Matijošaitis džiaugiasi, kad „Vičiūnų grupės“ pasitraukimo iš Rusijos rinkos istorijoje pagaliau padėtas taškas. Kelis pastaruosius metus kritikos dėl įmonės veikimo Kaliningrade susilauk...
-
„Amber Grid“ vadovas: GIPL detalių keitimas gali užtrukti mažiausiai metus2
Rinkos reguliuotojui įpareigojus dujų perdavimo sistemos operatorę „Amber Grid“ pakeisti įtarimų sukėlusias galimai rusiškas jungiamąsias detales, sumontuotas Lietuvos ir Lenkijos magistraliniame dujotiekyje (GIPL), pasak bendrovės v...
-
D. Matijošaitis apie „Vičiūnų“ pasitraukimą iš Rusijos: akivaizdu, kad žaidėme ne savo žaidimą27
Kauno mero Visvaldo Matijošaičio iš dalies valdoma žuvies bei kitų maisto produktų gamybos ir prekybos „Vičiūnų grupė“ oficialiai patvirtino pardavusi Rusijos Kaliningrado srityje veikiantį fabriką ir dar 7-iose valstybėse ...
-
G. Nausėda apie parduotą „Vičiūnų grupės“ verslą Rusijoje: geriau vėliau negu niekada14
Kauno mero Visvaldo Matijošaičio iš dalies valdomai žuvies bei kitų maisto produktų gamybos ir prekybos „Vičiūnų grupei“ po dvejus metus trukusio proceso pardavus verslą Rusijoje, prezidentas Gitanas Nausėda sako, jog jis par...
-
VERT įpareigojo „Amber Grid“ pakeisti GIPL detales su rusiškomis žymėmis4
Valstybinė energetikos reguliavimo taryba (VERT) įpareigojo dujų perdavimo sistemos operatorę „Amber Grid“ pakeisti įtarimų sukėlusias Lietuvos ir Lenkijos magistralinio dujotiekio (GIPL) galimai rusiškas jungiamąsias detales. ...
-
„Orlen Lietuva“ atlygino 146 tūkst. eurų į jūrą išsiliejusios naftos sukeltą žalą4
Naftos importo ir perdirbimo bendrovė „Orlen Lietuva“ teigia atlyginusi aplinkosaugininkų nustatytą 146,4 tūkst. eurų žalą, kai vasario pradžioje Baltijos jūroje ties Būtingės naftos terminalu išsiliejo beveik 2 tonų naftos. ...
-
Lietuvoje startuoja Graikijos „Aegean Airlines“ – dukart per savaitę skraidins į Atėnus1
Lietuvoje startuoja nacionalinė Graikijos oro vežėja „Aegean Airlines“ – du kartus per savaitę ji tiesiogiai skraidins iš Vilniaus į Atėnus. Tikimasi, kad keliautojai per Atėnus galės pasiekti daugiau pasaulio šalių jun...
-
„Vičiūnų grupė“ pardavė gamyklą Kaliningrade60
Kauno mero Visvaldo Matijošaičio ir jo verslo partnerio Liudo Skieraus valdoma žuvies bei kitų maisto produktų gamybos ir prekybos „Vičiūnų grupė“ Rusijos valdymo grupei „Gruppa Okean“ pardavė visą verslą Rusijoje &nda...
-
„Maxima“ kviečia dirbti: apmokome, suteikiamas transportas, apgyvendinimas bei nemokamas maitinimas9
Šalia Lentvario netrukus pradės veikti naujas „Maxima LT“ logistikos centras. Jo vadovas Modestas Virvilas jau renka savo komandą – jo kolegomis gali tapti ir patirties logistikoje neturintys kandidatai. ...
-
Svarbiausi faktai apie Lietuvoje gamyklą planuojančią statyti „Rheinmetall“3
Vokietijos gynybos pramonės milžinei „Rheinmetall“ planuojant Lietuvoje statyti 155 mm artilerijos amunicijos gamyklą, BNS pateikia pagrindinius faktus apie dar 19-ojo amžiaus pabaigoje įkurtą Vokietijos koncerną, kuris taptų vienu didžiau...