Štai profesionali pianistė, žmona, mama Ieva Dūdaitė-Radžiūnė prisipažįsta, kad, ilgą laiką daugiausia dėmesio skyrusi muzikai ir artimiesiems, dabar mokosi labiau mylėti save.

Skirti daugiau dėmesio sau pataria ir šeimos gydytoja Kristina Lebedevaitė, akcentuojanti atostogų svarbą, mat atostogos – ne tik poilsio metas, bet ir puiki galimybė pasirūpinti fizine ir emocine sveikata.

Paratriatlonininkas Ernestas Česonis sako, kad jo gyvenime labai reikšmingos disciplina ir gebėjimas susitelkti į tai, ką nori pasiekti, net tada, kai nebelieka energijos. Tačiau kartais tenka sau priminti mėgautis akimirka.

Įvaizdžio konsultantė Giedrė Šimelienė, įveikusi onkologinę ligą, įsitikinusi, kad švarios mintys ir pozityvus požiūris padeda išlikti ramiai, priimti netikėtą diagnozę ir perkainoti gyvenimo vertybes.

„Sveika gyvensena – galingas įrankis, prailginantis gyvenimą“, – sako Lietuvos širdies asociacijos prezidentė prof. Sigita Glaveckaitė. Anot jos, insultai, miokardo infarktai ir širdies ritmo sutrikimai – pagrindinės mirties priežastys šalyje. Tačiau 80 proc. to galima būtų išvengti rūpinantis mityba, fiziniu aktyvumu, atsisakant žalingų įpročių.

Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Pediatrijos centro gydytoja dietologė Justė Parnarauskienė atkreipia dėmesį, kad nutukimas – viena didžiausių šiuolaikinės visuomenės sveikatos sutrikimų, sparčiai plintančių tiek tarp suaugusiųjų, tiek tarp vaikų. Kaip to išvengti?

Sanatorijos „Versmė“ direktoriaus pavaduotojas medicinai, gydytojas Gasparas Žumbakys pastebi, kad dauguma žmonių šiandien ieško greitų sprendimų, tačiau tai veikia kaip vienkartinė piliulė nuo skausmo. Norint išspręsti problemą iš esmės, reikia ne tik laiko, bet ir kompleksinio požiūrio. „Eglės sanatorijos“ fizinės medicinos reabilitacijos gydytoja Romantė Aleknavičienė akcentuoja, kad reabilitacija – ne papildoma paslauga, o pagrindinė gydymo dalis.

Vasarą norime gražiai atrodyti, o ir sąlygos, atrodytų, palankios maitintis sveikiau, nes gausu šviežių vaisių ir daržovių. Tik ne visada ir ne visiems tokia mityba – į sveikatą. Apie tai kalba gydytoja gastroenterologė-endoskopuotoja Evelina Ruibienė.

Gydytoja dermatologė Viktorija Vaičiūnienė primena, kaip svarbu vasarą nuo žalingo UV spindulių poveikio saugoti ne tik odą, bet ir plaukus. Tad sužinokite, kaip pasirūpinti savo oda atsakingai, kad saulė teiktų tik malonumą – be žalos sveikatai.

Onkodermatologas dr. Viktoras Sidorovas pastebi, kad socialiniuose tinkluose jaunimas vis dažniau demonstruoja ryškias įdegio linijas. Tokia mada, vadinama tan-line, kelia nerimo specialistams, nes tokio įdegio vaikymasis gali sukelti ilgalaikių sveikatos problemų.

Kai šviečia saulė, norisi šypsotis. Tik tam, kad galėtume nuoširdžiai šypsotis, svarbu nuolat rūpintis burnos higiena ir dantų sveikata. Žalgirio klinikų burnos higienistė Viktorija Sokaitė-Soikė primena, kokia turėtų būti tinkama burnos higiena.

Vis daugiau žmonių ieško būdų, kaip sustiprinti savo fizinę ir emocinę sveikatą. Pasak reabilitacijos magistrės, biologijos mokslų doktorantės, kineziterapeutės, asmeninės trenerės, daugkartinės Lietuvos ir Europos kiokušin karatė čempionės Rūtos Brazdžionytės, vienas iš atsakymų – judėjimas gryname ore, mažinantis streso lygį, stiprinantis organizmą ir padedantis iš tiesų pailsėti.

Vasara – ne tik šiluma, saulė ir poilsis gamtoje, bet ir neišvengiamas kontaktas su vabzdžiais. Uodai, erkės, bitės ar širšės – kiekvienas jų gali sukelti nemalonių pojūčių, o kartais net ir pavojingų sveikatai komplikacijų. Specialistai akcentuoja, kad svarbiausia – reaguoti laiku, atpažinti pavojų ir žinoti, kaip galima išvengti rimtų padarinių.

Prisiekę grybų mėgėjai ne tik rudenį, bet ir vasarą randa, ką rinkti miške. Gamtos tyrimų centro Mikologijos laboratorijos mokslo darbuotojas dr. Jonas Kasparavičius primena, kuo kokie grybai mūsų organizmui naudingi ir kokios rizikos kyla prisirinkus nepažįstamų grybų, jų padauginus ar tinkamai termiškai neapdorojus.

Na, o žinomas šefas Alfas Ivanauskas kviečia švęsti Žolinę. Tai šventė, kai iki soties galime pasimėgauti gardžiais patiekalais iš naujojo derliaus. Išbandykite Alfo siūlomus receptus.

Tad skaitykite žurnalą „Sveikata“, semkitės idėjų, eksperimentuokite ir tegu vasara būna laikas, skatinantis sveikiau gyventi.