- LRT televizijos laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Avokadas naudingas širdžiai, jis taip pat padeda kovojantiems su antsvoriu, puoselėja odos elastingumą ir turi kitų sveikatai ir grožiui naudingų savybių. Taip LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ kalba gydytojas Alvydas Unikauskas.
Gydytojas teigia, kad avokadas naudingas širdžiai. Didžiąją avokadų dalį sudaro mononesočiosios riebalų rūgštys. Todėl, jei vietoje mėsos ar lašinių dažniau valgytume avokadus, gautume daugiau sveikųjų, mononesočiųjų riebiųjų rūgščių, tai padėtų sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, kartu padėtų ir širdžiai.
„Avokaduose taip pat yra daug kalio, net trečdaliu daugiau negu bananuose. Kalis taip pat būtinas tinkamai širdies veiklai. Kiti sveikųjų riebalų šaltiniai: riebi žuvis, riešutai“, – kalba A. Unikauskas.
Avokadas taip pat padeda kovojantiems su antsvoriu. Mėginantys jo atsikratyti, turėtų į dienos racioną įtraukti šį produktą. Avokadas padės pasijausti sotesniems, bus suvalgyta ir mažiau kalorijų.
„Didžiausia nauda, kad avokade esantys riebalai yra sveikieji riebalai. Sveikųjų riebalų valgymas padeda sumažinti svorį. Žinau, ką dabar galvoja daug žmonių: kaip gali būti, kad valgome riebalus ir krenta svoris? Kaip tik taip ir yra. Sveikų riebalų valgymas padeda mažinti svorį“, – teigia gydytojas.
Dar viena avokado nauda – jis maitina ir švelnina odą. Tyrime, paskelbtame kosmetikos mokslų žurnale, nustatyta, kad tam tikri avokado junginiai, gali padėti padidinti odos kolageno kiekį, o vitaminai A ir E puoselėja odos grožį, gražina jai prarastą elastingumą ir spindesį. Reikėtų pabrėžti, kad avokadas sudrėkina ir minkština odos epidermį.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
A. Dulkys tikisi, kad vaistai nuo cistinės fibrozės taps kompensuojami dar šiemet3
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys tikisi, kad vaistai nuo retos ligos – cistinės fibrozės – pacientams taps kompensuojami dar šiemet. ...
-
PSDF finansuoja naujus tyrimus ir procedūras prostatos, krūties vėžio, žarnyno infekcijoms gydyti
Nuo gegužės 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis finansuojamų paslaugų sąrašą papildys nauji tyrimai ir procedūros, kurios padės efektyviau diagnozuoti ir gydyti prostatos ir krūties vėžį, žarnyno infekciją. ...
-
Per parą Lietuvoje – 16 naujų susirgimų koronavirusu
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 16 asmenų, trys iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Laiškas vėžiu sergančiai mamai: tikėjau, kad tu pasveiksi, mamyte
Išgirsti vėžio diagnozę sunku ne tik šią liga sergančiam, bet ir jį mylintiems. Dukra pasidalijo laišku mamai, kuriame įžodino tai, ką jaučia dažnas žmogus, esantis šalia su onkologija susidūrusio artimojo. ...
-
Pirmadienį šalyje patvirtinti 24 koronaviruso atvejai
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 24 žmonėms, aštuoni iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Ligonių kasos: kam vaistų priemokas padengia valstybė?2
Ligonių kasos sulaukia gyventojų klausimų, kodėl pernai metų gale nereikėjo mokėti paciento priemokų už kompensuojamuosius vaistus, o šiemet vėl tenka šias priemokas mokėti. Ligonių kasų specialistai priminė, kad kasmet vaistų prie...
-
Ragina į kasmetinę vaiko sveikatos patikrą nežiūrėti pro pirštus1
Darželinukų ir moksleivių tėveliai neturėtų nustebti, balandį sulaukę skambučio, kviečiančio atvykti į polikliniką kasmetinės vaiko sveikatos patikros. Jos pagrindu suformuojama sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams. Kauno miesto poliklinika...
-
Čekijoje spartėja kokliušo plitimas, trys žmonės mirė
Čekijoje smarkiai padaugėjo kokliušo atvejų, o nuo sparčiai plintančio protrūkio mirė trys žmonės, pirmadienį pranešė šalies sveikatos priežiūros institucijos. ...
-
Sergančiųjų gripu toliau mažėja, bet padaugėjo peršalimo ir COVID atvejų
Lietuvoje praėjusią savaitę sumažėjo sergančiųjų gripu skaičius, tačiau užfiksuota daugiau peršalimo atvejų, taip pat šiek tiek išaugo susirgimų koronavirusu. ...
-
Karinis sraigtasparnis į Kauno transplantacijos centrą skraidino donoro organą5
Karinis sraigtasparnis pirmadienio rytą į Kauno transplantacijos centrą pristatė donoro organą. ...