- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Vasaros metu mėgstamiausia gertuvė visada po ranka, tačiau ne paslaptis, kad nuolat gurkšnojant vandenį pasigendama įvairesnių skonių. Nors gaiviųjų gėrimų pasiūla išties plati, tačiau ne visada būna lengva rasti sveikatai palankių ir gardžių gėrimų, kurie tiktų visai šeimai. Pasirinkimas ženkliai susiaurėja atmetus gaiviuosius gėrimus su dideliu pridėtinio cukraus kiekiu bei „pagardintus“ sintetinėmis kvapiosiomis medžiagomis ir dažikliais. Vis tik, parduotuvėse, kuriose platus natūralių produktų asortimentas, tikrai atrasite kiekvieno šeimos nario mėgstamo skonio gaiviųjų gėrimų.
Sultys yra veikiau desertas nei gėrimas
Sultys dažnai vaikams pasiūlomos kaip sveikas gėrimas, tačiau mitybos specialistai jas priskiria skanėstų bei desertų kategorijai. Karštą dieną vaikui išgerti stiklinę natūralių sulčių išties bus sveikiau nei negerti jokių skysčių, vis tik, verčiau vaikui neformuoti klaidingos nuomonės, kad sultys yra tinkamas pasirinkimas troškuliui numalšinti. Net ir pasigardžiavimui geriant sultis, visada pirmenybę teikite šviežiai spaustoms sultimis, o jei namie neturite sulčiaspaudės, rinkitės tik kokybiškas ekologiškas sultis be pridėtinio cukraus, o ne pagamintas iš koncentrato.
Įprastą gėrimų pasirinkimą paįvairinti sultimis galite jas skiesdami vandeniu. Paeksperimentuokite, kokiu santykiu skiedžiant mėgstamas natūralias sultis išlieka patraukli spalva bei aromatas – dažnai vaikams to pakanka, kad gertų pasigardžiuodami ir pamirštų.
Gaivieji gėrimai su nedideliu kiekiu cukraus
Gaivieji gėrimai taip pat negali tapti vandens pakaitalu, tačiau tenka pripažinti, kad tiek mažiems, tiek dideliems limonadas ar kitas gėrimas ne tik numalšina troškulį, bet ir pakelia nuotaiką. Pasirinkę ekologišką limonadą ar kitą gėrimą be pridėtinio cukraus arba su nedideliu kiekiu cukraus atsigaivinsite nedarydami kompromisų sveikos mitybos principams.
Vertinantiems natūralumą patiks ekologiškuose miškuose surinkta sula. Mėgaukitės subtiliu natūraliu sulos skoniu bei išbandykite skonio kompozicijas su mėta, imbieru, spanguolėmis ar kitais priedais. Ekologiškas kokosų vanduo be pridėto cukraus taip pat sveikas ir gardus pasirinkimas, puikiai tinkantis tiek mažiems, tiek dideliems. Tokiame gėrime išsaugotas malonus kokosų skonis, elektrolitai ir visos kitos vertingos maistinės medžiagos.
Keliaujant, pramogaujant, švenčiant ar kitaip leidžiant laiką su šeima puikiai atgaivins ekologiški gazuoti gaivieji gėrimai su nedideliu cukraus kiekiu.
Natūralūs kombučios burbuliukai
Net jei kombučios gėrimas jau puikiai pažįstamas, vis dar galite maloniai nustebti atradę naują jos skonį. Skirtingi kombučios skoniai išgaunami derinant skirtingus ingredientus bei keičiant fermentacijos lygį. Natūraliai fermentuoto arbatos gėrimo skonių paletė išties plati – nuo subtilaus skonio rožėmis ar jazminais kvepiančių gėrimų iki aštresnių su imbieru. Galima rasti ir ypatingoms progoms tinkančios kombučios, kurios skonis primena elegantišką baltą ar raudoną vyną. Taigi, kiekvienam šeimos nariui bus nesunku rasti mėgstamą kombučios gėrimą, kuri tiks atsigaivinti bei tokių, kurios taps mėgstama nealkoholine vyno alternatyva.
Mėgstamas vasaros skonis vandens ąsotėlyje
Gaivių, gardžių ir natūralių gėrimų ieškokite ne tik parduotuvių lentynose, bet ir patys improvizuokite kurdami gardesnio vandens „receptus“. Citrina yra bene populiariausias geriamo vandens pagardas, tačiau gardinti galima ir kitais mėgstamais aromatingais vaisiais, uogomis ar aromatinėmis žolelėmis. Ant stalo pastačius vandens ąsotėlį su mėtos šakele, jis išsyk patrauks dėmesį tiek estetišku vaizdu, tiek maloniu aromatu. Agurkas puikiai tinka ne tik lengvoms salotoms – į vandenį įmetus keletą agurko juostelių bei ledukų, bus garantuotas malonios gaivos pojūtis. Vaikams įprastas vanduo gali tapti kur kas gardesnis įprastus ledukus pakeitus šaldytomis braškėmis, serbentais ar kitomis uogomis. Ledukai su užšalusiais našlaičių žiedais, mėtų lapeliais ar kitais akį traukiančiais augalais taip pat gali tapti paskata vaikams vandenį gerti su pasimėgavimu.
Žinoma, niekas nenurungs vandens, kaip žmogaus organizmui svarbiausio gėrimo, tačiau karštomis vasaros dienomis, kai ypač svarbu vartoti daugiau skysčių, verta paieškoti smagių ir kūrybingų sprendimų. Kuo daugiau sveikatai palankių gėrimų išbandysite, tuo lengviau atrasite kiekvienam šeimos nariui labiausiai patinkančius variantus.

NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
A. Valinskas pirmasis Lietuvoje įsigijo Donoro kortelę: apsispręsti neprireikė nė sekundės
Televizijos laidų ir renginių vedėjas Arūnas Valinskas nemažą dalį savo vaikystės praleido tarp ligoninės sienų, kur suprato, kokia trapi yra gyvybė. Būtent ši patirtis tapo viena iš priežasčių, dėl kurios žinomas vyras nė sekun...
-
Slaugos paslaugos namuose bus teikiamos greičiau ir dažniau
Liepos 1 d. įsigalioja atnaujinta ambulatorinių slaugos paslaugų namuose (ASPN) teikimo tvarka, kuri padės greičiau įvertinti pacientų poreikius ir suteikti reikiamas paslaugas laiku. Nuo pacientų poreikių priklausys ir kompensuojamų paslaugų skai...
-
Seimas patvirtino sveikatos reformą: norima, kad daugiau paslaugų būtų teikiama prie namų
Seimas ketvirtadienį patvirtino sveikatos priežiūros sistemos reformą: ją įgyvendinus tikimasi teikti daugiau ambulatorinių paslaugų pacientų gyvenamoje vietoje ir mažinti hospitalizaciją. ...
-
S. Čaplinskas neteko Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro direktoriaus posto15
Šiandien yra paskutinė Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) direktoriaus, profesoriaus Sauliaus Čaplinsko darbo diena. Jis viešu laišku atsisveikino ir dėkojo už bendrystę, bendradarbiavimą. ...
-
Jau ruošiasi naujai COVID-19 bangai: aiškinsis, kokia paskiepytųjų dalis persirgo1
Nuo rugpjūčio ketvirtąja doze planuojama leisti skiepyti vyresnius nei 80 metų žmones. Šia sustiprinamąja doze jau mėnesį laiko gali skiepytis visi pilnamečiai, sergantys lėtinėmis ir imunitetą silpninančiomis ligomis. Virusologai neabejoja...
-
Sunkiai sergančio vaikino mama prašo pagalbos: reikia pirmos grupės kraujo4
Į „Kauno dienos“ redakciją kreipėsi stipriai nukraujavusio hemofilija sergančio vaikino mama, kuriam reikalingas pirmos grupės kraujas. „Kreipiamės į geros valios žmones: padėkite, jūsų kraujo reikia ne tik mūsų sūnui“, &n...
-
PSO nerimauja dėl JAV sprendimo abortų klausimu poveikio pasauliui
Pasaulio sveikatos organizacija trečiadienį įspėjo, kad JAV Aukščiausiojo Teismo sprendimas panaikinti 50 metų senumo konstitucinę teisės į abortą apsaugą gali daryti žalingą poveikį toli už Jungtinių Valstijų ribų. ...
-
Dantų kariesas – kas lemia šią ligą ir kaip ją gydyti?
Dantų kariesas, arba ėduonis, yra lėtinis danties kietųjų audinių pažeidimas, kuriam vystantis kietuose danties audiniuose mažėja mineralinių medžiagų – t. y. kalcio ir fosforo. Šiam pažeidimui pažengus, prasideda danties irimo proce...
-
COVID-19 statistika: 446 nauji atvejai, mirčių nefiksuota
Per praėjusią parą nustatyta 446 nauji COVID-19 atvejai, mirčių nefiksuota, rodo ketvirtadienį paskelbti Statistikos departamento duomenys. ...
-
PSO: sergamumas koronavirusu didėja 110-yje pasaulio šalių6
Dėl koronaviruso omikron atmainos BA.4 ir BA.5 porūšių plitimo sergamumas Covid-19 didėja 110-yje pasaulio šalių. Tai trečiadienį per spaudos konferenciją Ženevoje pareiškė Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) generalinis direk...