Pasak Berklio universitete studijas apie laimę pasirinkusios Aušros Kupliauskaitės, kelionės padeda ištrūkti iš rutinos, sąmoningai išgyventi akimirkas ir kurti prisiminimus, suteikiančius ilgalaikio džiaugsmo.

Įvairūs pasaulio mokslininkų tyrimai atskleidžia, kad dažnesnės kelionės teigiamai veikia žmogaus laimės jausmą. Prieš keletą metų Vašingtono valstybinio universiteto mokslininkų studijoje buvo analizuojama, kaip kelionių dažnumas susijęs su bendru pasitenkinimu gyvenimu.

Tyrime dalyvavo 500 respondentų, kurie buvo apklausti apie savo kelionių įpročius. Tyrėjai nustatė, kad dažniau keliaujantys jautėsi laimingesni – jų pasitenkinimas gyvenimu padidėjo 7 proc., palyginti su tais, kurie keliavo rečiau.

Tyrime taip pat analizuotas ryšys tarp kelionių dažnumo, vietinių ir kelionių į užsienį rūšių. Rezultatai parodė, kad abiejų tipų kelionės skatina laimės jausmą, tačiau kelionių svetur poveikis yra stipresnis – jos suteikia neįtikimų įspūdžių, galimybę pažinti kitas kultūras, tradicijas ir atrasti kitokį gyvenimo būdą. Tokios kelionės atskleidžia nebandytų skonių, leidžia mėgautis naujų miestų aplinka ir gamtos grožiu. Žmonės drąsiau leidžiasi į nuotykius – pavyzdžiui, žygiuoja kalnų takais, važiuoja sniego motociklais, susipažįsta su laukiniu pasauliu safaryje, plaukia baidarėmis ar kanojomis, nardo po turtingą vandenyno pasaulį. Žinoma, daugelis laimę atranda tiesiog atsipalaiduodami prie jūros ar vandenyno.

Svarbu sąmoningai mėgautis kasdienėmis akimirkomis ir daugiau laiko skirti artimiesiems. Visa tai natūraliau vyksta kelionių metu, kai niekur neskubame ir nesame įstrigę rutinoje.

Pasak laimės tyrėjos A. Kupliauskaitės, neskiriantys laiko laisvalaikiui ir mėgstamoms veikloms dažnai patiria netekties jausmą, nes jiems sunku skirti laiko tiek artimiesiems, tiek asmeniniam poilsiui. Kelionės suteikia galimybę kokybiškai praleisti laiką su antrąja puse, visa šeima ar bičiuliais ir atsitraukti nuo kasdienybės, todėl keliaujantys dažnai jaučiasi laimingesni ir patiria didesnį pasitenkinimą gyvenimu.

„Laimė dažnai priklauso nuo tokių dalykų kaip kokybiškas laikas su artimaisiais, nuoširdūs pokalbiai, bendros kasdienės veiklos ar kelionės. Išvykos leidžia mums ištrūkti iš įprastos rutinos, daugiau laiko skirti kitiems prioritetams, o svarbiausia – daug labiau būti čia ir dabar. Be to, keliaujant tam tikra prasme išlaisvėja mūsų protas ir emocijos, imame sąmoningiau pastebėti aplinką, daugiau bendraujame, susikuriame įsimintinų akimirkų, suteikiančių ne vien momentinio, bet ir ilgalaikio džiaugsmo“, – sako A. Kupliauskaitė.

2024 m. Didžiosios Britanijos Bristolio universiteto mokslininkai, atlikę tyrimą „Laimės mokslo programa“, išskyrė septynis būdus, kaip sustiprinti laimės jausmą. Tarp jų – ne tik socialiniai ryšiai, bet sąmoningas pozityvių įvykių stebėjimas, dėkingumo ir meditacijos praktikos, fizinis aktyvumas.

Laimės tyrinėtoja atkreipia dėmesį, kad šie komponentai vertingi tiek kasdienybėje, tiek kelionėse, tad net ir išvykose patiriamą džiaugsmą galima nesunkiai perkelti į kasdienį gyvenimą.

„Norint laimingesniems jaustis ne tik kelionėse, bet ir kasdienybėje, svarbu ir toliau ieškoti naujų jus dominančių veiklų, sąmoningai mėgautis kasdienėmis akimirkomis ir daugiau laiko skirti artimiesiems. Visa tai natūraliau vyksta kelionių metu, kai niekur neskubame ir nesame įstrigę rutinoje, tačiau panašius įpročius rekomenduoju ugdytis ir kasdieniame gyvenime. Visgi ir keliaujant svarbu išlaikyti kasdienius geros savijautos receptus, savo įpročius. Ypač reikšmingais mokslininkai laiko fizinį aktyvumą ir socialinius ryšius. Aktyvios veiklos – pasivaikščiojimai, žygiai ar vandens sportas – ne tik gerina fizinę ir emocinę būklę, bet ir stiprina ryšį tiek su kelionės bendražygiais, tiek kasdien matomais artimaisiais“, – teigia A. Kupliauskaitė.