- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Mitybos specialistas A. Sujeta: 150 minučių judesio per savaitę gali išgelbėti nuo daugelio ligų
-
Mitybos specialistas A. Sujeta: 150 minučių judesio per savaitę gali išgelbėti nuo daugelio ligų
-
Mitybos specialistas A. Sujeta: 150 minučių judesio per savaitę gali išgelbėti nuo daugelio ligų
-
Mitybos specialistas A. Sujeta: 150 minučių judesio per savaitę gali išgelbėti nuo daugelio ligų
-
Mitybos specialistas A. Sujeta: 150 minučių judesio per savaitę gali išgelbėti nuo daugelio ligų
-
Mitybos specialistas A. Sujeta: 150 minučių judesio per savaitę gali išgelbėti nuo daugelio ligų
-
Mitybos specialistas A. Sujeta: 150 minučių judesio per savaitę gali išgelbėti nuo daugelio ligų
Naujuosius metus daugelis pasitikome su naujais pažadais ir tikslais – gyventi kitaip, siekti to, ką atidėliojome, ko galbūt bijojome. Ne paslaptis, kad vienas dažniausių pažadų, duodamų sau, žengiant į naujuosius metus – pradėti sportuoti, keisti mitybą, juk visi norime būti sveiki ir gražūs. Tad neatsitiktinai šį sekmadienį TV3 laidos „Pasaulis apie moteris“ žiūrovų lauks pokalbis su sveikos gyvensenos ir mitybos specialistu Artūru Sujeta, kuris ne tik papasakos, kaip atsigauti po švenčių maratono, bet ir patars, kaip save motyvuoti ir pradėti keisti gyvenimo būdą.
Dauguma sportuojančių žmonių per karantiną sporto salę įsirengė namuose, kurią švenčių metu pakeitė vaišėmis nukrautas stalas, tad neretas, po švenčių užlipęs ant svarstyklių, suka galvas, kaip atsikratyti nereikalingų priaugtų kilogramų, ką jau kalbėti apie tuos, kurie nesportavo ir iki karantino...
Visų dietų esmė
Laidos svečias A. Sujeta negailestingas tiems, kurie nesportavo iki pandemijos ir nedaro to iki šiol – šie žmonės, anot jo, po švenčių ypač turėtų susimąstyti apie savo kūno linijas, funkcionalumą ir estetiką.
„Aš, kaip akademinės bendruomenės atstovas, galiu tvirtai ir užtikrintai pasakyti, kad kiekviena dieta paremta kalorijų apribojimu. Klausimas tik – iš ko riboji kalorijas: angliavandenių, baltymų, riebalų, ar riboji konkrečias maisto grupes“, – teigia mitybos specialistas A. Sujeta, patariantis po švenčių apriboti kalorijas ir, žinoma, judėti.
Ne paslaptis, kad daugelis tų, kurie po naujųjų metų ar artėjant vasaros sezonui karštai prisiekia pradėti sportuoti, atvėsta labai greitai – pasiduoda po pirmųjų treniruočių. Priežasčių tam prisigalvojama įvairiausių, tačiau esmė – požiūris į savo kūną.
Vos 150 minučių
„Mes galime skirti savo kūnui vieną valandą per dieną. Jei to nesugebame – tai yra didžiulė problema. Pasaulio sveikatos organizacija sako, kad 150 minučių per savaitę fizinio aktyvumo savo kūnui yra be galo svarbu, – pabrėžia A. Sujeta. – Milžiniškai mažėja mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų, kitų lėtinių, neinfekcinių ligų, ir visa tai skyrus vos 150 minučių papildomo fizinio krūvio“.
Valanda per dieną, skiriama savo kūnui, gali tapti puikia proga pagerinti ir psichologinę savo sveikatą – juk judėdami negalvojame apie rūpesčius, darbus, problemas, tad nauda dviguba.
Laidos žiūrovai išgirs, kas gali padėti pasiekti dar geresnių sveikatos rezultatų, kelintą valandą vertėtų keltis rytais, kas gali pakeisti šokoladą ar bandelę ir kuo gi išties naudingi brokoliai. Mitybos specialistas sugriaus mitą apie detoksikuojančius žaliuosius kokteilius, kurie, pasirodo, gali net pakenkti organizmui ir patars, kokią mėsą vertėtų rinktis, o kokios – atsisakyti.
Viršsvoris ir... baseinas
Labai dažnai svorio priaugę žmonės ieško būdų, kaip numesti svorio tik nuo vienos ar kitos kūno vietos, tačiau lieka nusivylę, kai problematiškiausios vietos tirpsta vėliausiai. Laidos svečias papasakos žiūrovams, kodėl taip yra, ar įmanoma numesti svorio tik nuo pilvo ar klubų ir kuo čia dėtas baseinas.
Laidos žiūrovai, po švenčių besijaučiantys kaip ruoniai ant kranto, išgirs tris pagrindinius patarimus, galinčius padėti greičiau grįžti į įprastą ritmą ir jaustis geriau – pasirodo, viskas yra kur kas paprasčiau, nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio, tereikia pradėti.
Ledo raižiniai ir gėlės
Laidos vedėja, floristikos dizainerė K. Rimienė rubrikoje „Floristinis desertas“ prisimins savo vaikystės žiemas – pusnis ir snaiges, langus, išraižytus šaltuko gražiausias piešiniais. Šie prisiminimai įkvėps ją iš nestandartinių detalių sukurti floristinio dizaino kompoziciją, dvelkiančią tikra žiemos pasaka.
Languose išraižytą šerkšną primenanti kompozicija gims iš baltų plastikinių vamzdelių ir, žinoma, nuostabių gėlių bei žalumos. Tokia tikra floristinio dizaino kompozicija papuoš kiekvienus namus ir kas žino, galbūt jau greitai mūsų langus ledo pasaka išraižys tikras šaltukas.
„Pasaulis pagal moteris“ – sekmadieniais 10 val. per TV3!
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
„Kino pavasario“ virtualųjį kino teatrą atidarė Pietų Korėjos meistro drama
Likus mažiau nei dviem savaitėms iki „Kino pavasario“ pradžios, pristatyta didžiausia šių metų festivalio naujiena – „Kino pavasario“ virtualusis kino teatras. ...
-
Iš „Eurovizijos“ pasitraukė Armėnija: pastarieji įvykiai nesuderinami su tinkamu atstovavimu
Armėnija pasitraukė iš 2021 metų „Eurovizijos“ dainų konkurso dėl politinės krizės, apėmusios šalį po pernai įvykusio karo su Azerbaidžanu, penktadienį pranešė visuomeninis transliuotojas. ...
-
Berlyno kino festivalio „Auksinį lokį“ gavo rumunų satyra apie socialinę veidmainystę
Berlyno kino festivalio pagrindinis apdovanojimas „Auksinis lokys“ penktadienį buvo paskirtas vieno garsiausių Rumunijos kino kūrėjų Radu Jude (Radaus Žudės) satyrai „Bad Luck Banging or Loony Porn“. ...
-
Sunkiai sirgusiai A. Pilypaitei teko įveikti ne tik ligą, bet ir žiaurias patyčias
Neseniai 50-tąjį gimtadienį atšventusi Asta Pilypaitė – daugybę metų negęstanti, gerbėjų nestokojanti estrados dainininkė, kuriai, rodos, nieko nestinga. ...
-
V. Kaikaris negaili gražių žodžių žmonai: dėl jos ir žvaigždes nuskinčiau nuo dangaus5
Lietuvos plastikos chirurgo Vyginto Kaikario ir renginių organizatorės Kristinos Kaikarienės šeima – tikras ilgametės ir tvirtos dviejų žmonių sąjungos pavyzdys. Ir nors pora pripažįsta, kad vieno „laimingos santuokos recepto&ldquo...
-
Vokietijoje su šeima gyvenantis M. Melmanas įstrigo Lietuvoje
Maksas Melmanas muzikos scenoje – jau daugiau nei 25 metus. Savo karjerą pradėjęs septynerių, tuomet jis, pirmą kartą į rankas paėmęs mikrofoną, sake eilėraštį viename teatre. ...
-
R. Stonienė – apie stambiu sukčiavimu įtariamą vyrą ir pavyduolius25
Vieno turtingiausių Lietuvos verslininkų Rimando Stonio pavardė šiomis dienomis mirga skandalingame kontekste: FNTT ir Kauno prokuratūra atlieka tyrimą dėl stambaus masto PVM sukčiavimo. ...
-
M. Markle: Bakingamo rūmai leidžia toliau gyvuoti melui10
Meghan Markle (Megan Markl) sako, kad Bakingamo rūmai „leidžia toliau gyvuoti melui“ apie ją ir jos vyrą princą Harry (Harį), rodo jos interviu Oprah Winfrey (Oprai Vinfri) ištrauka. ...
-
F. M. Leščiauskaitė nori atsiskirti nuo Bažnyčios: Dievą lengviau rasti ten, kur žmonių neskirsto33
„Apsisprendžiau. Nevadinu savęs ateiste, tačiau Dievą man lengviau rasti ten, kur žmonių neskirsto“, – teigia „Užkalnio“ žurnalo redaktorė Fausta Marija Leščiauskaitė. Moteris pateikė prašymą i&scar...
-
Tarp klausomiausių 2020 metų kūrinių – ir „The Roop“ daina „On Fire“3
Kasmet muzikos kūrėjus ir klausytojus po vienus stogu suburianti „Muzikos salė“, kaip ir kiti renginiai, šiemet keliasi į virtualią erdvę, o atlaisvėjus karantinui su muzikos fanais tikisi pasimatyti gyvai. Įprastai „Muzikos sa...