Andrius kreipėsi į "Kokteilį", prašydamas patarti, ką reikia daryti, kad atsigulus jis greitai galėtų užmigti.
"Pastarosiomis dienomis, kai atsigulu, ilgai vartausi – pavyksta užmigti tik po valandos ar net ilgesnio laiko", – guodėsi klaipėdietis.
"Kokteilis" kreipėsi į medikus, kad jie pateiktų pasiūlymų vyriškiui.
Vienas atsakymų: Geriausia miegoti ant pilvo, rankas pasidėjus po maža pagalve, o veidą pasukus į kairę pusę (jei nepadidėjęs kraujo spaudimas). Tokioje pozoje lengviausia atsipalaiduoti tikriausiai todėl, kad tai natūrali poza. Nesergantiems širdies ligomis naudinga miegoti ant kairiojo šono – geriau veikia virškinamasis traktas.
Norint greičiau užmigti, būtina laikytis kasvakarinio ritualo: išvėdinti kambarį, nusimaudyti po dušu, atsigulti visada tuo pat metu.
Daugelis greičiau užmiega, jei pagalvė prikimšta išdžiovintų raminančių žolių: mėtų, raudonėlių, paparčių, laurų, pušų spyglių ar rožių lapelių.
Kažkas nustatė
Žmonės, kuriems chroniškai trūksta miego, sapnuoja kelis kartus dažniau nei žmonės, kuriems miego pakanka.
Nors gali atrodyti, kad sapnas trunka visą naktį, bet iš tikrųjų jis beveik niekada netrunka ilgiau nei 20 min.
Jei dirbate sėdėdami
Norėdami darbe pasikalbėti su kolega, nueikite į gretimą kabinetą, užuot skambinę ar rašę elektroninį laišką. Naudokitės laiptais, o ne liftu. Pasinaudokite kiekviena proga stovėti, o ne sėdėti. Svarbi yra patogi nugaros atrama (atlošas). Ilgai dirbant sėdimoje padėtyje, kėdė turi turėti išlinkimus, atitinkančius žmogaus stuburo fiziologinius linkius. Kėdės aukštis turi užtikrinti, kad pėdoms esant ant grindų arba ant atramos, šlaunys būtų lygiagrečios kėdės sėdimajai daliai. Kėdės sėdynė turi būti palinkusi į priekį 5–10 laipsnių kampu, o atlošo kampas – 100–110 laipsnių kampu.
Tai bent laikai buvo
Viduramžių Europoje ant laužo sudegintų raganų šeimos turėjo sumokėti už sunaudotas malkas ir žabarus.
Naujausi komentarai