Specialistai ragina per dieną išgerti apie keturis puodelius žaliosios arbatos. Teigiama, kad ji gerina širdies kraujagyslių funkcijas, mažina kraujospūdį bei insulto ir miokardo infarkto riziką. Žalioji arbata turi fluoro, stiprinančio dantis ir dantenas, bei tanino, kuris naikina bakterijas, kenkiančias dantims ir dantų emalei, todėl tinka karieso profilaktikai. Žaliosios arbatos ekstraktas yra plačiai naudojamas gaminant kosmetiką: kremus, šveitiklius, losjonus, kaukes, šampūnus. Arbatoje kofeino yra perpus mažiau nei kavoje, bet ji suteikia žvalumo ir nekenkia sveikatai.