- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
"Dauguma Rytų šalių gyventojų įpratę kiekvieną rytą ir vakarą valytis ne tik dantis, bet ir liežuvį", – Kauno kolegijos Medicinos fakulteto Burnos sveikatos katedros vedėja, lektorė, burnos higienistė Daiva Mačiulienė moko, kaip tai daryti.
Saugo nuo ligų
Mums, vakariečiams, liežuvio valymas vis dar gana neįprasta higienos procedūra, tačiau ji yra labai veiksminga – sumažina apnašų burnoje, mikrobų, riziką susirgti dantų ir dantenų ligomis, pagerina liežuvio kraujo apytaką, blogą burnos kvapą. Žmogus jaučia švaros ir gaivos pojūtį burnoje.
Burnoje gyvena daugiau kaip 700 rūšių mikroorganizmų. Tai nėra pati švariausia mūsų organizmo vieta.
Tyrimais nustatyta, kad liežuvio paviršiuje esančios apnašos lemia didelio sieros turinčių dujų kiekio susidarymą burnos ertmėje.
Liežuvio forma, topografija ir paviršiaus reljefas ypač palankus mikroorganizmų akumuliacijai.
Bakterijų žala
Burnos mikrobų yra ant dantų, ypač prie dantų kaklelio, gleivinės ir ant liežuvio.
Liežuvio nugarėlė yra plati, išvagota įvairių raukšlių, todėl labai patogi kauptis apnašoms ir bakterijoms. Šioje srityje kaupiasi daug deskvamuotų epitelio ląstelių ir žuvusių leukocitų. Kai kurios bakterijos juos katabolizuoja ir išskiria nemalonaus kvapo lakius sieros junginius.
Po kurio laiko bakterijos, esančios ant liežuvio, sukelia dantų ir dantenų ligas: ėduonį, gingivitą, periodontitą. Kai kuriais atvejais – sutrikus imunitetui, sergant kai kuriomis lėtinėmis ligomis, ant liežuvio besikaupiantys mikrobai gali sukelti ir paties liežuvio uždegimą arba grybelinį jo pažeidimą.
Kodėl svarbu valyti?
Liežuvio mikroflora labai panaši į podanteninių apnašų mikroflorą, todėl labai svarbu įprasti kasdien valyti ne tik dantis ir tarpdančius, bet ir liežuvį, siekiant išvengti papildomų ligų, kurias sukelia liežuvio apnašos.
Liežuvio valymo nauda:
masažuoja skonio svogūnėlius ir pagerina skonio suvokimą,
padeda pagerinti virškinimą,
padeda pašalinti liežuvio apnašas,
padeda sumažinti dantų akmenų susiformavimą,
pašalina nuo liežuvio toksinus ir bakterijas, kurios sukelia blogą kvapą ir kitas burnos problemas.
Grandymas
Geriausias būdas išlaikyti sveiką liežuvį – kasdien jį nugrandyti. Tai padės pašalinti per naktį susikaupusias bakterijas ir toksinus.
Liežuvis grandomas liežuvio valikliu arba šaukšteliu. Reikia iškišti liežuvį kiek galima daugiau į priekį ir uždėjus liežuvio valiklį kiek galima toliau, kol nejaučiate diskomforto, švelniai braukti žemyn, taip nuimant visas apnašas.
Valiklį nuskalavus veiksmas pakartojamas, nuo kelių iki keliolikos kartų.
Liežuvį galima valyti tuo pačiu dantų šepetėliu, kuriuo valome dantis. Valymo judesiai – braukiant nuo liežuvio šaknies liežuvio galiuko link.
Kai kurių dantų šepetėlių galvutės nugarinis paviršius daromas šiurkštesnis, kad geriau pašalintų apnašas nuo liežuvio. Liežuvį reikia valyti ryte nevalgius ir einant miegoti vakare.
Teigiama, kad bet kokiam naujam įpročiui atsirasti ar keisti reikia 21 d. Manau, kad valyti liežuvį gali tekti mokytis ir ilgiau, tačiau tai nėra sunku.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms2
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?2
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...
-
Visa tiesa apie kraujo tyrimus: žmogus gali įsivaizduoti patologiją, kurios iš tiesų nėra
Santaros klinikų laboratorinės medicinos centro laboratorijoje per metus atliekama beveik 3,5 mln. įvairiausių tyrimų. 80 proc. iš jų sudaro kraujo tyrimai. ...
-
Lietuva pereina prie naujos kartos psichikos sveikatos paslaugų2
Pasinaudodama gerąja užsienio praktika, Lietuva žengia paradigminį pokytį psichiatrijoje – nuo biomedicininio modelio (gydymo vaistais) pereinant prie psichosocialinio modelio. Tam diegiamos į pacientą orientuotos, holistinio paciento atsigavimo s...
-
Žaibavimas akyse gali būti aklumu gresiančios ligos pranašas
Tinklainės atšokos operacijos priskiriamos skubiųjų kategorijai ir yra vienos iš sudėtingiausių, todėl atliekamos tik tretinio lygio gydymo įstaigose. Kas yra tinklainės atšoka, kam ji gali vystytis, koks gydymas laukia ir kodėl p...
-
SAM planuose – daugiau dienos psichiatrijos stacionaro paslaugų, bendruomeninis gydymas3
Psichikos sveikatos paslaugų pokyčius antradienį planuojanti pristatyti Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) iki 2027-ųjų ketina beveik du kartus padidinti psichiatrijos dienos stacionaro paslaugų skaičių, įvesti bendruomeninį gydymą, taip pat sudar...
-
NVSC: sergančiųjų gripu skaičius Lietuvoje mažėja
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, balandžio 15–21 dienomis sumažėjo sergančiųjų gripu ir COVID-19 liga skaičius, o ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) – padidėjo. ...
-
Pažintis su chirurgu – iš anksto suplanuota, saugi pacientui4
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Kauno ligoninės Chirurgijos skyriaus vadovas gydytojas Edvinas Dainius sklaido mitus apie pusmečio eiles chirurgo konsultacijai ir ragina pacientus nedelsti – iš anksto suplanuotos operacijos p...
-
Dvi profilaktinės patikros akcijos pakaunės gyventojams
Kauno rajono savivaldybės sveikatos centras, bendradarbiaudamas su LSMU Kauno ligonine, pakaunės gyventojoms (50–69 m.) praėjusį mėnesį siūlė pasinaudoti išskirtine galimybe atlikti mamografinę patikrą pagal programą be eilių ir pasina...
-
Sunku patikėti: vyras koronavirusu sirgo 613 dienų3
Nyderlandų tyrėjai praneša apie atvejį, kai pernai miręs vyras koronavirusu sirgo šimtus dienų. Dėl gretutinių ligų nusilpusio imuniteto pacientas 2022 m. vasarį buvo paguldytas į Amsterdamo ligoninę, sakoma pranešime. Jo korona...