Kaip padėti smegenims išlikti jaunoms?

Anksčiau buvo manoma, kad senėjant miršta smegenų ląstelės, kurios sumažina smegenis ir priverčia prarasti tam tikrą informaciją visiems laikams. Tačiau iš tiesų senėjant – nutrūksta ryšiai tarp ląstelių. Išsiaiškinę šį faktą mokslininkai pradėjo domėtis, kaip būtų galima sustiprinti ar atnaujinti ryšius tarp ląstelių smegenyse.

„The Washington Post“ dalija keletą patarimų, kaip išsaugoti ryšius tarp smegenyse esančių ląstelių.

Nusiraminkite

Pasirodo, kad stresas turi neigiamos įtakos atminčiai. Jei pajaučiate, kad „stringa“ atmintis, tikriausiai jūsų gyvenime – per daug įtampos.

Ieškokite draugų

Socialinis bendravimas pagerina smegenų veiklą. Manoma, kad bendravimas su kitais žmonėmis, priverčia aktyviau dirbti smegenis, todėl jų veikla suaktyvėja beveik visose smegenų dalyse.

Darykite tai, ką galite geriausiai

Smegenis reikia nuolat treniruoti. Užsiimkite intelektualia veikla. Gal 80-tis teisininkas ir gali pamiršti, kur paliko automobilio raktus, bet jei visą gyvenimą aktyviai dirbo, jis net ir senatvėje galės rasti sprendimus komplikuotose situacijose.

Reikia estrogenų

2011 metais Vanderbilt universiteto tyrimas parodė, kad estrogenų padidėjimas ar kaita padidina pilkosios medžiagos tankumą smegenų dalyje, atsakingoje už atmintį. Tyrime dalyvavo moterys po menopauzės periodo.

Gerai išsimiegokite

Miego kokybė dažnai prastėja su amžiumi. Trikdantis miegas gali neigiamai atsiliepti žmogaus sugebėjimui mokytis.



NAUJAUSI KOMENTARAI

  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Daugiametės gėlės – puošmenos namuose ir lauke
    Daugiametės gėlės – puošmenos namuose ir lauke

    Balandis – geriausias metas planuoti, kaip papuošite savo terasas, kaip atrodys jūsų namo ar sodybos gėlynai. Gėlių augintojai jau pristato daugiametes gėles – nuo auskarėlių bei žemaūgių jurginų iki pelargonijų, agapantų ir da...

  • Vestuviniai žiedai: klasikiniai, dekoruoti briliantais ar individualaus dizaino?
    Vestuviniai žiedai: klasikiniai, dekoruoti briliantais ar individualaus dizaino?

    Artėjant didžiajam vestuvių sezonui būsimieji jaunavedžiai skuba rinktis žiedus, kurie taps bene svarbiausiu šventės akcentu. Vestuviniai žiedai – tai išskirtinė poros dovana sau, kuri simbolizuoja suteiktą priesaiką mylėti ir g...

  • Automobilį apvilko spalvinga suknele
    Automobilį apvilko spalvinga suknele

    Nors daugelis lietuvių mieliau renkasi neutralias automobilių spalvas, žinoma mados kūrėja K. Kruopienytė pristatė šį tą maištingo ir unikalaus – drąsių spalvų derinio suknelę iš naujausios kolekcijos dizainerė perkėl...

    1
  • Miegamąjį harmonizuojantys augalai: kaip išsirinkti?
    Miegamąjį harmonizuojantys augalai: kaip išsirinkti?

    Miegamasis – ypatinga namų vieta, kurioje patartina apgyvendinti augalus. Būtent jie harmonizuoja erdvę, į kurią žengiate išsivaduoti nuo dienos nuovargio ir pamiršti negandas.  ...

  • Pėdų priežiūra: kaip jas išvaduoti nuo nuospaudų
    Pėdų priežiūra: kaip jas išvaduoti nuo nuospaudų

    Artėjant basučių sezonui daugiau dėmesio pareikalauja pėdų priežiūra. O dėl ilgalaikio avalynės spaudimo ar trinties po žiemos atsiradusios nuspaudos jų tikrai nepapuošia. Kas padėtų jų atsikratyti? ...

  • Nauja mada – drabužiai iš karvių mėšlo
    Nauja mada – drabužiai iš karvių mėšlo

    Kokių mados kolekcijų nebūta: ir iš šokolado, ir iš jūros dumblių, ir iš šiukšlių. Jas visas pranokti užsimojo Nyderlandų menininkė Jalila Essaïdi, kuri pristatė drabužius iš karvių mėšl...

    4
  • Etiketo pamoka, kad neišmanymas netrukdytų mėgautis
    Etiketo pamoka, kad neišmanymas netrukdytų mėgautis

    Ar dažnai patenkinkate į tokią situaciją, kad nedrįstate imti vaisių ar daržovių nuo stalo, nes nežinote, kaip teisingai jį valgyti? Ką daryti su vynuogių kauliukais, kaip valgyti arbūzą ar žirnius? ...

    1
  • Ruošiame kūną vasarai: patarimai tobulam pilvukui
    Ruošiame kūną vasarai: patarimai tobulam pilvukui

    Sporto specialistai pastebi, kad po didžiųjų pavasario švenčių sporto klubuose itin pagausėja žmonių. Jie tarsi „pabunda“ po žiemos miego ir savo kūnus – ypač pilvo presą – nori kuo greičiau paruošti ši...

    1
  • Jauki žinomų kauniečių popiečio arbatėlė virto stilinga fotosesija
    Jauki žinomų kauniečių popiečio arbatėlė virto stilinga fotosesija

    „Kai trys draugės susitinka popiečio arbatėlės, visko gali nutikti!“, – intrigavo papuošalų dizainerė Elvyra Monginienė, pakvietusi dvi bičiules verslininkę Gintarę Songailę ir modelį Aną Procenko sudalyvauti fotosesijoje,...

    2
  • Gėlės harmonizuoja žmogaus kūną ir sielą
    Gėlės harmonizuoja žmogaus kūną ir sielą

    Tai žinojo jau senovės Kinijos gydytojai, taikę unikalią gėlių terapiją žmonėms, persmelktiems blogos energijos ir dėl to patiriantiems įvairiausių negalavimų. Gydoma buvo ne kuo kitu, o gėlių spalvomis! Anot šviesuolių, jų skleidžiamo...

Daugiau straipsnių