- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Padidėjus įvairių susirgimų rizikai ieškote būdų ją sumažinti? Organizmui bus lengviau, jei, negalėdami skirti pakankami laiko poilsiui, pasitelksite priemones, kurios padės palaikyti gerą imunitetą, grąžins fizinį ir protinį aktyvumą bei sumažins nuovargį.
Ežiuolė
Ežiuolė (lot. Echinacea) yra Lietuvoje auganti, astrinių šeimai priklausanti augalų rūšis. Tai žoliniai, atsparūs sausrai daugiamečiai augalai, turintys daug vertingų savybių. Šią gėlę galite bandyti auginti netgi balkone.
Ežiuolė pelnytai vadinama unikaliu augalu – „natūraliu antibiotiku“, kurio gerųjų savybių yra itin daug. Tyrimais įrodyta, kad ežiuolė stimuliuoja ląstelių, kovojančių su visomis infekcijomis, aktyvumą. Ežiuolė priverčia žmogaus imunines ląsteles savo jėgomis kovoti su bakterijomis ir virusais. Taip pat malšina uždegiminius procesus, naikina virusus, grybelius ir veikia kaip stiprus antioksidantas.
Ežiuolė savyje turi visą vitaminų ir mineralų kompleksą: vitaminų A, C ir E, magnio, mangano, kalio, natrio ir t. t. Visi šie elementai palaiko imunitetą. Visgi maisto papildų su ežiuole nereikėtų gerti vartojant kitus vaistus. Jos negalima vartoti ir nėštumo metu, sergant tuberkulioze, leukoze ir išsėtine skleroze.
Ženšenis
Ženšenis yra bene žinomiausia tonizuojanti ir stiprinanti priemonė, didinanti darbingumą, mažinanti fizinį ir protinį nuovargį. Šio augalo šaknyje slypi savybės, kurias turėtų įvertinti kiekvienas. Rytuose „gyvybės šaknimi“ vadinamas ženšenis padidina organizmo gebėjimą adaptuotis prie aplinkos veiksnių ir išvengti jų sukeliamo žalingo poveikio, dėl ko sumažėja ir nuovargio jausmas.
Dar 1947 metais mokslininkas Nikolajus Lazarevas sukūrė terminą „adaptogenas“. Mokslinėje literatūroje adaptogenas yra aprašytas kaip netoksiškas vartotojui, turintis nespecifinį farmakologinį poveikį ir veikia didindamas atsparumą įvairiems biologiniams, fiziniams ir cheminiams faktoriams, normalizuoja įvairių organų sistemų veiklą.
Svarbu atsiminti, kad ženšenio ekstrakte esantys ginsenozidai, kurių žinoma apie 30 rūšių, gali turėti ir raminantį, ir stimuliuojantį poveikį. Tai priklauso nuo kiekybinio skirtingų ginsenozidų rūšių santykio ekstrakte. Tam, kad poveikis būtų subalansuotas, augalinę žaliavą būtina standartizuoti – nustatyti tikslų veikliųjų medžiagų kiekį ekstrakte. Todėl renkantis maisto papildus su ženšeniu, būtina atidžiai išnagrinėti jų sudėti ir aprašymą tam, kad produktas atitiktų konkrečius vartotojo poreikius.
Imbieras
Ženšenis toli gražu ne vienintelė šaknis, kuri gali prisidėti prie imuniteto palaikymo. Lietuviams gerai pažįstamas imbieras ne tik padeda palaikyti normalią virškinamojo trakto veiklą, padeda esant silpnumui, tonizuoja ar mažina diskomforto pojūtį keliaujant, bet ir palaiko imuninės sistemos veiklą.
Šią imbiero savybę lemia šaknyje esantis gingerolio junginys, kuris padeda sumažinti infekcijų riziką. Aktyvusis gingerolis turi analgezinį, raminamąjį, karščiavimą mažinantį ir antibakterinį poveikį. Imbieras ekstraktas gali slopinti įvairių rūšių bakterijų, ypač burnos ertmės bakterijų, susijusių su dantenų uždegiminėmis ligomis augimą. Imbieras taip pat gali būti veiksmingas prieš RSV virusą, dažną kvėpavimo takų infekcijų priežastį.
Verta nepamiršti, kad šios priemonės bus veiksmingos tik tada, kai žmogus palaiko sveiką gyvenimo būdą. Net būnant namuose, svarbu stiprinti savo imunitetą, pilnavertiškai maitintis bei palaikyti poilsio ir fizinio aktyvumo balansą, o pajutus negalavimus kreiptis į šeimos gydytoją. Padidėjus susirgimų rizikai svarbu laikytis ir kitų atsargumo priemonių: nuolat palaikyti rankų švarą jas plaunant vandeniu ir muilu, kosint arba čiaudint prisidengti nosį ir burną servetėle arba sulenkta alkūne bei vengti masinių susibūrimų ir kontakto su peršalusiais arba į gripą panašius simptomus išgyvenančiais asmenimis.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Lietuvą pasiekė Europos Komisijos nupirktas dezinfekcijos robotas
Lietuvą pasiekė Europos Komisijos nupirktas dezinfekcijos robotas, jis antradienį bus pristatytas į Vilniaus centro polikliniką, pranešė Europos Komisijos atstovybė Lietuvoje. ...
-
Kraujuojančios dantenos gali virsti klastinga liga: skausmo nejaučia metų metus, pasekmės – liūdnos
Dažnam pasitaiko, kad valantis dantis išspjaunama ne tik dantų pastos, bet ir kraujo. Nors daugelis numoja ranka ir dėl tokios „smulkmės“ nesikreipia į specialistus, odontologai perspėja, kad tai gali virsti labai klastinga liga. ...
-
Retos ligos: kaip gyvena pacientas, kuriam pirmam Lietuvoje diagnozuota Fabry liga
Vasario 28-ąją buvo minima retų ligų diena, mokslui tobulėjant ir atliekant daugiau tyrimų šių ligų tiek pasaulyje, tiek Lietuvoje atsiranda vis daugiau. Reta liga laikoma ta, kuria suserga ne daugiau nei vienas žmogus iš 2000, tik 5 pro...
-
Nacionalinis kraujo centras: gydymo įstaigose kritiškai trūksta kraujo
Lietuvos gydymo įstaigose kritiškai trūksta kraujo, antradienį pranešė Nacionalinis kraujo centras. ...
-
COVID-19 toliau plinta įmonėse, ugdymo įstaigose: tarp naujų židinių – degalinė
COVID-19 plinta ugdymo įstaigose, įmonėse, taip pat ir toliau registruojami nauji židiniai, pirmadienį pranešė Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
COVID-19 vakcinos: šalutiniai poveikiai gali būti, bet normalu, jeigu ir nebus
Prasidėjus vakcinacijos procesui nuo COVID-19 Lietuvoje, viena iš labiausiai aptarinėjamų temų viešojoje erdvėje yra vakcinų šalutinis poveikis. Deja, neretai situacija apipinama gandais bei prieštaringais vertinimais, todėl ...
-
Praėjusią parą nuo COVID-19 mirė 70–99 metų žmonės
Praėjusią parą nuo COVID-19 mirė keturi žmonės, jiems buvo nuo 70 iki 99-erių metų, rodo pirmadienį paskelbti Statistikos departamento duomenys. ...
-
Ministras: prie diskusijos dėl privalomo testavimo bus sugrįžta
Vyriausybei pirmadienį nepriėmus sprendimo tyrimus dėl koronaviruso padaryti privalomus, kai asmuo įtariamas esąs užsikrėtęs ar turėjo sąlytį su sergančiu koronavirusu asmeniu, sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys sako, kad prie šios ...
-
A. Dulkys: imunitetą koronavirusui jau turi beveik 17 proc. gyventojų2
Imunitetą koronavirusui (COVID-19) jau turi beveik 17 proc. šalies gyventojų, sako sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys. ...
-
Ligoninėse šiuo metu gydomi 885 COVID-19 pacientai, iš jų 96 – reanimacijoje
Lietuvos ligoninėse šiuo metu gydomi 885 COVID-19 pacientai, 96 iš jų – reanimacijoje, antradienį pranešė Statistikos departamentas. ...