„Menopauzės simptomai kiekvienai moteriai gali būti skirtingi – vienos šio etapo pradžios net nepastebi, o kitoms kasdienybė gerokai pasikeičia: gali sutrikti miegas, kankinti naktinis prakaitavimas, karščio ir šalčio antplūdžiai, svorio ir metabolizmo pokyčiai, gali pakisti kraujo spaudimas, pastiprėti širdies plakimas, pasireikšti užmaršumas. Taip pat neretai pakinta ir emocinė moterų būsena – kai kurios tampa irzlesnės, nerimastingos, kitos pasidaro jautresnės, verksmingos, gali išryškėti depresyvi nuotaika. Menopauzė oficialiai diagnozuojama tada, kai šalia kitų simptomų moteris visus metus nebepatiria menstruacijų“, – paaiškino „Camelia“ vaistininkė I. Sauserytė.

Kaip suvaldyti simptomus?

Anot vaistininkės I. Sauserytės, kiekvienos moters organizmas yra individualus, todėl skiriasi ne tik menopauzės simptomai, tačiau prie pasikeitusios savijautos ir naujų pojūčių atitinkamai adaptavus gyvenimo būdą ir teisingus įpročius, galima suvaldyti jaučiamus simptomus ir lengviau įsilieti į šį svarbų gyvenimo etapą.

„Menopauzės metu svarbu subalansuota mityba, pakankamas fizinis aktyvumas, emocinės įtampos ir streso valdymas. Pavyzdžiui, magnis, B grupės vitaminai, vitaminas D, niacinas ir ginkmedžio lapų ekstraktas teigiamai veikia nervų sistemą ir psichologinę funkciją, tad gali padėti sureguliuoti nuotaikų pokyčius, prisidėti prie geresnės atminties, suteikti energijos“, – vardijo vaistininkė.

Menopauzės metu svarbu subalansuota mityba, pakankamas fizinis aktyvumas, emocinės įtampos ir streso valdymas.

Patiriant karščio bangas, I. Sauserytė rekomenduoja išbandyti nakvišų aliejų, kuriame esančios omega-6 riebalų rūgštys gali būti itin naudingos. Jos gali padėti ne tik retinant patiriamus šilumos antplūdžius, bet ir siekiant sumažinti aukštą kraujospūdį, išlaikyti hormonų balansą bei normalią odos būklę. Menopauzės metu geriau jaustis gali padėti ir specialūs kompleksai su sojų izofavonais, vitaminais ir mineralais, darančiais teigiamą įtaką hormonų sistemai, širdžiai, kaulams ir aktyviam gyvenimui.

Gegužę pasirūpinkite savo sveikata pigiau

Vaistininkė primena, kad visą gegužės mėnesį „Camelia“ vaistinėse pasinaudojant „Mažų kainų“ kortele, maisto papildams grožiui ir gerai moters savijautai taikomi ypatingi pasiūlymai. Perkant 2 ir daugiau šios kategorijos maisto papildų, nepaisant ar jie būtų vienodi, ar skirtingi – visiems jiems bus pritaikyta net 35 proc. nuolaida.

Pavyzdžiui, tarp grožiui ir gerai moters savijautai skirtų maisto papildų „Camelia“ vaistinėse už itin gerą kainą galima įsigyti specialiai moterims sukurtą „VivaVit“ nakvišų aliejų, praturtintą vitaminu E, bei „Menopace“ maisto papildą, skirtą vartoti menopauzės metu ir po jo.

Vaistininkė I. Sauserytė pabrėžia, kad atpažinus menopauzės simptomus, labai svarbu skirti laiko išsamiems tyrimams ir kuo anksčiau padėti organizmui prisitaikyti prie natūralių biologinių procesų. Tokiu atveju simptomai bus juntami silpniau ir netrikdys kasdienės rutinos. Negana to, pasikonsultavus su gydytoju ar vaistininku, galima išsirinkti ir tinkamiausius vaistinius preparatus, padėsiančius pasijausti geriau.