„Camelia“ vaistininkė pataria: kaip atvėsus orams apsisaugoti nuo virusų?

  • Teksto dydis:

Trūkstant šviežių vaisių bei daržovių, vyraujant permainingiems orams ir trumpėjant dienoms, daugelis susiduria ne tik su energijos trūkumu, bet ir su įvairiais virusais. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Julija Aganauskaitė-Žukaitė dalijasi esminėmis taisyklėmis, padėsiančiomis šaltąjį sezoną išsaugoti stiprią sveikatą.

Visavertė mityba, maisto papildai ir vitaminai

Atvėsus orams ypač svarbi subalansuota ir sveika mityba, kurioje būtų visų organizmui būtinų maistinių medžiagų. Maistas turėtų būti gausus antioksidantų ir vitaminų, ypač vitamino C – tai galingas antioksidantas, kurio galima rasti citrusiniuose vaisiuose, pavyzdžiui, apelsinuose ar citrinose, taip pat kiviuose, paprikose, brokoliuose, kopūstuose.

„Valgykite daug česnako ir imbiero – česnakas turi natūralių antimikrobinių savybių, o imbieras padeda kovoti su uždegimais. Jeigu nesinori vartoti natūralių šių produktų dėl kvapo ar skonio, „Camelia“ vaistinėse galima rasti česnako ir imbiero preparatų“, – patarė vaistininkė J. Aganauskaitė-Žukaitė.

Ji paaiškino, kad ciberžolė ir ežiuolė taip pat turi natūralių priešuždegiminių bei antivirusinių savybių, kurios gali sustiprinti organizmo apsaugą, o citrina ir medus pasižymi antiseptinėmis savybėmis.

„Šaltuoju metų laiku gauname mažiau saulės šviesos, todėl organizmas nepagamina pakankamai vitamino D. Pastarasis svarbus tiek imuninei sistemai, tiek tinkamoms kaulų bei raumenų funkcijoms. Taip pat imunitetą stiprina ir su įvairiomis infekcijomis bei peršalimu padeda kovoti cinkas. Jo yra mėsoje, ankštiniuose augaluose, riešutuose ir įvairiose sėklose. Šių vitaminų ir maisto papildų taip pat galite įsigyti bet kurioje „Camelia“ vaistinėje. Su uždegiminiais procesais kovoti padeda ir omega-3 riebalų rūgštys, kurių gausu tokios riebios žuvies kaip lašišos ar silkės patiekaluose“, – pridūrė J. Aganauskaitė-Žukaitė.

Vandens nauda saugantis nuo virusų

„Kiekvieno sveiko organizmo taisyklė – gerti daug skysčių. Ne kavos, gazuotųjų gėrimų ar sulčių, o vandens. Vanduo taip pat padeda palaikyti sveiką medžiagų apykaitą ir valo toksinus iš organizmo“, – priminė „Camelia“ vaistininkė.

Valgykite daug česnako ir imbiero – česnakas turi natūralių antimikrobinių savybių, o imbieras padeda kovoti su uždegimais.

Netruks prasidės ir šildymo sezonas, kas reiškia, kad oras namuose taps sausesnis. Pakankamas kvėpavimo takų drėkinimas padeda išlaikyti sveiką gleivinę ir stiprina kvėpavimo takų apsaugą nuo virusų ir bakterijų. Todėl labai svarbu ne tik gerti daug skysčių, tačiau ir drėkinti orą patalpose – naudokite oro drėkintuvą ar kitas drėgmę namuose palaikančias priemones.

Apsauga nuo nepageidaujamų komplikacijų

J. Aganauskaitė-Žukaitė įvardijo, kad pajutus peršalimo simptomus ir pakilus kūno temperatūrai, kai kurie žmonės yra linkę vartoti namuose užsilikusius antibiotikus, tačiau tai gali padaryti nemažai žalos organizmui, kadangi peršalimą ir gripą sukelia virusai, o antibiotikai kovoja tik su bakterijomis. Neteisingai vartojami antibiotikai gali susilpninti imuninę sistemą ir sukelti atsparumą vaistams.

„Gripo vakcina yra viena efektyviausių priemonių, padedančių apsisaugoti nuo šios ligos sukeliamų komplikacijų ir sunkios ligos formos. Pasiskiepyti nuo sezoninio gripo galite savo gydymo įstaigoje arba „Camelia“ vaistinėse, iš anksto užsiregistravę internetu www.camelia.lt,“ – patarė vaistininkė.

„Camelia“ vaistinėse nuo sezoninio gripo skiepijami 18 metų sulaukę asmenys.



NAUJAUSI KOMENTARAI

Henrikas

Henrikas portretas
Kaip apsisaugoti nuo virusu- trumpai apibendrinam: ateikite i vaistine ir Jums pades atsisveikinti su Jusu pinigais. Taskas.
VISI KOMENTARAI 1

Galerijos

Daugiau straipsnių