Laimė ir vasara

Vasara. Kaip reta anksti atėjusi, gausiai šilumos ir saulės dovanojusi performatuoja mūsų rutiną ir siūlo savo dienotvarkę, kurioje vis daugiau laiko atsiranda malonumams. Braškės, ežeras, kelionės, draugų vizitai, vakarojimas terasoje, ilgos kalbos, pasivaikščiojimai...

Su kuo jūs asocijuojate žodį „vasara“? Aš – su ankstyvos vaikystės vasaromis pas močiutę. Tada atstumas nuo Kauno iki Skirsnemunės buvo nepakeliamai ilgas, bet ten, Skirsnemunėje, prie bažnyčios be pertrūkių derėjo gervuogės; močiutė mus, keturis skirtingo amžiaus anūkus, mylėjo be jokių išlygų; ten po maudynių Nemune su sese žiūrėdavome į debesis, o kai būdavo labai karšta,  eidavome į bažnyčią atsivėsinti ir pažiūrėti, kaip meistras aukso spalva ryškina šventųjų apsiaustus ir aksesuarus. Ten dienas ženklindavo tik pieno kanunė, vakarais parsinešta iš kaimynės. Vasara ten atrodė begalinė.

Dabar gi laikmetis kitas ir atostogos kitokios, tačiau malonumas  neskubėti turi kažką esminiai bendro su ir vasara, ir su atostogomis. Vienas faktorius – saulė – mus jau veikia pozityviai.  Daugiau saulės – daugiau neuronešiklio seratonino, suteikiančio mums laimės pojūtį.

O ką veiksime, kai ilsėsimės, kai, regis, nieko neveiksime? Mūsų smegenys dirba be pertraukų, tad štai neįpareigojantis pasiūlymas – skirti laiko sau ir pasimatuoti, kiek brandūs, autentiški mūsų santykiai su savimi ir aplinkiniais.

Itin paprastam saviauditui siūlomas štai toks planelis. Pirmiausia įveritinkime, kiek savarankiški esame. Šiuo atveju nesvarbu, kaip seniai išsikraustėme iš tėvų namų, kiek laiko patys apmokame visas savo sąskaitas. Svarbu, kiek savarankiškai mes sugebame mąstyti, kiek išlavintas mūsų vidinis balsas. Kelias į savarankiškumą – tai vidinio balso ugdymas, tai sąmoningas savų minčių atskyrimas nuo nerimo, ką apie mus galvoja kiti.

Mums reikia aiškumo: kas mes esame, ką mes galvojame, ko ir kodėl mes norime. Trys klausimai – tiek galime sau užduoti per atostgas.

Pirmasis klausimas. Kokia mano nuomonė? Įsivardinkime savo esmines nuostatas ir vertybes. Daugybė žmonių to padaryti negali, nes įprato kartoti girdėtas tėvų, vaikų, kolegų frazes. Jos, deja, nei labai gilios, nei asmeniškai išgyventos, nei išdiskutuotos. Tiesiog nugirstos ir daugmaž tinkamos. O mums reikia aiškumo.

Antrasis klausimas. Ko aš noriu? Paprasta – tereikia apsibrėžti savus norus ir juos deramu būdu iškomunikuoti mums rūpimiems žmonėms. Jei kritiškai įvertinsime realybę, pastebėsime, kiek dažnai mes valdome savas emocijas, kylančias reaguojant į kitų norus.

Rezultatas – išsiugdytas kaltės jausmas, jei neatliksime ko iš mūsų tikisi kiti. Visgi  būtų idealu aiškiai suderinti lūkesčius su mūsų norais. Mums reikia aiškumo. Miglotas partnerio priekaištas „noriu, kad tu manimi labiau rūpintumeisi” po diskusijų galėtų pavirsti į, pavyzdžiui, „norėčiau, kad tu paskambintum man kartą per dieną”.

Trečiasis klausimas. Kas mane motyvuoja? Reikėtų išmokti skirti dvi varomąsias jėgas: aukštesniąją motyvaciją (geruosius motyvus) ir žemesniąją motyvaciją (tikrąsias priežastis).   Aukštesnioji  motyvacija kyla iš mūsų aukštesniojo „aš” – asmens, kuriuo įsivaizduojame esą ar norėtume būti. Žemesnioji motyvacija kyla iš mūsų žemojo „aš”, kurį stimuliuoja kaltė, netikrumas, pavydas. Pavyzdžiui, kritikuojame kolegą. Gerasis motyvas – padėti jam tobulėti. Tikrasis – sumenkinti jį, tuo pačiu sureikšminti save.

Svarbu atskirti, kas mus skatina veikti. Žemesnių motyvų „atjungti” neįmanoma, tačiau galima išmokti juos valdyti, o ne leisti jiems valdyti mus.

Mums reikia aiškumo – pamatyti tikrąjį save. Atkreipę dėmesį į kasdienius mažus sprendimus, galime save transformuoti net ir per atostogs. Mūsų smegenys padirbės.  Bus proga patirti dar daugiau laimės. Juk laimė, kaip žavingai kartoja charizmatiškoji mokslininkė Urtė Neniškytė – pakankamas endorfinų kiekis.



NAUJAUSI KOMENTARAI

......

...... portretas
Nesuprantu,straipsniai apie lauko ne skaičiavimą,apie vasarą ,kažkokio nesveiko žmogaus rašiniai.
VISI KOMENTARAI 1
  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Orai
  • TV
    programa
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Facebook
  • Twitter
  • RSS

Galerijos

  • Ieškokite moters
    Ieškokite moters

    Lygiai prieš penkerius metus toks rusų aktorius M.Porečenkovas, buvęs Rusijos televizijos projekto "Ekstrasensų mūšis" vedėjas, po 17 laidos sezonų praskleidė TV virtuvės užsklandą, tuo bjauriai šokiruodamas savo gerb...

  • Dezinformacijos kiaušiniai
    Dezinformacijos kiaušiniai

    Paskutinę birželio savaitę Lietuva pradėjo atremdama kibernetinę ataką. Atsakomybę už ją prisiėmė su Rusija siejama grupuotė, pareiškusi, kad tai kerštas už tranzito į Kaliningradą ribojimus. Atakų prieš mūsų institucijas...

  • Š. Vaitkus: ar sanatorijoms skambės laidotuvių maršas?
    Š. Vaitkus: ar sanatorijoms skambės laidotuvių maršas?

    Jau šį ketvirtadienį Seime spręsis, ar kurortų sanatorijoms ir reabilitacijos centrams skambės laidotuvių maršas, ar pagrindinė visų kurortų pragyvenimo šaka bus nukirsta, ar vis dėlto sveikas protas paims viršų ir kurort...

    13
  • „Killnet“ kibernetinė ataka: kokia kariuomenė, tokie ir programišiai
    „Killnet“ kibernetinė ataka: kokia kariuomenė, tokie ir programišiai

    Kelias pastarąsias dienas viena karščiausių temų Lietuvoje – Rusijos programišių puolimas, ilgesniam ar trumpesniam laikui sutrikdęs kelių institucijų darbą. Tikėtina, kad yra žmonių, kuriems šie išpuoliai kelia ne...

  • Žinia iš Madrido
    Žinia iš Madrido

    Įsivaizduokit siaubo sceną Kremliuje: Vladimiras Putinas sušaukia savo artimiausios aplinkos narius. ...

  • Maisto krizė viena nevaikšto
    Maisto krizė viena nevaikšto

    Ekspertai vis dažniau kalba apie artėjančią pasaulinę maisto krizę, kurią nulems Rusijos karas Ukrainoje. Ar mes ją irgi pajusime? Kol kas nė vienas prekybos centras neužsidarė. Kol kas nė mažiausia lentynėlė parduotuvėse neištušt...

    2
  • Feisbuko kaubojai
    Feisbuko kaubojai

    Stebint eilinį Lietuvos užsienio politikos formuotojų sukeltą tarptautinį skandalą, tik šiuo atveju ne Ramiojo vandenyno platybėse, o šalia, mūsų Baltijos jūroje, tiesiog norisi užduoti mūsų Prezidentui ir Užsienio ministerijos vado...

  • Gal valdžiai jau metas katapultuotis
    Gal valdžiai jau metas katapultuotis

    Lietuvių valdžia, kaip visada, pirmiausia prisidirba, paskui jau kovoja su padariniais ir vėliau tai pateikia kaip strateginį laimėjimą. Na, dar su visa savo pritariančiųjų kohorta arogantiškai auklėja tuos, kurie neakli ir mato visas jų nes...

  • Lietuvių migracija: galimybių ieškotojai ir karo pabėgėliai
    Lietuvių migracija: galimybių ieškotojai ir karo pabėgėliai

    Lietuvos gyventojai jau nuo XIX a. aktyviai migravo ieškodami geresnio, o pokariu ir ramesnio gyvenimo. Tai daro ir dabar, nors norintys užsidirbti gali tai padaryti ir Lietuvoje. Ar migruoti skatina per šimtmečius susiformavęs migranto genas?...

    1
  • Reformos pagirių miške
    Reformos pagirių miške

    Yra tokios automatinio teksto šifravimo programėlės, kuriomis mes, žurnalistai, esame linkę pasinaudoti. Tiesa, jos kartais iškrečia visokių šunybių, taip sumakaluodamos tekstą, kad velnias abi kojas jame nusisuktų, ir ne tik. ...

Daugiau straipsnių