Dažnas priešas darbe – stresas. Jis – "išbalansuoto" žmogaus būsena. Neieškokime kaltų tarp kitų dėl jo, o kad nemokame ilsėtis, dažnai esame kalti patys

Kaip dažniausiai ilsisi protinį darbą dirbantys žmonės? Radę laisvą minutę tikrina elektroninį paštą, naršo internete, skaito laikraštį. Pamirštame, kad tokie užsiėmimai taip pat yra protinė veikla, tad smegenys toliau patiria krūvį ir nesiilsi.

Taip pat klysta tie, kurie dirbdami fizinį darbą "pailsėti" eina į sporto salę. Todėl norėdami "atsijungti" nuo darbų ir tapti atsparesni stresui, kaitaliokite skirtingo pobūdžio veiklas, laisvalaikiu veikite tai, ko trūksta darbo dienos metu. Nuo protinio darbo ilsėkitės "fiziškai" – sportuokite, dirbkite sode ir pan. Tiems, kurių profesijoje daug rutinos, vienodų užduočių, laisvu laiku patariama užsiimti veikla, kurioje daugiau nuotykių, adrenalino.

Turite taip daryti

Dieną pradėkite pusryčiais. Geriausiai tiks daug angliavandenių ir baltymų turintys produktai: košės, varškė, jogurtas, vaisiai, kiaušiniai.

Valgyti turite tris ar keturis kartus per dieną: pusryčius, priešpiečius (ar pavakarius), pietus, vakarienę.

Vakarieniauti turėtumėte likus maždaug dviem valandoms iki nakties miego.

Nereguliarus valgymas 1–2 kartus per dieną kenkia sveikatai – gali atsirasti virškinimo sutrikimų.

Tokie mes esame

Neretas lietuvis į savo dantų priežiūrą vis dar numoja ranka. Daugiau nei kas trečias, t. y. 39 proc. šalies gyventojų, dantis valosi tik kartą per dieną.

Beveik pusė (49 proc.) lietuvių pas odontologą kreipiasi tik ištikus bėdai, o vizitą pas jį daugelis sieja su baime ir skausmu.

Kas penktas Lietuvos gyventojas pas odontologą lankosi kartą per metus. 3 proc. gyventojų pas dantų gydytoją nesilanko visai.

Linksmieji tirščiai

Alibaba priėjo prie olos ir riktelėjo: "Sezamai atsiverk". Iš olos pasigirdo šiurpus balsas: "Įvesk PIN kodą".