kokybiškas miegas

2024-02-23 12:23:00

Atraskite kokybiško miego privalumus

Nauja lova nėra tik investavimas į interjero dizainą, tačiau tai – investicija į pačius jus. Šiais laikais vis dažniau susiduriant su prasta miego kokybe puolame ieškoti sprendimų, kaip tai išspręsti, tačiau retai atsižvelgiame, kad galbūt laikas keisti seną lovą ar lovos rėmą. Lova gali nulemti ar tą naktį pailsėsite, ar ir vėl negalėsite užmigti iki vėlumos.

Skaityti daugiau

2023-09-26 10:58:00

Kokybiško miego veiksniai – kuo ypatingi spyruokliniai čiužiniai?

Geras čiužinys – kokybiško miego garantas. Tačiau savo miegamajame sukurti tinkamas sąlygas jaukiam ir ramiam poilsiui gali tapti tikru iššūkiu. Dabar egzistuoja daugybė čiužinių rūšių, todėl išsirinkti tinkamiausią, kuris bus atsakingas už poilsio kokybę, – nelengva. Vis dėlto šiandien nemaža dalis pirkėjų yra linkę patikėti savo miegą spyruokliniams čiužiniams, kurie ne tik prisitaiko prie kūno svorio, sprendžia stuburo problemas, bet ir yra itin pralaidūs orui.

Skaityti daugiau

Patarimas: gerai išsimiegoję tampame energingi, motyvuoti, galime geriau kontroliuoti savo emocijas.

2022-01-23 21:00:00

Mažai miegate? Puikią savijautą galite pamiršti

,,Mažai miegodami rizikuojame susirgti širdies ligomis, diabetu, lėtiniu nuovargiu. Tačiau mūsų visuomenėje kokybiško miego nauda vis dar neįvertinama“, – pažymi sertifikuota miego trenerė Agnė Rudžianskaitė. Pasak jos, prasta savijauta besiskundžiantys žmonės dažnai nesusimąsto, kad tereikia laikytis tinkamos miego higienos.

Skaityti daugiau

2021-01-21 12:15:00

Specialistės patarimai: kokių priemonių imtis, kad vaikų miegas būtų kokybiškas?

Ilgą laiką buvo galvojama, kad kuo mažiau miegi, tuo sėkmingesnis esi. Šiandien šis įvaizdis griaunamas ir vis daugiau žmonių įvertina kokybiško poilsio svarbą. „Eurovaistinės“ vaistininkai sako, kad klientai dažnai teiraujasi ne tik dėl savo, bet ir dėl įvairių vaikus kankinančių miego sutrikimų. Miego higiena besidominti Ieva Anskaitienė sako, kad tai, kaip pailsime naktį gali nulemti ir tai, kaip jaučiamės dieną.

Skaityti daugiau

2020-05-29 07:50:00

Vyrai ir moterys sapnuoja skirtingai?

Ryte atsibudę savo antrajai pusei pasakojate sapną, tačiau liekate nesuprasti? Tai visiškai normalu, nes moterys ir vyrai sapnuoja skirtingai. Mokslininkų atlikti tyrimai rodo, kad moterys sapnuoja žymiai dažniau ir sapnus atsimena kur kas geriau, nei vyrai.

Skaityti daugiau

2019-07-31 12:38:00

Nemiga – rimtų ligų priežastis: kaip padėti sau be migdomųjų vaistų?

Neramus, nekokybiškas ar per trumpas miegas gali tapti mažesnio darbingumo, apatijos, agresijos protrūkių ar net ligų priežastimi. Tačiau norint įveikti nemigo naktis, tikrai nebūtina griebtis migdomųjų vaistų. Visų pirma, reikėtų sureguliuoti miego režimą ir laikytis kokybiško miego taisyklių. Šiuo atveju, net poilsis dieną nėra priešas, jei tik jo ne per daug.

Skaityti daugiau

2019-03-21 09:44:00

Miego ir maisto harmonija: ką valgyti, kad pabustume pailsėję?

Kovo 21-ąją daugelyje Europos šalių minima Tarptautinė miego diena, kurios tikslas yra atkreipti visuomenės dėmesį į miego svarbą.

Skaityti daugiau

2018-03-24 19:22:00

Foninis triukšmas naktį – naudingas miegui?

Muzikos ar kitokių garsų klausymasis prieš užmiegant ir viso miego metu nėra kenksminga. Kartais raminantys foniniai garsai naktį net rekomenduojami, pavyzdžiui, jei yra tikimybė, kad gali staiga prižadinti triukšmingi kaimynai, LRT RADIJUI sako gydytoja neurologė Dalia Matačiūnienė. Anot jos, dauguma jaunų žmonių naudojasi miego kokybę vertinančiomis mobiliosiomis programėlėmis, tačiau pernelyg tuo pasikliauti neverta.

Skaityti daugiau

2017-12-09 12:39:00

Jei norite visada gerai išsimiegoti, tereikia žinoti kelias taisykles

„Atsimiegoti“ už naktis, kai miegojote mažiau, gal ir įmanoma, tačiau tai vėliau gali sukelti sunkumų užmiegant, todėl miego režimą reikėtų palaikyti ir savaitgaliais, LRT RADIJUI sako Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų neurologė, miego sutrikimų specialistė Raminta Masaitienė.

Skaityti daugiau

2017-06-20 07:00:00

Pelningas verslas: pardavinėja kokybišką miegą

Įtraukti miegą į meniu vieni pirmųjų prieš penkmetį sugalvojo prancūzai. „Siestos“ baro įkūrėjai norėjo pateikti sveiką alternatyvą kavai ar cigaretei, kai po pietų žmones apima snaudulys. Pagal ekspertų rekomendacijas įrengtos sofos į „Siestos“ barą pritraukė nemažai susidomėjusių paryžiečių. Didmiestyje jie atrado galimybę pasimėgauti Ispanijos ar Italijos provincijose nuo seno įprasta siesta namie ant sofos. Tačiau JAV miegą masiškai pradėta versti pelninga preke.

Skaityti daugiau

Apklausa

Ar namuose esate įsirengę dūmų detektorių?

Taip, ir ne vieną

Ne, bet svarstau įsirengti

Ne, ir neketinu

Iš viso balsų: 2031

Kitos apklausos

Savaitės apklausa:

Dienos kadras

Nemuno saloje pražydo sakuros 3

Regimanto Zakšensko nuotr.

Įkelk kadrą Archyvas

Kauno diena

kokybiškas miegas

Dienos kadras