avokadai

Kai pavasarį taip stinga energijos, valgykite daugiau avokadų! Jie ne tik pamaitins jūsų smegenis, bet ir atgaivins išvargusią odą bei plaukus. Šis vaisius laikomas aukščiausios kokybės baltymų, geriausių riebalų ir maistingiausių angliavandenių šaltiniu. Taigi, avokadas – puikiausias trijų pagrindinių maisto medžiagų derinys. Be to, kad avokaduose gausu vitaminų ir mineralinių medžiagų, jo minkštime susikaupia iki 35 proc. labai vertingų riebalų. Todėl avokadai puikiausia tinka tiems, kurių organizmas negauna gyvulinės kilmės riebalų. Nereikia baimintis, kad

Nors jau atkulniavo ruduo, iš lėkštės nereikėtų išmesti gaivių salotų. Maistingos ir nekasdieniško skonio avokadų salotos su feta, nepaliks abejingo nei vieno gurmano. Reikės 2  avokadų, 4 pomidorų, 10 juodųjų alyvuogių, 100 g Fetos sūrio, Padažui: 1 šaukštelio baltojo vyno acto, 1 šaukštelio citrinų sulčių, žiupsnelio cukraus, žiupsnelio pipirų. Paruošimo būdas Avokadus nulupkite ir išimkite kaulus. Avokadus ir pomidorus smulkiai supjaustykite. Alyvuoges perpjaukite pusiau arba į keturias dalis. Fetos sūrį supjaustykite nedideliais kvadratėliais. Viską su