- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Rūpestis savo tėčiui ir dėmesys jam. Jo sveikata ir gera savijauta mums svarbi ne tik per tėvo dieną, bet visus metus. Linkę būti šeimos ramsčiais jie dažnai pamiršta pasirūpinti savimi, o į negalavimus numoja lengva ranka. Tad jeigu vis dar neapsisprendėte, ką sekmadienį padovanoti tėčiui, „Eurovaistinės“ farmacininkas Eimantas Skalandis pataria – pasakykite, kad jis jums svarbus bei paskatinkite pasirūpinti savo sveikata.
Reguliarus sveikatos tikrinimas
Reguliari sveikatos patikra – tai vienas geriausių būdų, kaip vyrai gali pasirūpinti savimi, sakė „Eurovaistinės“ farmacininkas E. Skalandis.
„Tai turėtų būti ne vien bendra apžiūra, bet kartu vertėtų atlikti cholesterolio ir gliukozės tyrimus, pasitikrinti kraujospūdį. O užvis svarbiausia pasidaryti tyrimus dėl tylių, bet grėsmingų ligų – prostatos, plaučių bei storosios žarnos vėžio. Jeigu matote, kad tėtis vis tiek numoja ranka į tokius tyrimus, priminkite jam, kad reguliari patikra reikalinga ne tik automobiliui, bet ir mūsų sveikatai“, – šypsojosi E. Skalandis.
Nevertėtų ignoruoti negalavimų
Vyrai turi būti stiprūs ir ištvermingi – tai vis dar dažnai visuomenėje išgirstami stereotipai. Vaistininkas pastebi, kad dėl to susidūrus su sveikatos negalavimais vyrams išties yra sunkiau pasiryžti kreiptis pagalbos į specialistus.
„Negalavimai savaime nepraeina. Nieko nedarant ir laukiant pagerėjimo gali padidėti rimtesnių susirgimų rizika. Tad jeigu pradėjo kankinti miego sutrikimai, atsirado nemalonūs pojūčiai kūne, teko susidurti su neaiškiais svorio svyravimais, dėmesį atkreipė naujas apgamas, o galbūt pakito senasis – bet kuriuo iš šių atvejų vertėtų paskatinti tėtį apsilankymui pas sveikatos specialistus“, – patarė E. Skalandis.
Vitaminai vyrams
Net reguliariai tikrinantis sveikatą svarbu papildomai stiprinti savo organizmą iš vidaus. Vaistininkas teigia, kad čia geriausiai gali padėti tokie vitaminai kaip A, C, D, B bei magnio ir kalio preparatai.
Svarbiausia – nepamiršti poilsio, kadangi beveik visos ligos kyla būtent dėl streso ir pervargimo.
„Pavyzdžiui, vitaminas A palaiko normalią geležies apykaitą ir odos būklę, tuo tarpu vitaminas C padeda mažinti nuovargį, o vitaminas D reikalingas kalcio apykaitai. Visų svarbiausia, kad visi drauge jie yra atsakingi už mūsų imuninės sistemos palaikymą. Tuo metu B grupės vitaminai saugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų bei subalansuoja streso hormonus. O artėjant vasarai, kada daugiau prakaituojame, labai svarbu vartoti mūsų širdis stiprinančius magnio ir kalio preparatus“, – aiškino vaistininkas.
Sveikesnė rutina
Viskas prasideda nuo mūsų gyvenimo būdo keitimo, sako vaistininkas. Jis tikina, kad per vieną dieną sunkiai pakeistume visą savo kasdienę rutiną, tačiau galime žengti mažus žingsnius sveikesnės gyvensenos link.
„Sveikesnė ir pilnavertė mityba, miego rėžimo palaikymas, fizinis aktyvumas ir kokybiškas poilsis – tai tiesiausias kelias į gerą sveikatą ir puikią savijautą. Tik svarbu neišgąsdinti savo organizmo su ekstremaliais pokyčiais. Geriau iš lėto pratintis prie naujo gyvenimo būdo. Po truputį įtraukti sveikesnius produktus į mitybą, kasdien bent penkiomis minutėmis anksčiau nueiti miegoti, o fizinio aktyvumo lygį didinti pradedant nuo paprasčiausio pasivaikščiojimo gryname ore. Žinoma, svarbiausia – nepamiršti poilsio, kadangi beveik visos ligos kyla būtent dėl streso ir pervargimo“, – teigė „Eurovaistinės“ farmacininkas.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Į kompensuojamųjų vaistų rezervinį sąrašą įtraukti vaistai nuo cistinės fibrozės1
Vaistinių preparatų ir medicinos pagalbos priemonių kompensavimo komisija ketvirtadienį nusprendė įtraukti naujus cistinei fibrozei gydyti skirtus preparatus į rezervinį vaistų sąrašą, pranešė Sveikatos apsaugos ministerija (SAM). ...
-
Pacientų pavėžėjimu rūpinsis nebe savivaldybės, o Greitosios medicinos pagalbos tarnyba6
Didžiąją dalį pacientų pavėžėjimo paslaugų iš savivaldybių perims valstybė, ketvirtadienį pranešė sveikatos apsaugos ministras. ...
-
VLK priminė pacientų teises ir atsakomybę už savo sveikatą
Balandžio 18-ąją minima Europos pacientų teisių diena, kurios tikslas – atkreipti piliečių, valstybinių bei nevyriausybinių organizacijų, visuomenės narių dėmesį į pacientų teisių svarbą. Ligonių kasos primena pagrindines Europos Sąju...
-
A. Dulkys tikisi, kad vaistai nuo cistinės fibrozės taps kompensuojami dar šiemet7
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys tikisi, kad vaistai nuo retos ligos – cistinės fibrozės – pacientams taps kompensuojami dar šiemet. ...
-
PSDF finansuoja naujus tyrimus ir procedūras prostatos, krūties vėžio, žarnyno infekcijoms gydyti1
Nuo gegužės 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis finansuojamų paslaugų sąrašą papildys nauji tyrimai ir procedūros, kurios padės efektyviau diagnozuoti ir gydyti prostatos ir krūties vėžį, žarnyno infekciją. ...
-
Per parą Lietuvoje – 16 naujų susirgimų koronavirusu
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 16 asmenų, trys iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Laiškas vėžiu sergančiai mamai: tikėjau, kad tu pasveiksi, mamyte
Išgirsti vėžio diagnozę sunku ne tik šią liga sergančiam, bet ir jį mylintiems. Dukra pasidalijo laišku mamai, kuriame įžodino tai, ką jaučia dažnas žmogus, esantis šalia su onkologija susidūrusio artimojo. ...
-
Pirmadienį šalyje patvirtinti 24 koronaviruso atvejai
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 24 žmonėms, aštuoni iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Ligonių kasos: kam vaistų priemokas padengia valstybė?2
Ligonių kasos sulaukia gyventojų klausimų, kodėl pernai metų gale nereikėjo mokėti paciento priemokų už kompensuojamuosius vaistus, o šiemet vėl tenka šias priemokas mokėti. Ligonių kasų specialistai priminė, kad kasmet vaistų prie...
-
Ragina į kasmetinę vaiko sveikatos patikrą nežiūrėti pro pirštus1
Darželinukų ir moksleivių tėveliai neturėtų nustebti, balandį sulaukę skambučio, kviečiančio atvykti į polikliniką kasmetinės vaiko sveikatos patikros. Jos pagrindu suformuojama sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams. Kauno miesto poliklinika...